Boyun veya sırt burkulması
Boyun ve sırt burkulması, bu bölgelerdeki eklemleri aşırı yükleyen veya aşan bir yaralanmadır. Burkulmaya ani bir yaralanma (örneğin bir kamçı) neden olabilir veya aşınma ve yıpranma zamanından kaynaklanabilir.
Bir burkulma olduğunu nereden biliyorsun?
Burkulmanın semptomları arasında boyun veya sırtın arkasındaki ağrı, hareket ettirildiğinde daha da kötüleşir, kas spazmı ve sertliği de vardır.
Ayrıca yorgun ya da sinirli olduğunuzu da görebilirsiniz. Boyun burkulması durumunda, belirtiler baş ağrıları, boğaz ağrısı veya kollarınızda veya ellerde uyuşma ve / veya halsizlik içerebilir.
Burkulmadan gelen ağrı, başlangıçta tam olarak ortaya çıkmaz. Diğer bir deyişle, incitme olayından sonraki güne kadar semptomlarınızın en kötü halini hissetmeyebilirsiniz.
Burkulma Dereceleri
Burkulmalar ( suşların yanı sıra) derece olarak ölçülür. Birinci dereceden burkulmalar küçüktür ve başlangıçta onlar için yapılması gereken en iyi şey RICE: Dinlenme, buz, yükseklik ve sıkıştırmadır. (Sırtınızı buruşturursanız, bölgeyi buzlanmayı ve dinlenmeyi deneyin.) Aspirin veya diğer NSAID tipleri de yardımcı olabilir. İltihabı kontrol altına almak için ilk birkaç gün içindeki amaç.
Spektrumun diğer ucunda, üçüncü dereceden burkulmalar bir bağın tüm liflerinin tamamen kopmasını içerir. Üçüncü dereceden burkulmalar ciddi yaralanmalardır ve eklemin dengesiz olmasının yanı sıra çok fazla ağrıya ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Acı kalıcı veya şiddetli ise, bir sağlık uzmanına danışın. Siz veya bir başkası ciddi bir boyun yaralanması geçirdiyseniz, derhal tıbbi yardım alın.
İlgili: Ciddi Boyun Yaralanmaları İçin İlk Yardım .
Bir Burkulmanın İyileştirilmesi
Burkulmadan kurtulmak genellikle şunları içerir:
- Zaman vermek. Amerikan Ortopedi Cerrahlar Akademisi'ne göre, semptomlar bir aydan 6 haftaya kadar gitmeye eğilimli olsa da, burkulmanın tamamen iyileşmesi için daha uzun sürebilir.
- Ağrı ve şişliği azaltmak için aspirin veya ibuprofen alın.
- Çok fazla spazmınız varsa doktorunuza kas gevşeticileri sorun.
- Boyun askısını takma olasılığını doktorunuzla tartışın (eğer boynunuzu burkursanız.)
- İlk birkaç gün için bölgeyi günde birkaç kez buzlayın.
- Hafif egzersiz.
- Fizik tedavi al. Bir terapist, yaralanmalarınıza uygun bir egzersiz programı oluşturabilir ve ayrıca ultrason veya çekiş gibi diğer tedavileri de verebilir.
Eğer boynunuzu ya da sırtınızı burktuysanız, sakatlığa “devam et” tavrıyla yaklaşmak isteyebilirsiniz. Ferrari, "Bir günlük günlüğün, akut bel ağrısı (lumbar) burkulmasından geri kazanım üzerindeki etkilerinin", Romatoloji International dergisinde yayımlanan etkisinde, bel ağrısı olan hastalar bir ağrı günlüğü tuttuğunda, Pek çok doktor, omurga hastalarının yapmasını istediği bir şeydir. Çalışmada yazar, diğer araştırmaların, boyunlarını burkulan hastalar için geçerli olduğunu buldu.
Kaynaklar:
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. Boyun Burkulması. AAOS Web Sitesi. Last İnceleme: Aralık 2013.
Ferrari, R. Ağrılı günlüğün akut bel alt sırt (lomber) burkulmasından iyileşme üzerindeki etkisi. Rheumatol Int. 2015 Ocak; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Ortopedik Fiziksel Değerlendirme. 4. baskı. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby'nin Tıbbi Sözlük. 7. baskı. 2006. Mosby Elsevier. Louis, Mo