İnhaler kullanımını nasıl azaltır
Bir hasta ofisime bir kez yürüdü ve bir inhalasyon olmadan hırıltmayı nasıl durduracağımızı öğrenmek isteyip istemediğimi sordu.
Bu hasta bana daha önce böyle bir şey sormadığı için biraz şaşırmıştım. Hikayesine biraz daha fazla zaman ayırdığımda, bir zamanının ne kadar zor olduğunu daha iyi anladım. Nefes nefese kaldı ve nefes almakta zorlanıyordu.
Yaz çok sıcaktı ve yaşadığım yaz alerjileri neredeyse herkesi rahatsız ediyordu - şiddetli alerjik durumları olmayanlar bile. Daha da kötüsü yapmak, astımlı bir bahçıvandı ve bahçede olmak onu hapşırıyor ve daha da hırıltı yapıyordu.
Cevabımda hayal kırıklığına uğramış olsa da, hırıltmayı nasıl durduracağını öğrenmeyeceğini söyledim. Öte yandan, astım belirtilerini azaltmak için yapabileceğimiz birçok şey olduğunu düşündüm:
Bu gibi soruları olan bazı hastalar astımları için tamamlayıcı ve alternatif yaklaşımları (CAM) araştırmaktadır. Ulusal araştırmalar, astımın yetişkin hastaların tamamlayıcı ve alternatif tedaviler aradığı 13. en yaygın hastalık olduğunu göstermektedir. Çocuklar için yapılan benzer çalışmalar, 8. en sık görülen hastalığın ebeveynleri çocuklarının CAM'ına bakması gibi koşulları sıralamaktadır. Son yıllarda bu sıralamanın artmasına rağmen, çok az bilimsel destek var.
Akupunktur ya da vücudun belirli noktalarında iğnelerin yerleştirilmesi ile ilgili çalışmalar, ancak büyük bir etkinlik göstermemiştir. Birkaç çalışma, ilaç kullanımında ve yaşam kalitesinde iyileşmelerde azalma olduğunu göstermiştir, ancak sahte tedavileri içeren çoğu çalışma gerçek astım semptomlarında iyileşme göstermemiştir.
İlginç bir şekilde, 2011 yılında yapılan bir çalışmada plasebo inhaler ve simule edilmiş akupunktur alan hastaların göğüste sıkışma ve nefes alma zorluğu gibi semptomlarda iyileşme sağladığı plasebodan fayda sağlanmıştır. Bununla birlikte, akciğer fonksiyonu düzelmedi.
Astım Tetikleyicileri Önlemek Öğrenin
Yaygın astım efsanelerinden biri, uzaklaşmanın ilerlemesine yardımcı olabilir.
Astım kontrolünde , çok daha lezzetli bir çözüm, astım tetikleyicilerinden kaçınmaktır:
- Tütün dumanı
- Hayvan kedisi
- Toz akarları
- Hamamböcekleri
- Kalıp
- Polen
- Aşırı hava
- Egzersiz
- Stres
- Bazı ilaçlar
Hava Koşulları
Güneyde yaşadığım yer, alerji mevsimi hiç bitmeyecek gibi görünüyor. Gerçekten uzun ve sıcak bir yaz sonunda, genellikle kuraklık koşullarında, rüzgarlar geldiğinde havada daha fazla toz ve polen olacağı anlamına gelir.
Şiddetli fırtınalar mantar sporları ve polenlerinin artan aerosolizasyonuna yol açabilir. Aşırı ısı genellikle toz akarlarının ve kalıpların gelişmesine izin veren aşırı nem ile ilişkilidir.
İçeride kalmak faydalı olabilir veya günün en sıcak kısımlarından kaçınmak birçok astım tetikleyicisinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak yerel hava kalitesini bir EPA web sitesinde kontrol edebilirsiniz.
Evcil hayvanı yönet
Ölü deri, dışkı, idrar ve tükürük, astım semptomlarını tetikleyebilir.
Evde evcil hayvanlara izin verilmemesine rağmen, bu alerjenlerden kaçınmanın en etkili yolu, birçok insan bunu gerçekçi bir seçenek olarak görmüyor. Potansiyel “mutlu ortam”, evde “evcil hayvansız” alanlar ilan etmektir. Yatak odası evcil hayvanınıza izin vermeyen en iyi yerlerden biridir. Evdeki evcil hayvanları yönetmenin diğer ek yolları şunlardır:
- Evini sık sık temizle
- Mümkünse, parke veya laminat parke lehine halı kaçının
- Mümkünse döşemeli mobilya seçmeyin
- Doldurulmuş oyuncak ve hayvanları seçmeyin (sık sık yıkayın).
Belirli Gıdaları İzle
Yiyecek alerjisi, hışıltının yaygın bir nedeni olmamakla birlikte, aşağıdaki yiyecekleri dikkate aldığınızdan emin olmak istersiniz:
- Yumurta
- Balık
- Yer fıstığı
- kabuklu deniz hayvanı
- Soya
- Fındık ağacı
- Buğday
Viral hastalığın hatırlanması çok önemlidir, hışıltının daha yaygın bir sebebidir. Bir gıda alerjisi ile, yalnızca bir hasta belirli bir yiyeceğe maruz kaldığında ve her maruz kaldığında hırıltmanın gerçekleşmesini beklerdim.
Nefes egzersizleri
Tetikleyicileri engellediğiniz bu makaledeki diğer önerilerin aksine, bu, astınızı iyileştirmek için aktif olarak yapabileceğiniz bir şeydir. Buteyko nefes alma egzersizleri, 1960'lı yıllarda Ukraynalı doktor Konstantin P. Buteyko tarafından geliştirilen nefes egzersizleri, hem dakikada hem de aldığınız nefes sayısını ve miktarını azaltmaya odaklanır. Bir dizi egzersizle, nasıl nefes aldığınızı tekrar gözden geçiriyorsunuz. Egzersizlerin bazı astım sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Çalışmalar klinik belirtilerdeki gelişmelere yönelik eğilimleri göstermiştir, ancak bazı kılavuzlar için yeterli değildir. İngiliz Toraks Derneği (BTS) / İskoç Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Birleşik Krallık Astım Rehberi, "Nefes egzersiz programları (fizyoterapist tarafından öğretilen yöntemler de dahil olmak üzere)" farmakolojik bir adjuvan olarak astım hastalarına sunulabilir Yaşam kalitesini iyileştirmek ve semptomları azaltmak için tedavi. ”Astım için Küresel Girişim (GINA),“ solunum egzersizleri ilaçlara yararlı bir destek olabilir ”demektedir.
Alternatif tıp
Alternatif tıp uygulamaları veya tedavileri, astım için (alternatif) veya geleneksel (alternatif) geleneksel tıbbi tedavinin yerine ek olarak kullanılabilir. Aslında, astım hastalarının% 60'ından fazlası, bir çeşit tamamlayıcı veya alternatif astım tedavisini denediklerini bildirmektedir.
Tamamlayıcı veya alternatif bir astım tedavisini sürdürmeyi seçerseniz, doktorunuzla görüşmeniz gerekir. Bazı araştırmalar astım ilacınızın semptomlarını, sıklığını veya dozunu azaltabileceğinizi gösterse de, geleneksel astım tedavisinden vazgeçme olasılığınız düşüktür.
Akupunktur, geleneksel Çin tıbbının bir parçasıdır ve vücut üzerinde belirli noktaları uyarmak için iğnelerin kullanılmasını içerir. Çalışmalar, bazı yararları olan ve birçok yararı olmayan bir şekilde karıştırılmış olsa da, akupunktur, astımınızı kötüleştirmemiz için genellikle güvenli bir uygulamadır.
Buteyko solunum egzersizleri, özel bir nefes alma stratejisi, hem inhaler kullanımının gerekliliğini ve bir dizi farklı çalışmada akut astım alevlenmelerinin sayısını azaltır. Eylül 2003 Cochrane Review astım için nefes egzersizleri ve Astım Tedavisinde İngiliz Kılavuzlarını inceler 2008'de hem bazı faydalar buldu.
Oldukça tuhaf gelse de (bu kesinlikle bana göre), bazı Orta ve Doğu Avrupa ülkeleri astım tedavisi için mağaraları ve diğer yeraltı çevrelerini kullanarak alternatif bir uygulama geliştirdiler. Uygulama speleotherapy olarak adlandırılır ve ABD'de yaygın veya tavsiye edilmez. Bu mağaralar, solunum hastalıklarına yardımcı olduğu düşünülen bir mikro çevre tuzuna sahiptir. 2009 tarihli bir Cochrane Review, kistik fibrozlu bazı hastalar için bir fayda olabileceğini bulmuşken, başka bir Cochrane derlemesi astımda kullanımını desteklemek için yeterli kanıt bulunamamıştır.
> Kaynaklar
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Astım için Solunum Tekniği: Etkin bir müdahale. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Yeşil A, Mitchell CA. Astımda Buteyko solunum teknikleri: kör, randomize kontrollü bir çalışma. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Hastalık Kontrol Merkezleri. Astım
> Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü .. Uzman Panel Raporu 3 (EPR3): Astım Tanısı ve Yönetimi için Rehber.
> Hatırlanacak İpuçları. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi. Kapalı Allerjenler
> Tüketici Bilgisi. Çevreyi Koruma Ajansı. Astım Tetikleyicileri: Kazanç Kontrolü
> Astım Yönetimi ve Önleme Küresel Stratejisi, Astım için Küresel Girişim (GINA). Son güncelleme tarihi: Ağustos 2014.
> İngiliz Toraks Derneği, İskoç Intercollegiate Guideline Network. Astım Yönetimi İngiliz Kılavuzu, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Son güncelleme tarihi: Ekim 2014.
> Wark P, McDonald VM. Kistik fibroz için nebülize hipertonik salin. Sistematik İncelemelerin Cochrane Veri Tabanı 2009, Sayı 2. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Astım için Speleoterapi. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.