Uykuda Sık Ani Ani Hareketler Daha İleri Değerlendirme gerektirebilir
Uykuya daldıktan hemen sonra, ani bir sarsıntı hareketi ile uyanabilirsiniz. Bu sözde uyuma ne sebep başlar? En yaygın semptomlar dahil olmak üzere hipnojenik gerizekiler veya hipnik tıkırtılar hakkında daha fazla değerlendirme ve tedavinin gerekli olup olmayacağını öğrenin.
Hipnotik Jerk veya Hipnik Jerk Nedir?
Hipnogogik bir sarsıntı, bir birey uykuya dalmaya başlarken ortaya çıkan ani ve güçlü istemsiz bir seğirme veya kas kasılmasıdır.
Aynı olay uyanış üzerine gerçekleşirse, hipnik bir sarsıntı olarak adlandırılır. Her ikisi de genellikle uyku başlangıcı olarak bilinir. Kol ya da bacak gibi vücudun sadece bir kısmını etkileyebilir. Tüm vücudun aniden sarsılmasına neden olabilir. Bazı durumlarda, bir seslendirme veya keskin bir ağlama meydana gelebilir.
Bu hareketler, etkilenen kişiyi uyandırmadan gerçekleşebilir. Bir uyanış gerçekleşirse, bu ani hareketler genellikle kısa bir zihinsel görüntü ile ilişkilendirilir. Örneğin, düştüğüne inanabilirsin. Bir bacak hareketi, belki de bir futbol topu tekmelediğine dair parçalı bir rüya görüntüsünü teşvik edebilir. Hareketlerin ilk önce, muhtemelen bedenin sinirleri boyunca bir elektriksel deşarjdan kaynaklandığına ve zihinsel görüntünün ya da açıklamaların izlendiğine inanılmaktadır. Bir anlamda, beyin hareketi hesaba katmak için bir hikaye yaratır.
Uyku Neden Başlıyor?
Uyku başlar, uykunun normal bir parçası olabilir.
İnsanların yüzde 60 ila 70'inin onları deneyimledikleri tahmin edilmektedir. Sık sık meydana geldiklerinde, sıklıkla yaptıkları gibi, genellikle sıkıntı çekmezler. Ancak, sık görülen olaylar, özellikle hareketin hatırlatılmış açıklaması (büyük bir yükseklikten düşme gibi) kızıştığında uykuya dalma ve uykusuzluk ile ilgili endişelere yol açabilir.
Hipnotik jerks tipik olarak evre 1 uyku sırasında ortaya çıkar. Bu uykuya daldıktan hemen sonra ortaya çıkan en hafif uyku aşamasıdır. Uyanıklık olarak yanlış yorumlanabilir ve uyku başladığı zaman karışıklığa yol açabilir. Gecede periyodik olarak ortaya çıkabilir, ancak bu olayların hatırlanması daha az olasıdır.
Uyku daha fazla kafein ve diğer uyarıcı kullanımı ile daha sık başlar. Fiziksel egzersiz veya duygusal stres ile kışkırtılabilir. Uyku fragmantasyonunun, obstrüktif uyku apnesi gibi başka bir uyku bozukluğundan kaynaklanması mümkündür. Sık görülen bölümler daha fazla değerlendirme isteyebilir.
Uykudaki Diğer Hareket Sebepleri
Uyku başlangıcından sonra, uykuya geçiş veya uyku hali sırasında hareketlere katkıda bulunabilecek başka durumlar da vardır. Bu diğer nedenler düşünülebilir:
- Huzursuz bacaklar sendromu - Hareketle rahatlatılan hareket etme dürtüsüyle ilişkilendirilen, akşamları uzanırken bacakları sık sık etkileyen rahatsız edici bir duygu ile karakterize edilir. Uyanıklık sırasında ortaya çıkar.
- Uykuda periyodik uzuv hareketleri - Uyku sırasında ortaya çıkan, genellikle bu hareketler ritmik bir şekilde ayağın (ve bazen dizin) fleksiyon ve ekstansiyondan oluşur. Bunlar periyodik olarak olayların trenlerinde gerçekleşir, ancak gece gelip gidebilirler. Hipnogogik veya hipnik gerizeklerden farklı olarak, bunlar tek, izole olaylar değildir.
- Nöbetler - Nöbet tipine bağlı olarak, vücudun büyük bir hareketi olabilir. Genelleştirilmiş tonik-klonik nöbetler, dil veya ağız ısırması, inkontinansla birlikte mesane kontrolünün kaybı ve hatta yaralanmalarla ilişkili olabilir. Bölümden sonra, bir karışıklık dönemi olabilir. Bu son 1 dakika ortalama ve uyku başlangıcı ayırt etmek genellikle kolaydır.
- Titreme — Uyku ortamı soğuksa veya ateş varsa, titreme uyku hareketlerine neden olabilir. Bu yüksek frekans hareketi tüm vücut ile ekstremiteyi etkileyebilir. Bunlar tipik olarak uykudan daha uzun sürer, bu genellikle ani olayları hemen çözer ve vücudu ısıtmak ya da ateşi tedavi etmekle sonuçlanır.
- Fasikülasyonlar —Belirli bir kas veya kas grubu seğirirse, bu bir fasikülasyon olarak adlandırılabilir. Titreme gibi görünüyor ve hatta bir "solucan torbası" gibi görünebilir. Bu hareketler bir eklem boyunca ortaya çıkabilir ve kasılmanın ekstremiteyi hareket ettirmesine neden olabilir. Bunlar genellikle uyku başlangıcından daha kalıcıdır ve uyanıklık sırasında not edilebilir.
Uyku Başlamalarının Daha İleri Değerlendirilmesi ve Tedavisi
Genel olarak, uyku başlangıcı için daha fazla test veya tedavi aramak gerekli değildir. Bunun normal bir fenomen olduğu konusunda güvence genellikle ihtiyaç duyulan her şeydir. Eğer sık hareketler meydana gelirse - özellikle de fiziksel yaralanma, ağız veya dil ısırması, yatak ıslatma veya uyanma üzerine kafa karışıklığı gibi diğer şikayetler ile ilişkiliyse - diğer koşulları dışlamak için bir doktora başvurmak yararlı olabilir.
Bazen bu uyanmalar, genellikle uyku apnesi gibi solunum bozukluklarını bozan başka bir uyku bozukluğu tarafından tetiklenebilir. Uyku başlar ilaç veya madde kullanımı ile şiddetlendirilebilir. Ek olarak, uykudaki hareketler bazen nöbetlere yol açabilir. Polisomnogram olarak adlandırılan bir tanısal uyku çalışmasına sahip olmak gerekli olabilir. Alternatif olarak, eğer nöbetlerin kontrolsüz hareketlere neden olduğundan şüpheleniliyorsa, bir EEG sipariş edilebilir.
Bir kelime
Uykunuzu sık sık uykuya daldıysanız veya yatak partnerinizin uykusu varsa, ihtiyacınız olan değerlendirme ve tedaviyi almak için bir kurulu sertifikalı uyku doktoru ile konuşmak isteyebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Berry RB ve diğ . "Uyku ve İlişkili Olayların Puanlanması için AASM El Kitabı: Kurallar, Terminoloji ve Teknik Özellikler, Sürüm 2.2." Darien, Illinois: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi , 2015.
> Kryger, MH ve diğ . "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Pratiği." Elsevier , 6. baskı, 2017.