İnsülin direnci, vücudun glikozu işleme yeteneği bozulduğunda ortaya çıkar. Yiyecek yedikten sonra glikoz kanı girer. Normal olarak, pankreas, glikozun kandan dışarı çıkmasına ve vücudun enerji için kullanabileceği hücrelere doğru hareket etmesine yardımcı olur.
Bozulmuş glukoz toleransı, pankreas ya yeterli insülin salımıyorsa ya da hücreler insüline dirençli hale geldiğinde ortaya çıkar.
İnsülin direnci (veya bozulmuş glukoz toleransı), açlık glikoz seviyesi olarak 100 mg / dl ila 125 mg / dl olarak sınıflandırılır.
İnsülin direncinin gelişimine birçok faktör katkıda bulunabilir:
Yaşlanma Süreci
Yaşlandıkça, vücut süreçlerimiz yavaşlayabilir veya azalabilir. Pankreas bir istisna değildir. Bazen pankreas yaşlandıkça doğal olarak daha az insülin üretir.
- Yaşlılarda Endokrin Değişiklikleri
- Yaşlanma Hormonu Teorisi
Kilolu / Obezite
Bir kişi fazla kilolu olduğunda , vücuttaki hücreler pankreastan salınan insüline daha az duyarlıdır. Yağ hücrelerinin insüline, kas hücrelerine göre daha dirençli olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
Bir kişinin kas hücrelerine göre daha fazla yağ hücresi varsa, insülin genel olarak daha az etkili olur ve glikoz, enerji olarak kullanılacak hücrelere alınmak yerine kan içinde dolaşmaya devam eder.
Yağ nerede
Bu midsection etrafında yedek lastik visseral yağ veya karın yağdır. Abdominal yağ, insülin direnci ve sonuçta ortaya çıkan hiperglisemi arasında bir korelasyon vardır. Visseral yağ, insülinin etkilerine çok dirençlidir.
Bu alanda daha fazla yağ konsantre edildiğinde, daha fazla insülin direnci oluşur.
Ekstra karın yağları taşımak sadece diyabetle sonuçlanamaz, aynı zamanda yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini de arttırabilir.
Etkinlik Önemlidir
Birisi hareketsiz bir yaşam tarzı yaşadığında, günün görevlerini yerine getirmek için çok az çaba harcadığında, vücutları insülini etkili bir şekilde kullanmaz ve insülin direncine neden olur. Amerikan Kalp Derneği, kalp sağlığı için haftada beş kez 30 dakikalık bir egzersiz yapılmasını önerir. Bu egzersiz miktarını hayatınıza dahil etmek, insülin hassasiyetini de artırır ve kilo kaybına da yardımcı olur.
- Sedanter Yaşam Tarzı ve Diyabet
- Egzersizin Faydaları
İnsülin Direncine Neden Olan İlaçlar
Diğer bozukluklar için reçete edilen bazı ilaçlar, insülin direnci riskini artırır. Bipolar bozukluğu yönetmek için kullanılan bazı ilaçlar bu kategoriye girer. Bazı steroidler gibi diğer ilaçlar da insülin direncine yol açabilir.
Genetik ve Aile Tarihi
Yerli Amerikalılar, Afrikalı Amerikalılar, İspanyol Amerikalılar, Asyalı Amerikalılar ve Pasifik Adalıları insülin direnci ve tip 2 diyabet geliştirmek için daha yüksek risk altındadır. Tip 2 diyabetin aile öyküsü de riski arttırmaktadır.
İnsülin Direnci Kaçınılmaz mıdır?
Bazen insülin direnci önlenebilir veya tersine çevrilebilir. Her ne kadar pankreastaki insülin üretimi genellikle insülin atılımının azalması durumunda arttırılamamasına rağmen, kilo verme, diyet ve egzersiz, vücudun pankreasın üretebileceği insüline karşı direncinde önemli bir fark yaratır.
Kaynaklar
Gastaldelli, Amalia (2008, Mayıs). Abdominal Yağ: Tip 2 Diyabetin Gelişimini Tahmin Ediyor mu? Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 87, 19 Temmuz 2008'de, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118 adresinden alındı.
(2007, 17 Ekim). Egzersiz ve Fitness. Amerikan Kalp Derneği Web sitesinden 19 Temmuz 2008'de alındı: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200013