Ne bilmek istiyorsun
Baobab ( Adansonia digitata ), Afrika, Güney Afrika, Botsvana ve Mozambik gibi bazı tropikal bölgelere özgü bir ağaçtır. Baobab ağaçları, yüksek miktarlarda C vitamini içerdiği tespit edilen bir toz posası ile meyve üretirler. Genellikle yiyecek olarak tüketilir veya içeceklere eklenir, baobab meyvesi bazen tıbbi amaçlar için kullanılır.
Baobab için kullanır
Geleneksel Afrika tıbbında baobab meyvesi bir dizi hastalığı ( astım , ateş, ishal , sıtma ve çiçek hastalığı dahil) tedavi etmek için kullanılır.
Ek olarak, geleneksel Afrika tıbbı pratisyenleri sıklıkla iltihaplanmayı önlemek için baobab meyvesini kullanırlar.
Son yıllarda üreticiler, meyve sularına, enerji içeceklerine, enerji barlarına ve diyet takviyelerine baobab meyvesi vermeye başladı. Genellikle bir "superfruit" olarak pazarlanır, baobab genellikle zengin bir antioksidan kaynağı olarak lanse edilir. Örneğin, baobabın portakallar ve diğer turunçgillerden daha fazla miktarda C vitamini içerdiği söylenir.
Baobab içeren ürünler genellikle zengin bir antioksidan kaynağı olarak pazarlanmaktadır. Bazı savunucular, antioksidan içeriklerinden dolayı baobab meyvesi ile üretilen ürünlerin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve kalp hastalığı ve kanser gibi büyük hastalıklara karşı koruma sağladığını iddia ediyorlar. Baobabın, iltihapla ilgili durumlara ( tip 2 diyabet , artrit ve alerjiler , ayrıca kalp hastalığı ve kanser de dahil) karşı koruduğu söylenir.
Ek olarak, baobab meyvesi bazen cilt bakımı, saç bakımı ve vücut bakım ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılır.
Bazı kişisel bakım ürünleri baobab ağacının tohumlarından elde edilen baobab yağı içerir. Araştırmalar baobab tohumlarının cildi iyileştirmeye yardımcı olabilecek esansiyel yağ asitleri (linoleik asit gibi) bakımından zengin olduğunu göstermektedir.
Baobab'ın Faydaları
Bugüne kadar, çok az sayıda bilimsel çalışma baobab meyvesinin potansiyel sağlık yararlarını test etmiştir.
Mevcut araştırma, Gıda Bilimi ve Beslenme ile ilgili Kritik İncelemelerde yayınlanan 2009 raporunu içermektedir. Baobabın besin özellikleri hakkındaki verilere bakıldığında, raporun yazarları baobab meyvesinin, C vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengin olduğunu bulmuşlardır. Ancak, insan vücudunun baobab meyvesinde bulunan antioksidanları ne kadar verimli bir şekilde emdiği konusunda çok az bilgi sahibi olduğundan, raporun yazarları Baobab'ı tüketmenin sağlık üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılmasını istemek.
Bilim adamları, daha önceki bir raporda (2004'te İnsan Beslenmesi için Bitki Besinleri'nde yayınlanmıştır), baobab meyvesinin önemli miktarlarda temel mineraller (kalsiyum, potasyum ve magnezyum dahil) içerdiğini belirlemiştir.
Uyarılar
Baobab genel olarak güvenli kabul edilirken, baobab içeren takviyelerin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğinden dolayı, bazı ürünlerin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğini unutmayın.
Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Burada takviyeleri kullanma hakkında ipuçları alabilirsiniz.
Nerede Bulmalı?
Online satın alınabilir, baobab içeren ürünler bazı doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Ayrıca, bazı özel güzellik mağazalarında baobab yağı içeren kişisel bakım ürünleri mevcuttur.
Baobab'ın Sağlık İçin Kullanımı
Destek araştırmalarının yapılmaması nedeniyle, sağlık ile ilgili herhangi bir amaç için baobab tavsiye etmek için çok erken. Antioksidan alımınızı arttırmak için günlük diyetinizde meyveler, karanfil, yapraklı yeşillikler ve diğer canlı renkli meyveler ve sebzeler gibi antioksidan açısından zengin yiyecekleri deneyin.
Baobab'ı kronik bir durum için düşünüyorsanız, ek tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Baobab ile kronik bir durumun kendi kendine tedavi edilmesi ve standart bakımdan kaçınılması veya geciktirilmesi ciddi sonuçlar doğurabilir.
> Kaynaklar:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Gıda Ürünleri: Bileşim ve Besin Değeri Üzerine Bir Gözden Geçirme". Crit Rev Gıda Sci Nutr. 2009 Mar, 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Baobab (Adansonia Digitata) Meyve ve Tohum Protein Çözünürlüğünün Kimyasal ve Besin Analizi." Bitki Besinleri Hum Nutr. 2004 Kış, 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Ben 1. "İnfantil İshalde Akut Dehidrasyonun Önlenmesi ve Tedavisinde Bir Baobab Solüsyonu." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.