Gaz normal, çalışan bir bağırsak sisteminin bir yan etkisidir.
Sindirim sistemindeki gaz ya hava (dış ortamdan) ya da vücudun içindeki bakteriler tarafından üretilen gazlardır. Tamamen normaldir, ancak pek çok insan gıcırdayarak (ağızdan çıkan gaz) veya gazla utanır (gaz rektumdan dışarı atılır).
Gaz rahatsız edici ve utanç verici olabilir, ama sindirim sürecinin bir parçası, öyle olsun ya da olmasın.
Çoğu insan, beslenme düzenini değiştirmek suretiyle ne kadar gaz üretildiğine dair belirli bir miktar kontrole sahiptir, fakat her zaman bir miktar gaz olacaktır. Bu iyi bir şey, aslında, sindirim sisteminizin yapması gereken şeyi yapıyor olduğu anlamına gelir: gıdaları vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallere ayırın.
Ne Gaz Gerçekten Olur
Gazın ana bileşenleri karbon dioksit, oksijen, azot ve hidrojen içerir. Bu gazlar bir koku vermez. Bununla birlikte, rektumdan gelen gaz, hoş olmayan ve ayırt edici bir kokuya sahip olan kükürt içeren bileşikleri de içerebilir.
Bazı insanlar da sindirim sırasında kalın bağırsakta üretilen, onların gazlarının içinde metan var. Metan üretimi tipik değildir; insanların sadece yaklaşık üçte biri, onların gazlarının içinde var.
Karın içinde gaz
Midede bulunan gaz yutma havasından (aerophagia olarak adlandırılır) gelebilir. Bazı hava, konuşma ve yemek sırasında doğal olarak yutulur, ancak içkiler, sakız çiğneme veya sigara içilmesi, yemek borusuna daha fazla havanın girmesine ve muhtemelen mideye inmesine neden olabilir.
Bu gazın çoğu, ağzından - ağızdan - geğirme şeklinde serbest bırakılır, ancak bazıları mideye ve ötesine doğru ilerler. Bu gazın çoğu bağırsaklardan geçerken emilir, ancak bazıları gazlaşabilir ve vücudu rektumdan uzaklaştırabilir .
Bağırsaklarda Gaz
Şişeleme, ince bağırsakta tamamen parçalanmayan gıdaların bir yan ürünüdür.
Sindirim sisteminde sindirim işi yapan enzimler ve bakteriler bulunur. Bazı gıdalar ince bağırsaktaki enzimler tarafından tamamen parçalanamaz ve dolayısıyla kalın bağırsağa geçirilir. Kalın bağırsak, sindirim sürecine devam eden bir dizi farklı bakteri içerir, ancak bu süreç yan ürünleri (karbon dioksit, hidrojen ve bazen metan) oluşturur. Bu gazlar vücuttan ayrılmalı ve bunu rektumdan geçerek gazlaşmadan geçirmelidirler.
Gazdan Acı veya Rahatsızlık
Bazı kişilerde karın şişmesi veya distansiyonu gibi rahatsızlıklara neden olan sindirim sisteminde gaz olabilir. Bu, daha az gaza sahip olmak için diyet veya yaşam tarzında değişiklik yapma arzusuna yol açabilir. Herkesin gazı olduğunu ve bu nedenle günde birkaç kez geçmesi gerektiğini unutmayın. Aşırı miktarda gazı olduğu veya orantısız bir acıya neden olduğunu hissedenler, bu kaygıların hekime iletilmesi gerekir.
Bir kelime
Vücudun kullanması için gıdaları parçalama işlemi sırasında vücudun gaz üretmesi gerekir. Bu, zaman zaman sıkıntı verici olsa bile önemli bir süreçtir. Vücudun gaz üretme ihtiyacı hakkında yapılabilecek hiçbir şey yokken, sahip olduğunuz gaz miktarını azaltmak için yemek şişkinlik ve şişkinlik belirtilerine yardımcı olabilir.
Çoğu insan aslında çok fazla gaza sahip değildir, hatta zaman zaman bu şekilde görünebilir. Beslenme ve yaşam tarzlarında bazı değişiklikler yapmak genellikle yardımcı olabilir, ancak şişkinlik hala kontrolden çıkmış ise, bir doktora danışmak iyi bir seçimdir.
Kaynak:
Clearfield HR. " Bağırsak Gazı Sorunları ." Amerikan Gastroenteroloji Koleji 2011. 2 Ağustos 2013. [PDF]