En iyi kalıntı ilaçları aramak, birçoğumuzun bir zamanlar (ya da birkaç kez) karşı karşıya kaldığı bir çağa meydan okuma gibi görünüyor. Tabi ki, bir kalıntıdan kaçınmanın en iyi yolu, alkolden veya ılımlı içeceklerden kaçınmaktır. Fakat aşırı alkol tüketirseniz, bir kalıntıdan kurtulmanın tek emin yolu onu beklemektir.
Akşamdan kalma belirtilerinizi azaltmak için bu taktikleri deneyin:
- Vücudun daha hızlı alkol yakmasına yardımcı olmak için gösterilen bir şeker türü olan fruktoz alımınızı artırın. Fruktoz, bal , elma, armut, muz, ananas, çilek, tatlı patates ve bir dizi diğer meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunur.
- Bouillon çorbasını tüketerek tükenmiş tuz ve potasyum depolarını yenileyin.
- Bolca su iç.
- Dinlen ve / veya uykuya dön.
Bir Hangover için çareler
Akşamdan kalma tamamen kurtulmak için kanıtlanmış hiçbir doğal ilaç yoktur. Bununla birlikte, akşamdan kalma belirtileri yatıştırmaya yardımcı olmak için alternatif tıp savunucuları tarafından bazı doğal ilaçlar önerilmektedir. İşte, genellikle doğal kalıntı tedavileri olarak adlandırılan çeşitli maddelerin arkasındaki bilime bir bakış:
1) Dikenli Armut Kaktüs
İç Hastalıkları Arşivi'nde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmaya göre, dikenli armut kaktüs özü, kalıntı kalma semptomlarını azaltmada ılımlı bir etkiye sahip olabilir. Çalışma için 64 sağlıklı gönüllü, 1600 IU dikenli armut özü veya alkol tüketmeden önce beş saat bir plasebo almak için rasgele seçilmiştir.
İki hafta sonra, deney dikenli armut ekstresi ve plasebo ile tersine çevrildi.
Her iki deneyi de tamamlayan 55 gönüllü arasından araştırmacılar, bulantı ve ağız ağrısının dikenli armut ekstraktı ile önemli ölçüde azaldığını bulmuşlardır. Ayrıca, dikenli armut ekstraktının daha düşük inflamasyona (bellek problemleri ve iştahın azalması gibi çeşitli kalıntı belirtilere katkıda bulunduğu düşünülen biyolojik bir süreç) ortaya çıkmıştır.
2) Enginar
Kanada Tıp Derneği Dergisi'nden 2003 yılında yapılan bir araştırmaya göre, araştırmacılar, 15 sağlıklı yetişkinin alkol tüketmeden önce ve sonra plasebo kapsülleri veya enginar takviyesi almaları için görevlendirdi. Sonuçlar, enginar ekstresinin akşamdan kalma semptomlarını önlemede etkili olmadığını gösterdi.
3) Kudzu Endişeleri
Bilim adamları, Alcohol dergisinde yayınlanan bir 2007 raporunda, kudzu kökünün "bitkisel kalıntı ilaçlarında kullanım için uygun olmayan bir bitki" olduğunu belirtiyor. Araştırmanın yazarları, kudzu'nun kalıntı tedavisinin etkinliği ile ilgili mevcut araştırmayı boyutlandırarak, yüksek alkol tüketimi sırasında kudzu kullanımının alkolün toksik etkilerini artırabileceğini buldu.
Hangover Ağrı
Bazı bitkisel ilaç destekleyicileri, bazı bitkilerin, hangovers'larla ilişkili acıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak araştırmalar, beyaz söğüt kabuğu ve zencefil gibi şifalı bitkilerin ağrı giderici yararlar sağlayabileceğini gösterirken, bilim adamları bu bitkilerin etkilerini akşamdan kalmayla ilgili acılara karşı henüz test etmemiştir.
Akşamdan kalma ağrının giderilmesi için standart ilaçlar kullanıldığında, asetaminofen (Tylenol gibi) içeren ürünlerden uzak durduğunuzdan emin olun. Ulusal Sağlık Enstitüleri, asetaminofen ile alkolün birleştirilmesinin karaciğerinize zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Bir Hangover için Doğal Telafiler Kullanma
Bir akşamdan kalma muzdarip olma olasılığınızı azaltmak için, alkol tüketirken aşağıdaki stratejileri deneyin:
- Yavaşça, ılımlı ve tam bir mide iç.
- Her alkollü içecek arasında bir bardak su içirin.
- Bir tür alkole tutun.
- Daha az sayıda konjektör ile yapılan içecekleri (votka ve cin gibi) seçin (akşamdan kalma riskini arttırdığı düşünülen katkı maddeleri).
Her ne kadar dikenli armut kaktüsü, bazı akşamdan kalma belirtiler için bir tedavi olarak ümit vaat etse de, akşamdan kalma kabartması için herhangi bir doğal ilaç önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğinin de dikkate alınması önemlidir.
Herhangi bir sağlık amacı için alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınıza danışın.
Kaynaklar:
McGregor NR. Pueraria lobata (Kudzu kökü) kalıntı ilaçları ve asetaldehit ile ilişkili neoplazm riski. Alkol 2007 41 (7): 469-78.
Ulusal Sağlık Enstitüleri. Akşamdan kalma tedavisi: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Ağustos 2011
Pittler MH, Beyaz AR, Stevinson C, Ernst E. Enginar ekstraktının alkol kaynaklı hangovers oluşumunda etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma. CMAJ . 2003 9, 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Opuntia ficus indica'nın alkol kalıntılarının semptomlarına etkisi. Arch Intern Med . 2004 28, 164 (12): 1334-40.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.