Kinesiyoloji bandı , son yıllarda fizik tedavi ve spor hekimliği kliniklerinde kullanılan bir tedavi türüdür. Kas fonksiyonunu kolaylaştırmaya yardımcı olmak, eklemleri stabilize etmek veya kasların uygunsuz bir şekilde büzülmesini önlemek için kullanılabilir. Aynı zamanda ağrı, şişlik ve kas spazmı azaltmak için kullanılabilir.
Herkes kendi kendine kinesiyoloji bandı uygulayabilirken, kasetin kullanım mantığını anlamak önemlidir. Tam bir fizik tedavi değerlendirmesi ve değerlendirmesi sizin ve fizyoterapistinizin spesifik kas iskelet sorununuzu veya hasarınızı tedavi etmek için doğru bantlama tekniğini kullanmanıza yardımcı olabilir.
Özel probleminiz için doğru tipte kinesiyoloji bant şeritlerini kullanmak önemlidir. Kinesiyoloji bantlamasında kullanılan farklı bant şerit türlerini ve bunları nasıl keseceğinizi öğrenerek bandı doğru şekilde kullandığınızdan emin olabilirsiniz.
Her insan vücudunun aynı olmadığını unutmayın. Bant şeritlerinizi vücudunuza mükemmel şekilde sığdırmak için biraz doğaçlama yapmanız gerekebilir. Fiziksel terapistiniz ile yakın çalışmak, kullanmanız gereken en iyi kinesiyoloji bant şeritlerini anlamanıza yardımcı olabilir.
1 -
"Ben" Strip"I" şeridi, kinezyoloji bandının temel yapı taşıdır. Kas kolaylaştırma ve inhibisyonu için kullanılır ve "X" şeritleri, "Y" şeritler, fan ve kaldırma şeridi yapmak için kullanılabilir.
Tipik olarak "I" şeritler kasları, tendonları ve bağları desteklemek için kullanılır. Bunlar genellikle rotator manşon , gluteus kasları , kuadriseps veya Aşil tendonu kolaylaştırmak için kullanılır. "I" şeridi, uygun postürü korumanıza yardımcı olmak için bel ve sırt altınızda da kullanılabilir.
Bir "I" şeridi yapmak için, ihtiyacınız olan kinesiyoloji bandının miktarını kesin. Giysilere sürtünme sırasında bantın kolayca çekilmesini önlemek için köşeleri yuvarlaklaştırmak için makas kullanın.
2 -
"X" şeridiKinesiyoloji bandı geniş bir alanı kaplamak ve birden fazla eklemi geçmesi gerektiğinde bir "X" şeridi kullanılır. "X" şeridinin tırnakları, dizlerinizin arkası veya dirseklerinizin ön kısmı gibi hassas alanların üzerinden geçer. Bu şerit, hem kalça eklemini hem de diz ekleminizin arka kısmını çaprazlayan hamstringlerinizi kolaylaştırmak için yaygın olarak kullanılır.
Bir "X" şeridi yapmak için, bir "I" şeridini kesin ve daha sonra şeridin bir ucundan merkeze doğru uzunlamasına kesin. Bantın yaklaşık yarısına geldiğinizde, şeridi çevirin ve diğer ucundan uzunlamasına kesin, merkezde yaklaşık 1-2 inçlik bir bant kesmeyin.
3 -
"Y" şeridi"Y" şeridi, dizinizin arkasındaki veya dirseğinizin ön kısmındaki gibi vücudunuzun hassas bölgelerini geçmek için kullanılan bir kinesiyoloji bandı parçasıdır. Ayrıca, dizkapağınızın pozisyonunu patellofemoral stres sendromu veya subluksan patellada olduğu gibi kontrol etmek için yaygın olarak kullanılır. "Y" şeridi tipik olarak "X" şeridi kadar uzun değildir.
Bir "Y" şeridi, bir "X" şeridini yarıya keserek kolayca yapılabilir. Daha küçük bir "Y" şeridine ihtiyacınız varsa, bir "I" şeridini kesin ve daha sonra şeridi yarıya kadar kesin, bir uçta yaklaşık 1-2 inç bırakın.
4 -
FanFan, bacağınızın veya kolunuzun şişmesini kontrol etmek için kullanılan bir tür kinesiyoloji bandıdır. Lenfödem tedavisinde veya yüzeysel kontüzyonlar ve şişmede yaygın olarak kullanılır.
Bir fan yapmak için, sadece bir "I" şeridi kesip, daha sonra şeritte uzunlamasına üç kesik yapmak, bir ucunda yaklaşık 1-2 inç kesilmemiş. Bu, daha sonra şişmiş kolunuzun veya bacağınızın üzerine yaymak için kullanılabilecek dört küçük bant şeridi oluşturur.
5 -
Kaldırma şeridiYaygın olarak Band-Aid olarak adlandırılan kaldırma şeridi, genellikle yaralanmış dokuları desteklemek veya kas düğümlerini veya tetik noktalarını tedavi etmek için kullanılır. Kaldırma şeridi, cildi ve dokuları ağrılı kaslardan ve tetik noktalarından kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca yüzeysel çürükleri tedavi etmek için kullanılır.
Kaldırma şeridi küçük bir "I" şeridi keserek yapılır. Stripin orta kısmı açığa çıkar ve sonra% 75-100 oranında gerilir. Bu tam streç daha sonra vücudunuza yaralanan alan üzerinde uygulanır. Daha sonra küçük uç parçaları vücudunuza herhangi bir esneme olmadan uygulanır ve küçük nokta Bantı yaratarak cildinizi ve dokularınızı tetikleme noktanızdan kaldırır.
Düşünceler Kapanış
Hareket veya fonksiyonun azalması ve artmış ağrı ile sonuçlanan bir yaralanma varsa, fizyoterapistiniz durumunuzu tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmayı öğretebilir. Kullanılan temel bant şeritlerinin nasıl kesileceğini öğrenerek, kinesiyoloji bandından en iyi etkiyi elde etmek için bandı kasnağınıza doğru bir şekilde uyguladığınızdan emin olabilirsiniz.
Özel yaralanmalarınız için herhangi bir kinesiyoloji bandına başlamadan önce, fizyoterapistinizle ve doktorunuzla görüşmek her zaman iyi bir fikirdir.