Kronik Kası ve Eklem Ağrısını Isı İle Tedavi Edin
Cilde ısı uygulandığında, uygulandığı alana daha fazla kan akmasına neden olur. Isı, cildin altındaki altta yatan dokuların yanı sıra cildi etkiler. Bu etkilerin ne kadar derinleştiği, tedavi için hangi ısı türünün kullanıldığına bağlıdır. Örneğin, bir ısıtma yastığı, sadece derinin doğrudan altındaki "sığ" dokuları hedefleyebilirken, terapötik bir ultrason derin kaslara nüfuz edebilir.
Isı Ağrıya Nasıl Yardımcı Olur?
Kan akışı vücudun belirli bir bölgesine yükseldiğinde, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek oksijen ve besinleri de beraberinde getirir. Isı, bazı ağrı duyularını azaltmak için çalışabilen kasları gevşetmeye yardımcı olur. Ciltte ısı hissi de analjezik bir etki olarak adlandırılan bir şey sağlar: bu acıyı algılayışını değiştirir, böylece çok fazla incinmezsiniz. Ciltte ısı varlığı da yatıştırıcı olabilir.
Ağrı için ısı nasıl kullanılır
Evde ısı kullanmak, bir ısıtma yastığına takmak kadar basit olabilir ya da ılık suyla bir su şişesini doldurabilir. Aslında, piyasada bulunan birçok ısıtma ürününün bir fişe veya suya bile ihtiyacı yoktur: tek kullanımlık hava ile çalışan ısıtma yastıkları tüm gün giyilebilir ve daha sonra atılabilir. Bazı terapi klinikleri parafin balmumu dipslerini kullanırlar, bu da bir miktar dağınık halde iken evde kullanılmak üzere satın alınabilir. Bunlar genellikle eller ve ayaklar için ayrılmıştır (alt sırtınızı "daldırmak" fiziksel olarak zordur).
Ayrıca sıcak bir banyoya girerek veya bir spa küvetine girerek birçok farklı alanı bir defada ısı terapisi ile hedefleyebilirsiniz.
Ağrı için Isı Ne Zaman Kullanılır
Isı, kasların ve eklemlerin kronik durumlarının neden olduğu ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Bu gibi kronik durumlar şunları içerir:
- Artrit
- Eski burkulmalar veya suşlar
- Kas spazmları
- Kas sertliği
Isı, cilde uygulandığında ağrı giderici bir etkiye sahip olduğu için, diğer kronik ağrı durumlarında da kullanılabilir. Aslında, tedavi kliniğimizdeki birçok insan, disk problemlerinin yanı sıra disk problemlerinin neden olduğu sırt ağrısını da ısıtır. Isı kullanmanın bu koşulları iyileştirdiğini gösteren çok az araştırma kanıtı vardır; Bununla birlikte, birçok hasta hala ısı rahatlatıcı kullanımını bulmaktadır.
Ağrı için ısı kullanmamak için
Isı kullanımı ağrı tedavisi için faydalı olsa da, ağrı tedavisi için ısı kullanılmaması gereken durumlar da vardır. Isı, akut fazda olmayan yaralanmalar veya durumlar için en iyisidir. Başka bir deyişle, yeni bir yara üzerinde ısı kullanmayın: şişliği artırabilir, bu da bazı durumlarda genel rahatsızlık seviyenizi artırabilir. Bu durumlarda, buz daha iyi bir seçimdir. Ayrıca, tahriş olmuş cilde veya açık yaralara (hala iyileşen insizyonlar dahil) ısı uygulamamalısınız. Son olarak, kanser olan insanlar, tümör büyümesinin artma şansı olduğu için, ağrıyı tedavi etmek için ısı kullanmamalıdır.
İlgili makale: Ağrım için Isı veya Buz Kullanmalı mıyım?
Kaynaklar:
Belanger, Alain-Yvan. "Terapötik Fiziksel Ajanlara Kanıt Temelli Kılavuz" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Ağrıyı Anlamak: Nedir, Neden Oluyor ve Nasıl Yönetiliyor" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill ve O'Connor, Annie. Amerikan Ağrı Derneği Bülteni. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie ve McCarberg Bill. Amerikan Ağrı Derneği Bülteni. 15: 1, 2005.