Astım 7 Herkesin Bilmeye İhtiyacı Var

Astım, semptomlarınızı neyin tetiklediğini anlamanızı gerektiren karmaşık bir hastalıktır, böylece onu şiddetlendirebilecek şeylerden kaçınabilirsiniz. Ayrıca, hastalığınızı izlemeli ve astım semptomlarını yerinde tutmak için detaylı bir eylem planı izlemelisiniz. Yani, burada astımınızın iyi kontrolünü elde etmenize yardımcı olacak yedi önemli görev var:

1 -

Astım Patofizyolojisini Anlamak

Birçok hasta , astımın patofizyolojisini veya doktorlarının tedaviye yönelik olarak farklı ilaçları neden yazdığını anlamamaktadır. Astımınız kötüleştiğinde, akciğerlerinizde hava yollarınızı daha küçük yapan üç temel değişiklik olur:

1. Artan mukus üretimi — Mukus üretimi tahrişe ve iltihaplanmaya yol açar. Hava yollarını tıkar ve daraltır, daha fazla semptom üretilmesine yol açar.
2. Enflamasyon ve şişme —Astım tetikleyicileri, astım atağına neden olan her şeye tepki olarak solunum yollarının şişmesine yol açar.
3. Kas sıkılaştırması —Boğaz kasları astım krizine cevap olarak sıkılır ve solunum yollarını daraltırır ve nefes almayı zorlaştırır.

Akciğerlerde neler olup bittiğini anlamak, doktorunuzun bazı ilaçları neden reçete ettiğini ve astımınızı kontrol altına almak için neden bazı şeyleri yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.

2 -

İlacınızı tanıyın

Hafif-aralıklı astımınız varsa, sadece bir kurtarma inhaleri gerekebilir. Ancak, daha şiddetli astımı olan hastaların inhale steroid kullanması muhtemeldir.

Ayrıca, bir ara parçayı kullanmak, zayıf teknik nedeniyle yaşayabileceğiniz sorunların bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ve ilacınızı anlamak için bir başka önemli faktör de ilaçlarınızın potansiyel yan etkilerini bilmek.

3 -

Astımınızı İzleyin

Astımınızın iyi kontrolünü sağlamak için, nasıl yaptığınızı izlemeniz önemlidir. Astım semptomlarını veya pik akışlarını izlemek ve kaydetmek, bunu başarmanın bir yoludur.

“Ölçülemeyen şey değiştirilemez”, iş ve diğer karmaşık süreçlerde sıklıkla tartışılan bir uyarlamadır. Astımın farklı değil. Astım belirtilerinizi izlemeden, iyi bir kontrol elde etmek için gerekli değişiklikleri yapamazsınız.

4 -

Astım Kontrolünü Anlayın

Dört astımdan yaklaşık üçü en az haftada bir gece uyanışına sahiptir ve üçünden ikisinde haftada üç veya daha fazla kez gece belirtileri olabilir. Astım hastaları bu semptomları sıklıkla kötü astım kontrolünün bir işareti olarak kabul ederler. Benzer şekilde, astımlarını “hafif” olarak tanımlayan birçok hasta ayrıca hırıltılı solunum, göğüste sıkışma, öksürük ve her gece nefes darlığı gibi belirtileri de bildirmektedir.

Astımınızın yetersiz kontrol edilip edilmediğini öğrenmenin basit bir yolu, Twos'un Baylor Kuralı'dır . Solunum inhalerinizi haftada iki kereden fazla kullanırsanız, astım semptomları ayda iki kereden fazla uyanır ya da kısa etkili inhalerinizi yılda iki kereden fazla doldurursanız, astımınız kötü bir şekilde kontrol edilir.

5 -

Eylem Planı Belirleme

Astım eylem planınız veya astım yönetim planınız astımınızı korumanıza yardımcı olan yazılı bir plandır. Doktorunuz tarafından girdinizle geliştirdiğiniz astım eylem planınız, durumunuzun kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olacaktır.

Planda, kontrol ilacınızın dozunu ve sıklığını, kurtarma ilacınızı ne zaman izlemeye bağlı olarak kullanacağınızı ve ne zaman bakmaya ihtiyacınız olduğunu söyler. Ayrıca, plan tetikleyicilerin önüne geçmenize ve tetikleyicilerin kaçınılmaz olduğu durumlarda ne yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.

6 -

Evcil Hayvanları Seçmek

Evcil hayvanınızın sizinle uyumasına izin vermek kötü kontrollü astıma yol açabilir. Buna rağmen, astım hastalarının astımlarını iyi kontrol altında tutamadıkları yaygın bir nedendir.

Her yıl yatak odanızda çok sayıda saat geçiriyorsunuz ve evcil hayvanlarınızda, yataklarınızda ve vücudunuzda toz, polen ve küf gibi alerjenler taşıyorsunuz. Bir evcil hayvanınızın yatak odanızda ya da yatağınızda geçirdiği daha fazla zaman, daha büyük alerjen maruziyeti yaşayacaksınız.

Diğer bir yaygın evcil hayvan hatası, hipoalerjenik bir evcil hayvan satın alabileceğinize inanmaktır. (Bazıları hipoalerjenik evcil hayvanların sadece bir efsane olduğunu düşünürler.) Tüm evcil hayvanlar proteinleri deri pullarından, idrardan, dışkılardan ve kepek olarak bilinen tükürüklerden korurlar. Ve evcil hayvanınızdan gelen dander astımın patofizyolojisini tetikliyor. Bir evcil hayvan gerekli ise, bir kaplumbağa gibi kürk olmayan birini düşünün.

7 -

İlaçları Düzenli Olarak Alın

Astım ilaçlarınızdan en fazla faydayı sağlayabilmeniz için bunları düzenli olarak almanız gerekir. Bu açıkça görülse de, çoğu astım hastası düzenli olarak ilaçlarını almıyor.

Bazı hastalar daha iyi hissetmeye başlayacak, daha az semptom veya fonksiyon bozukluğu geliştirecek ve daha sonra kontrol edici ilaçlarını düzenli olarak sürdürememeye başlayacaktır. Astım, iyileşmiş semptomlarına rağmen asla gerçekten gitmez. İlaçlarınızı almayı bıraktığınızda hırıltı, göğüste sıkışma, öksürük ve nefes darlığı çok geride kalmayacaktır.

> Kaynaklar:

> Sutherland ER. Gece astımı. J Alerji Clin İmmünol. 2005 Aralık; 116 (6): 1179–86.

> Baylor Sağlık Sistemi. İki kuralı.

> Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. Uzman Panel Raporu 3 (EPR3): Astım Tanısı ve Yönetimi için Rehber.