Radyasyon terapisinden sonra neden bu kadar yorgunsunuz ve bu konuda neler yapabilirsiniz?
Kanser tedavisi için radyasyon tedavisi reçete edildiğinde, doktorunuz size tedavinin olası yan etkilerinin bir listesini verecektir. Mide bulantısı, ishal ve saç dökülmesi gibi şeyler genellikle bir kişinin dikkatini çeker çünkü en kötüsü gibi görünürler. Bunların tahammül edilmesi zor olabilecek yan etkiler olsa da, aslında insanları en çok etkileyen yorgunluktur .
Enerji eksikliği ve aşırı yorgunluk, tüm kanser hastalarını salgılamak gibi görünüyor, ancak radyasyon terapisinden geçenler, daha sık ve sıklıkla kronik olarak deneyimliyorlar. Radyasyon tedavisi tedavisi sırasında yaşam kaliteniz için yorgunluğu nasıl yöneteceğiniz ve başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.
Yorgunluk belirtileri
Genellikle ilk radyasyon tedavisi tedavisinden bir hafta sonra, aşağıdaki yorgunluk belirtilerini hissetmeye başlayabilirsiniz:
- Gün boyunca yorgun veya uyuşuk hissetmek
- Tükenme (bu his yorgunluktan daha uzun sürer, daha yoğun ve dinlenmeden rahatlatılmaz).
- Azaltılmış enerji
- Azaltılmış motivasyon
- Azaltılmış konsantrasyon
Park yerinden ofisinize yürümek daha uzun sürebilir ve fiziksel görevleri yerine getirmek zor olabilir. Yorgunluk son derece sinir bozucu olabilir, çünkü oldukça uykusuz değilsiniz, ama sadece çok fazla enerjiniz yok. Yorgunluk herkesi farklı etkiler; Bazıları hafif yorgunluk yaşayabilirken, diğeri yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen ciddi kronik yorgunluktan muzdarip olabilir.
Yorgunluğunuz, daha fazla radyasyon terapisi tedavisi gördüğünüzde zamanla artabilir.
Radyasyon Tedavisi Neden Yorgunluğa Neden Olur?
Yorgunluk, radyasyon tedavisi sırasında ortaya çıkar, çünkü vücut, tedavi sırasında ortaya çıkan sağlıklı hücrelere verilen zararı onarmak için çok çalışmaktadır. Yorgunluk derecesi genellikle ışınlanmış doku miktarına ve aynı zamanda yere göre değişir.
Ancak radyasyon tedavisi, yorgunluğun tek sorumlusu olmayabilir: bu, kanserin kendisi veya kanser hastası olmakla ilişkili zihinsel stresin bir sonucu olabilir. Bulantıları önlemek ve tedavi etmek gibi bazı ilaçlar da yorgunluktan sorumlu olabilir. Nedeni kesin olarak belirlemek imkansızdır çünkü kanser tedavisinde birçok faktör vardır ve bu da sorumlu olabilir.
Yorgunlukla Başa Çıkmak İçin 6 İpucu
Kanser yorgunluğu ile başa çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- 1. Yardım isteyin ve teklif edildiğinde kabul edin. Gururdan yardım istemek için izin vermeyin. Ayrıca, size teklif edildiğinde yardım alın. Yorgun olduğunuzda çimleri biçmek, bakkal alışverişi yapmak ve temizlik yapmak gibi görevler imkansız olabilir. Günlük işleri başarmak için kendinizi zorlamak sizi daha da yorgun bırakabilir. Arkadaşlar ve aile genellikle yardım etmekten mutluluk duyar - bunu yapmasına izin verin.
- 2. Yeterince uyuyun. İyi bir gecenin dinlenmesini sağlamak sadece kanser hastaları değil herkes için gereklidir. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız, gün içinde ne kadar sık ya da ne kadar uyuduğunuzu sınırlamaya çalışın. Çok fazla uyku, daha fazla yorgunluğa ve gece uykusuzluğuna neden olabilir.
- 3. İhtiyacınız olduğunda dinlenin. Yorgun hissetmeye başlarsanız, pilinizi yeniden şarj etmek için dinlenin ve birkaç dakikanızı ayırın. Dinlenme, kısa bir uyku kulağı almak ya da sadece rahatlatıcı bir yerde oturmak ve kendiniz için zaman ayırmak anlamına gelebilir.
- 4. Doğru şekilde nemlendiğinizden emin olun. Dehidrasyon, yorgunluğun yaygın bir nedenidir. Bol miktarda su içtiğinizden ve su içeriği yüksek olan meyve ve sebzeleri yediğinizden emin olun. Mide bulantısı yaşıyorsanız, oda sıcaklığında su içmeyi deneyin - tahammül etmek daha kolay olabilir. Kafeinli içeceklerden kaçının; Bir idrar söktürücü gibi davranırlar, enerji artışı kısa sürer ve daha sonra sizi daha da yormazlar.
- 5. Enerji içeceklerini içmeden önce iki kez düşünün. Size daha fazla enerji vermek için bir enerji içeceği içmek için cazip gelebilir, ancak günaha kaçının. Şeker ve kafeinle yüklüdürler, bu da size bir destek verebilir, ancak güne yetecek kadar değildir. Diğer kafeinli içecekler gibi, kafein / şeker akıntısından geldikten sonra yorgunluğu artırabilirler.
- 6. Yapabileceğinizi hissettiğinizde egzersiz yapın. Çalışmalar, egzersizin kanserli kişilerde enerjiyi artırabildiğini göstermektedir. Egzersiz kısa bir yürüyüş, yüzme ya da yoga olabilir; egzersizin faydalarından yararlanmak için spor salonundaki ağırlıkları vurmak zorunda değilsiniz.
Yorgunluk Hakkında Doktorunuzla İletişim Kurma
Birçok insan yorgunluğu hafife alıyor ve doktorları ile tartışmayı başaramıyor. Anemi gibi, ele alınması gerekebilecek yorgunluğun altta yatan tıbbi nedenleri olabilir. Ne yazık ki, yorgunluğu tedavi eden ilaç, reçete ya da reçetesiz ilaç yoktur, ancak doktorunuz yorgunluğa neyin katkıda bulunduğunu belirleyebilir ve durumunuza özel çözümler sunabilir.
Kaynaklar:
Amerikan Klinik Onkoloji Derneği. Radyasyon Tedavisinin Yan Etkileri.
Ulusal Kanser Enstitüsü. Yorgunluk (PDQ).
Ulusal Kanser Enstitüsü. Radyasyon Tedavisi ve Siz.