Denge ve Bayılma ile ilgili sorunlar
Kronik yorgunluk sendromu ( ME / CFS ) olan kişiler için, baş dönmesi günlük olarak ele almaları gereken bir semptomdur. Bazı durumlarda, şimdi ve daha sonra ya da yürümeye başladığında şaşırtıcı bir kaç dakika "baş acele" dir. Diğer durumlarda, denge çok daha kötüdür ve bayılma ciddi bir tehdittir.
Peki baş dönmesi ve ilgili sorunların arkasında ne var? Bu belirtiler, ME / CFS'nin bilinen bazı bileşenleri ile ilişkili olabilir.
Bunlar, yürüyüş şeklinizdeki değişiklikler, kalbin anormallikleri ve tansiyon kontrolü ve sinir sistemi disfonksiyonunu içerir.
Baş dönmesi ile ilgili sorunlar
Şimdi biraz baş dönmesi ve muhtemelen büyük bir sorun değil. Çoğu insanın, zaman zaman hastalık, kafa travması, açlık ya da dehidratasyon ya da çok hızlı ayakta durması nedeniyle yaşadığı bir şeydir.
Bununla birlikte, baş dönmesi sık ve şiddetli olduğunda, yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu hastalığı olan birçok insan için durum böyle. Senkoplu bir çalışmada (bayılma için tıbbi terim) araştırmacılar, senkop için hastaneye yatırılan kadınların özellikle ME / CFS'ye sahip olduklarını bulmuşlardır.
Baş dönmesi ve denge problemleri aktif olmalarını tehlikeli hale getirebilir. Bir mağazada dolaşmak için yeterince iyi olanlar bile, düşme veya geçme riskinden dolayı kendilerini güvende hissetmeyebilirler. Düşme ya da zaman zaman risk yaralanmaları, yaşam kalitelerini daha da düşüren kişilerdir.
Bu nedenle bu belirti gerçekten sınırlayıcı olabilir ve merdivenlerden aşağı inmek gibi basit şeyler söz konusu olduğunda fazladan bir korku ve endişe yaratabilir. Bu etkiden dolayı, baş dönmesi nedenlerini anlamak ve bu semptomu azaltmak veya üstesinden gelmek için yollar aramak bizim için önemlidir.
Yürüyüş: ME / CFS'de Anormal Yürüyüş
Araştırmacılar 20 yıldan uzun bir süredir ME / CFS'li insanların yürüme modelini veya yürüyüşlerini inceliyorlar.
Birkaç anormallik buldular. Nörobilim ve Rehabilitasyon Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, ME / CFS ve sağlıklı kişilerle insanlar arasındaki farklılıklar şunlardır:
- Yavaş yürüme hızı (hız)
- Daha küçük adımlar
- Adımlar sırasında ayağınıza daha fazla zaman harcadı
- Dakikada daha az adım (kadans)
- Kalça, diz ve ayak bileklerinde daha küçük sallanma hareketleri
Daha önceki araştırmalar, yürüme anormalliklerinin hemen başladığını ve bu nedenle ME / CFS'nin hızlı bir şekilde yıpranmalarının sonucu olmadığını belirtmişti.
Fakat bu yürüyüş sorunları dengeyle nasıl bağlantılı? Tabii ki, atmak için yürüdüğün yol için mümkün. Ancak, yürüme sorunlarının denge sorunlarına katkıda bulunup bulunmadığı net değildir. Aslında, bazı araştırmacılar, yürüyüş anormalliklerinin, beynin kasları nasıl kontrol ettiğindeki düzensizlikler veya diğer nörolojik anormalliklerden dolayı zayıf dengeden kaynaklanabileceğini öne sürmüşlerdir.
Ayrıca, Klinik Biyomekanik'teki bir 2016 çalışması yürüyüş yürüyüşünün, ilk yürümeye başladığında dengenin sağlanamamasıyla doğrudan ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Yine de, neden-sonuç ilişkisinin yürüyüş ve denge arasında ne olduğunu bilmiyoruz. Birbirlerini nasıl etkilediklerini öğrenmek için daha fazla araştırma yapacağız.
Kalp ve Kan Basıncı Anormallikleri
Çoklu (ölümcül olmayan) kalp anormallikleri ME / CFS ile bağlantılıdır ve bazılarında durumdaki baş dönmesinden sorumlu olabilir.
Bir çalışmada, ME / CFS'li kişilerde küçük bir kalp odası (sol ventrikül) bulundu. Araştırmacılar bayılma ve ortostatik intoleransın küçük odayla ilişkili olabilecek ortak belirtiler olduğunu belirttiler.
Ortostatik tahammülsüzlük (OI) ayağa kalktığınızda baş dönmesine neden olan isimdir. Kan basıncı düzensizliğinden kaynaklanıyor. OI bazen nöraral aracılı hipotansiyon (NMH) olarak adlandırılır. Bazı vakalarda postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS) olarak adlandırılan örtüşen bir hastalık olarak teşhis edilir.
Yükselirken meydana gelmesi gereken şey, kan basıncınızın, yerçekimi ile savaşmak ve beyninizde yeterli miktarda kan ve oksijen bulundurmak için artmasıdır. OI ya da POTS'ta kan basıncı yükseliyor, bu da beyninizi geçici olarak oksijene açıyor.
Çoğu insan bunu bazen alır - bu çok hızlı ayakta durma ile ilgili kafa acele hissidir. ME / CFS'de, çok daha yaygındır ve normalden daha hızlı hareket etmeyi gerektirmeyebilir.
Bu problem ME / CFS'de en az bir çalışmanın tanı testi olarak kullanılmasını gerektirdiği kadar yaygındır. Araştırma ekibi, pozisyon değiştirirken kalbin nabız dalgasını inceledi ve hastalığın yüzde 82 doğrulukla teşhis edilebileceği farklılıklar bulduğunu söyledi.
Kalp ve kan basıncındaki bu anormalliklerin nedeni genellikle dysautonomia olarak adlandırılan otonom sinir sisteminin disfonksiyonu olduğuna inanılmaktadır.
Baş Dönmesi ve Denge Problemlerinin Tedavisi
ME / CFS tedavi rejiminizin baş dönmesi ve denge problemlerini hafifletmeye yardımcı olması olasıdır. Eğer değilse, bu spesifik semptomla ilgili tedaviler hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Küçük bir çalışma, ME / CFS'deki ev ortostatik eğitiminin fizibilitesine bakmış ve iyi tolere edildiğini ve etkili olabileceğini öne sürmüştür. Eğitim, bir eğim masasının düzenli kullanımını içeriyordu ve değişen pozisyonda kan basıncı düşüşünü azalttığı görülüyordu.
Başka bir çalışma, başka semptomları şiddetlendirmeden güç ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan egzersiz eğitimine * bakmış. Katılımcıların sadece yüzde 61'i çalışmayı tamamladı. Ancak, bunu tamamlayanlar daha iyi denge ve güç geliştirdiler.
* Herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce, doktorunuza danıştığınızdan emin olunuz ve ME / CFS'nin post-eforlu halsizlik olarak adlandırılan bir belirti belirtisini anladığınızdan emin olunuz. Bu semptom hafif veya orta derecede egzersiz sonrasında bile semptomlarda keskin ve bazen de kalıcı bir artışa neden olabilir. Katıldığınız herhangi bir egzersiz programı, egzersiz için bireysel toleransınıza göre ayarlanmalıdır.
Bir kelime
Baş dönmesi ve denge problemlerinizi etkili bir şekilde azaltan tedaviler bulana kadar, bazı hareketlilik ve engellilik yardımcılarını kullanmayı düşünebilirsiniz.
Duşta bir bar ve merdivenlerdeki sağlam korkuluklar gibi şeyler, sizi yanıltma veya düşme olasılığınızın yüksek olduğu durumlarda size yardımcı olabilir.
ME / CFS veya baş dönmesine neden olan diğer durumlar ile birçok kişi baston kullanır. Dünya dönmeye başladığı zamanlara dayanabilecekleri bir şey. Daha ciddi durumlarda, bir yürüyüşe uygun olabilir.
Ayrıca halka açık bir tekerlekli sandalye kullanmayı düşünebilirsiniz. Bir çok mağazada motorlu scooterlar bulunur, böylece otururken alışveriş yapabilirsiniz.
Bu yardımları kullanmak garip gelebilir; biz bunları sadece fiziksel olarak yürüyemeyen insanlar olarak görmek için toplum tarafından şartlandırılırız, ancak bunlardan yararlanabilecek herkes için kullanılabilir ve bunlar dengede olanları içerir. Onlar da yürümek için enerji eksikliği olanlar için, ve ME / CFS kesinlikle bu kategoriye koyabilirsiniz!
> Kaynaklar:
> Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Kronik yorgunluk sendromu ve ortostasiste bozulmuş periferik nabız özellikleri - yeni bir potansiyel tanılayıcı biyolojik belirteç. Fizyolojik ölçüm. 2012 Şubat; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> Miwa K, Fujita M. Kronik yorgunluk sendromlu hastalarda küçük kalp nedeniyle düşük kardiyak output ile kardiyovasküler disfonksiyon. Dahiliye. 2009; 48 (21): 1849-1854.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Kronik yorgunluk sendromlu ve kendinden seçilmiş ve eşleştirilmiş hızlarda kontrolleri olan deneklerin özellikleri. Nörobilim ve rehabilitasyon dergisi. 2008 Mayıs 27; 5: 16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. Kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyaljisi olan hastalarda yürüyüş başlangıcı sırasında dinamik denge kontrolünün TauG-rehberliği. Klinik Biyomekanik. 2016 Ağustos; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G ve diğ. Senkop olan kadınlarda komorbid sağlık koşulları. Klinik otonom araştırma. 2010 Ağustos; 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.