Isı ve Buz: Ağrınız için Isı mı, Buz mu Kullanmalısınız?

by Erica Jacques; Değerlendiren: Grant Hughes, MD

Isı ve Ne Zaman Kullanılacağını Öğrenin Ağrılarınız ve Ağrınız İçin Buzları Kullanın

İğneler arasında uzun süredir devam eden tartışmalar, farklı ağrı ve ağrılar için buzun veya ısının daha iyi olup olmadığı konusunda sıkıntı çekmektedir. Bazı insanlar ısının acı için en iyi şey olduğu konusunda ısrar ederken, diğerleri bunu buzla anlatıyorlar. Hangisini kullanacağını nereden biliyorsun? İlk önce hangisini denemek için basit bir kılavuz.

Isı Ağrım Yardımcı Olacak mı?

Isı kullanmadan önce kendinize şu soruları sorun:

Yaralanma iyileşti mi?
Kasların sıkı ve hassas mı?
Ağrınız eklemleriniz veya kaslarınızda mı?

Bu soruların cevapları, belirli türdeki ağrıları hafifletmek için ısının nasıl çalıştığıyla ilgilidir .

Ağrı için Isı Ne Zaman Kullanılır

Eğer kas gerginliği ağrıyı arttırırsa, ısı etkili bir ağrı kesici şekli olabilir. Aynı zamanda sert eklemleri "gevşetmeye" yardımcı olabilir. Bu, artrit ve yaşlı kas suşları veya burkulmalar gibi kas iskelet sistemi koşullarına uygun hale getirir.

Isı Kullanılmadığında

Bununla birlikte, ısı etkili değildir ve ısı, şişme ve iltihaplanmayı arttırabileceğinden, ani bir burkulma veya bir ekstremiteye zorlanma gibi yeni yaralanmaların neden olduğu akut ağrı vakaları için zararlı olabilir. Isı kırık veya hasarlı ciltte veya kanserli tümörleri olan bölgelerde de kullanılmamalıdır.

Ağrı İçin Ne Zaman Kullanılır?

Yaralanma yeniyse, cevap buz olabilir. Buz, şişliği ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir ve travmanın neden olduğu morarmayı azaltabilir.

Buz sadece yeni yaralanmalarla ilgili değildir, ancak hassas bölgeleri uyuşturabilir ve kronik rahatsızlıkların neden olduğu ağrı hislerini azaltabilir.

Aslında, buz birçok kronik ağrı durumunda etkili bir ağrı kesici olabilir:

İkisinden de biraz? Ağrı için Buz ve Isıl Tedavileri Kombine

Ağrı için birçok tedavi, ortada önerilen egzersiz veya germe ile hem ısı hem de buzun kullanımını içerir.

Belli türdeki ağrı ve yaralanmalar için, ısınmak, germek ve güçlendirmek için bir kaseye ısı uygulayabilir ve ardından soğutmak için biraz buzla bitirebilirsiniz. Bu tam olarak bir kaplıca tedavisi değil, birçok insanın tedavide kullandığı alıştırmaları onlara fayda sağlayacak şekilde tolere etmesine yardımcı oluyor.

Isı ve Buz Alt Hattı

Ağrınız ve ağrılarınızda ısı veya buz kullanıp kullanmayacağınızdan emin değilseniz, doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Tedavi tavsiyeniz, ağrınızın nedenine ve kaynağına ve tedavide veya iyileşme sürecindeyken yapılmalıdır. Kendi savunucunuz olun ve ağrı rahatlatmak için en iyi yaklaşım hakkında kendinizi eğitin.