Eğer boynunuzu ya da işinizi tekrar yaraladıysanız, muhtemelen bir kas-iskelet sistemi bozukluğu yaşadınız demektir. Sıklıkla MSD olarak adlandırılan bir kas-iskelet sistemi bozukluğu, sinirlerinize, kaslarınıza ve / veya tendonlarınıza etki eden, bir süreliğine oluşsa bile, işte ortaya çıkan bir problem olarak tanımlanır.
MSD'ler, çalışanların çalışma sürelerini kaybetmelerine en çok katkıda bulunanlardan biridir.
ABD federal hükümetinin İş Sağlığı ve Güvenliği Ajansı olan OSHA'ya göre, 2015 yılında gerçekleşen işyeri yaralanmasının üçte birinden fazlası MSD idi.
İşyerinde sürdürülen kas-iskelet hasarı, işverene 30.000 dolara mal olabilir.
2015 yılında, MSD'ler dahil ancak bunlarla sınırlı olmayan tüm ölümcül olmayan yaralanma tipleri için çalışan başına 8 günlük bir ortanca kayıp yaşandı. Bununla birlikte, bir yaralanma nedeniyle işten çıkma gün sayısı endüstriye göre büyük farklılıklar göstermektedir.
İlgili Kas-iskelet Yaralanmaları ile İlgili İş Türleri
Halk sağlığı ile ilgili bir başka federal kurum olan CDC, çalışanların ortamlarının, artan MSD riskinden ve mevcut koşulların kötüleşmesinden büyük ölçüde sorumlu olduğunu söylüyor. Zayıf ergonomi ile sürdürülebilen yaralanmaların örnekleri arasında, bunlarla sınırlı olmamakla birlikte, kas suşları, ligament burkulmaları, karpal tünel sendromu ve daha fazlası yer alır.
Aşağıda daha kapsamlı bir liste.
- Sırt kas suşları
- Ligament burkulma
- Sıkışmış sinirler
- Spinal disk dejenerasyonu
- Bel ağrısı
- Boyun gerginliği sendromu
- Siyatik
- Bel fıtığı
MSD Risk Faktörü Riskleri
Çalışma İstatistikleri Bürosu (BLS), bir MSD'yi bir kayma, düşme ya da yolculuk sonucu değil , bir bedensel tepki olarak ayırt ederek bir adım daha ileriye gider.
Bununla ne demek istiyorlar? Düşüş bir tepki değil mi?
Tam olarak değil. Bu durumda, bedensel bir tepki vücudunuzun iş tanımınızı gerçekleştirme sürecinde yaptığı harekettir. BLS, vücut reaksiyonları olarak bükme, tırmanma, tarama, ulaşma ve bükülme sayar.
Vücut reaksiyonları ile birlikte, BLS aşırı stres ve tekrarlayan hareket MSD riskinizi artırabilir. İster inanın ister inanmayın, aşırı ve tekrar eden hareketler hareketsiz bir işin parçası olabilir. Bütün gün bilgisayara yazarken neler olduğunu düşünün: Parmaklarınız sürekli hareket ederken, bileklerinizi kontrol eden kaslar bu eklemi desteklemek için çok çalışıyor.
Bu meydana geldiğinde, ergonomik terimlerle, işe bağlı kas iskelet sistemi bozuklukları için risk faktörlerine "maruz kal" dırsınız. Aynı şey, işiniz ağır eşyaları kaldırmanızı, bükmeniz, uzanmanız, ağır yükleri itmeniz veya çekmeniz ve benzerlerini gerektiriyorsa doğrudur.
Maruziyetler de "tehlikeler" olarak adlandırılır.
Bir başka olası MSD risk faktörü maruziyeti, nötr olmayan veya "garip" vücut duruşlarının varsayımıdır. Eğer monitörünüz bir tarafa biraz yerleştirilmişse, bu, boynunuzun tüm gün boyunca bükülmüş pozisyonda kaldığı anlamına gelebilir. Birçok insan için, sürekli ya da garip duruş ağrıya da yol açar.
Ve ağır fiziksel çalışma, sigara, yüksek vücut kitle indeksi - yani obez olmak - karmaşık bir sağlık profiline sahip olmak ve / veya stresli iş talepleri riske katkıda bulunabilir.
OSHA'ya göre işteki yaralanma riskine "resmi" maruz kalma listesi aşağıdaki gibidir:
- Ağır nesnelerin kaldırılması, çekilmesi, itilmesi ve benzeri bedensel reaksiyonlarla ilgili aşırı güç. Aşırı kuvvet, yukarıda yazılan örnekte yukarıda bahsedildiği gibi fazla hareket etmeyen eklemlere de uygulanabilir.
- Tekrarlama, bazı fabrika çalışmalarında durum böyle, ve tekrar yazarak.
- Kötü iş istasyonunun sonucu olarak ortaya çıkabilecek garip konumlandırma.
- Soğuk.
- Titreşim. (Jackhammer operatörünü düşün.)
- Yukarıdakilerin herhangi birinin bir kombinasyonu.
İş yerinde MSD alırsanız ne yapmalısınız?
İyi haber, OSHA'ya göre işle ilgili MSD'lerin önlenebilmesi. Ergonomi prensiplerini uygulayarak - ki bu da işi işçi yerine işçiye uyarlamakla ilgilidir - kas yorgunluğunu önleyebilir veya en aza indirebilir veya iş ile ilgili MSD'lerin sayısını ve şiddetini azaltabilirsiniz.
İlk yardımın ötesinde medikal tedavi gerektiren, hafif hizmet gerektiren bir işe atandığı veya bir hafta veya daha uzun süren semptomlara neden olan işe bağlı MSD'lere, MSD vakaları denir. MSD olayınız varsa, bunu işvereninize bildirmelisiniz. İşverenler, yasa gereği raporunuzu ciddiye almaları, konuşma yaptığınız için ceza almamaları ve çoğu durumda uygun tıbbi müdahaleyi sağlamaları için gereklidir.
Kaynaklar:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Mart 2010. İşe bağlı kas iskelet sistemi bozuklukları için risk faktörleri: Son uzunlamasına çalışmaların sistematik bir derlemesi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomi Programı. Önerilen Kurallar. Federal Kayıt # 64: 65768-66078 Standart # 1910. 23 Kasım 1999.
> Sorunları Tanımlayın. Güvenlik ve Sağlık Konuları. OSHA web sitesi. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Haberler İşten Ayrılma Günü Olmayan Ölümcül Olmayan Mesleki Yaralanmalar ve Hastalıklar, 2015. İş İstatistikleri Bürosu. ABD Çalışma Bakanlığı. Kasım 2016
> İşyerinde Kas-iskelet Bozukluklarının Önlenmesi. Ergonomi. OSHA.gov sitesi. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> İşle İlgili Kas-iskelet Bozuklukları ve Ergonomi. İşyeri Sağlığı Teşviki. CDC web sitesi. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/