Sık sık vakumlayın ve temiz yatakları koruyun
Ev akarlarından asla kurtulabilirsiniz, ancak ev akarlarını azaltmak astım semptomlarınızı iyileştirebilir. Ev akarlarına maruziyetinizi, ya evinizdeki toplam ev akarlarını (yani ev akarlarını öldürmek) azaltarak ya da ev akarlarına maruz kalma oranınızı azaltarak (örneğin ev akarlarının çevresel kontrolü) azaltabilirsiniz.
Toz akarları veya Dermatophagoides pteronyssinus olarak da bilinen ev akarları, tipik olarak farklı türdeki kumaşlarda, özellikle yataklarda yaşamayı severler.
Ev akarları evinizdeki diğer akarlar gibi kolayca hareket edemez ve büyümek için özel ihtiyaçları vardır. Sonuç olarak, aşağıdaki ipuçları evinizin ev akarlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Yatak odası muhtemelen uyku sırasında önemli bir pozlama olabileceğinden ev akarlarını ortadan kaldırmaya çalışmak için en önemli yer.
Yatak odalarından ev akarları çıkarmak için 9 ipuçları
- Yataklar için alerjiye dayanıklı kılıflar - Yastıklar ve minderlerin kaplanması, ev akarlarını azaltmanın en etkili yollarından biridir. Çok sayıda klinik çalışma, ev akarlarını azaltmak için bu basit ve rahat yöntemin de etkili olduğunu göstermiştir. Bu şekilde ev akarlarının azaltılması, astım ilaç kullanımının azalması ve hava yolu aşırı duyarlılığı ile ilişkilidir. Hipoalerjenik şilteler ve yastıklar alsanız bile, ev akarı kolonizasyonu önlemek için kaplama önemlidir.
- Yıkama yatakları - Ev akarlarını önlemek için bir yastık yapamazsanız, diğer yataklarla sık sık yıkanmalıdır. Mevcut kurallar, ev yataklarının öldürülmesi için, her bir yatak iki haftada bir, 130 ° F suda yıkanmasını önermektedir. Daha soğuk hava ile yıkamak, öldürmek değil, ev akarlarını temizler.
- Vakumlama - Vakumlama evdeki tozu azaltırken, ev akarlarını etkili bir şekilde azaltmaz. Yüksek verimli bir partikül hava (HEPA) filtresine sahip bir vakum kullanılması daha etkilidir ancak aynı zamanda daha pahalıdır. Ev akarlarına karşı alerjiniz önemli ise, bir yüz maskesi takmayı veya vakumlama sırasında bırakmayı düşünün.
- Halıları sökün - Yatakları kaplamak kadar etkili olmasa da, duvardan duvara halıyı kaldırmak ev akarlarına maruz kalmayı azaltabilir. Yatak odası halısını çıkarmak muhtemelen en başarılı olacaktır.
- Sert yüzeyleri temizleyin - Sert yüzeyleri nemli bir bezle silerek, ev akarı alerjenlerinin% 90'ından fazlasını temizleyecektir.
- Yatak odasının yerini değiştirin - Bu yatak odası bodrum katında olduğunda özellikle yararlı olabilir. Bu yararlı olabilir çünkü nem seviyeleri ve nem bodrum katlarında daha yüksektir.
- Nem gidericiler - Yalnız iklimlendirme kullanırken ev akarlarının seviyelerini düşürmez, nem seviyelerini düşürmek ev akarlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ne yazık ki, taşınabilir nem gidericiler, nemin zaten çok yüksek olduğu ülkenin bazı bölgelerinde çok iyi çalışmayabilir. Nem alıcıların etkili bir şekilde ev akarlarının seviyesini düşürmesi için, nem seviyeleri günde en az 22 saat için% 35'in altında olmalıdır.
- HEPA filtreler - Merkezi hava ve ısıtma sistemleriniz için HEPA filtreler pahalıdır ve aynı zamanda etkili değildir. Ev akarları uzun süreler boyunca havada kalmadığından, bu şekilde sadece küçük miktarlar etkili bir şekilde giderilir ve genellikle maliyete değmez.
- Kimyasallar - Zararlıları kontrol etmek için kimyasalların kullanılmasından farklı olarak, kimyasallar ev akarlarının kontrolünde çok etkili olmamıştır.
House Mites hakkında daha fazla bilgi
Kaynaklar:
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. Uzman Panel Raporu 3 (EPR3): Astım Tanısı ve Yönetimi için Rehber
Astım. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Evlerde nemi azaltmak, ılıman iklimlerde evlerde toz evlerini ve alerjenlerini kontrol etmenin pratik bir yoludur. J Alerji Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Tüketici bilgisi. Astım: Genel Bilgiler
Alman J, Harper M. Allerjik Hastalıkların Çevresel Kontrolü. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.