Annen sana söylemiş olabilir, ama omurga düz olmak demek değildir.
Konumundan ötürü, omurga, karşılaştırmalı olarak daha ağır ve daha istekli olan yapılardan baskı, ağırlık ve güç almak zorundadır. Bir örnek omurganın içine girdiği büyük bir kemik olan pelvisinizdir.
Ve bu işin bir parçası olarak yeterince zorlamadığı için, omurga, tüm bedeninizi hem durgunluk hem de hareket halinde dengelemeye yardımcı olmalıdır.
Bunlar omurganın eğrileriyle modüle edilir ve uyumlandırılır.
Omurganız Spine'in Yapısıdır
Omurga, 33 omurdan oluşur. Sütunun çoğu oturur ve bu nedenle "sakral baz" ile desteklenir.
Sakral baz, arkadaki iki kalça kemiği arasında sıkışmış üçgen bir kemik olan sakrum kemiğinin üst yüzeyidir. Sakrum kemiği, spinal eğriler için sahneyi ayarlayarak doğal olarak biraz öne doğru eğilir.
Sakrum kemiğinin altında, kuyruk kemiği kemiği , kuyruk kemiği vardır .
Ve omurganızı omurganız olarak düşünürken, gerçekte, vücudunuzun ortasına yerleştirilir - kafatasının merkezinden gövdeden merkezinize kadar uzanır. (Yukarıda kısaca tartışıldığı gibi, bunu başka şekilde de anlayabilirsiniz - yani sakral tabandan gövdeden başınıza kadar uzanan omurga sütunu.)
Omurga, merkezi sinir sisteminin kilit bir yapısı olan omuriliği barındırır.
Omurilik, omurga kolonunu oluşturan omurga kemiklerinin (omurga olarak da bilinir) istifinin ortasındaki bir oyuktan geçer.
Omurganın dik pozisyonu - oturduğunuz veya ayağa kalktığınız zaman - teknik olarak "duruş" ve / veya "statik omurga" olarak adlandırılır. Bu dik "duruş" dan, anatomistlerin ölçümler yapması ve hizalama konusunda neyin normal ve sağlıklı olduğunu ve neyin işe yaraması gerektiğini belirlemek için referanslar oluşturmasıdır.
Omurgadaki Eğriler
Omurga, aşağıdaki bölgelere ayrılmıştır:
- 7 omurdan oluşan servikal (boyun),
- Torasik (orta ve üst sırt), 12 omurdan oluşur
- Lomber (bel ağrısı ), 5 (ve bazılarında, 6) omurgadan oluşur.
- Sakral (evre olarak birbirine kaynaşmış 5 kemikten oluşan 1 kemik olan sakrum kemiği)
- Kuyruk sokumu (4 kaynaşık kemikten oluşan kuyruk kemiği.)
Spinal kolonun bu alanları omurga eğrilerinize karşılık gelir. Genel olarak, özellikle doktorlar ve fizyoterapistler tarafından tıbbi olmayan kişilere iletişim verildiğinde, sadece servikal, torasik ve lumbar eğriler söz konusudur. Spinal eğrilerle ilgili konuşmayı servikal, torasik ve lomberle sınırlamak da medyada yaygın bir uygulamadır.
Bir bütün olarak ele alındığında, bir yetişkin omurgadaki eğriler, vücuda yandan baktığınızda "S" şeklini alır. Yan görünümden, bazı kıvrımlar vücudunuzun ön tarafına doğru ilerler ve diğerleri geriye gider. Her eğrinin yönü (yani ileri veya geri) eğriden eğriye değişir; Bu değişim, vücut duruşunu korumanıza yardımcı olur ve dengelerinizde zorluklarla başa çıkmanızı sağlar.
Eğrilerin İsimleri
Aslında, eğriler, tüm omurga (gövde) tarafına bakarken gittikleri yöne göre sınıflandırılır.
Boyun ve düşük sırt eğrilerini açıklayan terim lordozdur. Torasik ve sakral eğriler terimi kifozdur. (Muhtemelen kifozu bir duruş problemi olarak duymuşsunuzdur. Ama gerçekte, kifoz, bir eğri türü için genel isimdir ve çok fazla olduğunda, içinde bulunduğu bölgeden bağımsız olarak, terim Bir problem ya da tıbbi teşhis için bir etiket .. lordoz terimi aynı şekilde kullanılır.
Birincil eğri olarak adlandırılır, doğduğunda sadece büyük bir C şekli oluşturan kifotik eğriler (torasik ve sakral) bulunur. Diğerleri başınızı kaldırma yeteneğini kazandıkça gelişir (servikal eğri) ve yürümeyi öğrenir (lomber eğri). Bunlar, doğduktan sonra onları geliştirdiğiniz için ikincil eğriler olarak kabul edilir.
Geçişler
Omurga eğrileri arasındaki geçiş bölgelerine kavşaklar denir. Örneğin, servikotorasik bağlantı, 7. (ve son) servikal vertebra ile 1. torasik vertebra arasındaki alandır. Torakolomber kavşak torasik omurga ile lomber omurga arasındaki geçiş bölgesidir. Kavşaklar, bir eğri ile bir sonraki yön arasında bir yön değişikliği gerektirdiğinden, bazen aşınmaya ve yırtılmaya ve diğer yaralanma türlerine karşı daha savunmasızdırlar.
Gördüğünüz gibi, spinal eğriler gerekli ve karmaşıktır. Bu nedenle, düz bir omurga denemek değil, vücudunuzun tüm eklemleri ile denge geliştirmek için yollar aramak en iyisidir. Bu, spinal eğrilerinizin iyi duruş ve ağrısız bir sırt için en iyi pozisyonu almasına yardımcı olacaktır.
> Kaynaklar:
> Calliet, R. Düşük Sırt Ağrısı Sendromu. 5. ed. Ağrı serisi. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Servikokrasik bileşke. Nöroşirür Kliniği N Am. Nisan 2007.