Ne olduğunu
Enginar ( Cynara scolymus ), bitkisel ilaçlarda kullanılan bir bitkidir. Tipik olarak bitkinin yaprak, gövde ve / veya kökünden elde edilen, enginar özü içeren besin takviyeleri, çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılır. Enginarın en yaygın kullanımlarından biri kolesterol yönetimidir.
İlgili: Yüksek Kolesterol için Doğal Çözümler
Enginarın karaciğerden safranın salınmasını teşvik ettiği söylenir. Sindirime karışan bir sıvı türü olan safra, yağları yağ asitlerine ayırmaya yardımcı olur.
Kullanımları
Kolesterolü kontrol altında tutmak için kullanılmaz, enginarın ayrıca aşağıdaki sağlık sorunlarının tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olduğu söylenir:
• artrit
• mesane enfeksiyonları
• diyabet
• hangovers
• mide ekşimesi
• yüksek tansiyon
• irritabl bağırsak sendromu
Ayrıca, enginar böbrek sağlığı ve karaciğer sağlığını artırmak için iddia edilmektedir.
Yararları
İşte enginar potansiyel sağlık yararları arkasındaki bilim bir bakış:
1) Yüksek Kolesterol
2013 yılında Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanan bir rapora göre, enginar yaprağı ekstresi yüksek kolesterol tedavisinde umut vaat etmektedir.
Rapor için, bilim adamları yüksek kolesterol düzeyleri olan hastalarda enginar yaprağı ekstraktının plasebo veya ilaç tedavisine olan etkilerini karşılaştıran daha önce yayınlanmış üç klinik çalışmayı (toplam 262 katılımcının dahil olduğu) analiz ettiler.
İncelenen çalışmaların yeterli kalitede olduğu görülse de, bazı eksiklikler vardı (bir çalışmada, az sayıda katılımcı da dahil).
Her üç denemede, enginar yaprağı ekstresinin kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde plasebodan daha etkili olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, çalışmanın sınırlamaları göz önüne alındığında, raporun yazarları, enginar yaprağı ekstresinin kolesterol düşürücü etkilerinin kanıtlarının “henüz inandırıcı değil” olduğuna karar verdiler.
Araştırmacılar, 2013 yılında daha sonra Uluslararası Gıda Bilimi ve Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, hafif kilolu insanlarda hafif kilolu insanlara, enginar yaprağı ekstresi veya bir plasebo ile sekiz haftalık tedaviye başlamışlardır. Çalışmanın sonunda, enginar yaprağı ekstresi ile tedavi edilenler HDL ("iyi") kolesterolde daha büyük bir artış ve LDL ("kötü") kolesterolde ve toplam kolesterolde (plasebo verilenlere kıyasla) daha büyük bir düşüş gösterdi.
2) İrritabl Bağırsak Sendromu
2004 yılında Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, enginar yaprağı ekstresinin irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Enginar yaprağı ekstresi ile iki aylık tedaviden sonra hastalar bağırsak fonksiyonlarında ve yaşam kalitesinde iyileşmeler bildirdi. Çalışmada irritabl bağırsak sendromu olan 208 yetişkin vardı.
3) Hazımsızlık
Enginar yaprağı ekstresinin hazımsızlıkla mücadelede yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Örneğin, 2003 yılında Alimenter Farmakoloji & Therapeutics'te yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, enginar yaprağı ekstraktının fonksiyonel dispepsi hastalarına faydalı olabileceğini bulmuşlardır (mide kaslarının eylemleri sırasında anormallikler ile ilişkili olduğu düşünülen bir hazımsızlık türü, sindirim sistemi) ve yiyecekleri ince bağırsağa taşır).
Çalışma için, fonksiyonel dispepsili 247 kişi, enginar yaprağı ekstresi veya altı hafta süreyle bir plasebo ile tedavi edildi. Çalışmanın sonunda, enginar yaprağı ekstresinin dispepsi semptomlarının hafifletilmesinde ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde plasebodan anlamlı derecede daha etkili olduğu bulunmuştur.
Emniyet
Enginar safra akışını uyarabildiğinden, bilinen veya şüphelenilen safra kanalı tıkanıklığı olan bireyler enginar ürünlerini kullanmaktan kaçınmalıdırlar.
Safra yollarının safra kanalına girmesi riskine bağlı olarak, safra taşı olan kişiler de enginar kullanımından kaçınmalıdırlar (nitelikli bir sağlık çalışanının gözetiminde olmadıkça).
Nerede Bulmalı?
Enginar özü içeren besin takviyeleri birçok eczanede, marketlerde, doğal gıda marketlerinde ve bitkisel ürünler konusunda uzmanlaşmış mağazalarda bulunabilir. Ayrıca enginar takviyeleri online satın alabilirsiniz.
Kaynaklar
Bundy R1, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Enginar yaprağı ekstresi irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını azaltır ve eş zamanlı dispepsi çeken başka türlü sağlıklı gönüllülerde yaşam kalitesini arttırır: bir alt analiz." J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2004 Ağustos, 10 (4): 667-9.
Holtmann G1, Adam B, Haag S, Collet W, Grünewald E, Windeck T. "Fonksiyonel dispepsili hastaların tedavisinde enginar yaprağı ekstresinin etkinliği: altı haftalık plasebo kontrollü, çift kör, çok merkezli bir deneme." Aliment Pharmacol Ther. 2003 Dec; 18 (11-12): 1099-105.
Marakis G1, Walker AF, Middleton RW, Booth JC, Wright J, Pike DJ. "Enginar yaprağı ekstresi açık bir çalışmada hafif dispepsiyi azaltır." Phytomedicine. 2002 Dec; 9 (8): 694-9.
Rondanelli M1, Giacosa A, Opizzi A, Faliva MA, Sala P, Perna S, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. "Enginar yaprağı ekstraktı takviyesinin primer hafif hiperkolesterolemili hastalarda HDL-kolesterolü artırma üzerine yararlı etkileri: kör, randomize, plasebo kontrollü çalışma. " Int J Gıda Sci Nutr. 2013 Şubat; 64 (1): 7-15.
Daha geniş B1, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. "Hiperkolesterolemiyi tedavi etmek için enginar yaprağı ekstresi." Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; 3: CD003335.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.