Yüksek trigliseritleri düşürmek, daha sonra sağlık komplikasyonlarını önleyebilir
Kolesterol basının çoğunu alsa da, kan trigliseritlerinizi, özellikle de yüksek trigliseritlerinizi takip etmeniz çok önemlidir - böylece onları sağlıklı seviyelerde tutabilirsiniz veya gerekirse azaltın.
Trigliseritler neden sağlığım için önemlidir?
Tükettiğiniz ama enerji olarak yakmadığınız kaloriler, vücutta trigliserit olarak bilinen yağ biçiminde depolanır.
Yemekler arasında enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda, vücudunuz yağ hücrelerini trigliseridleri kan dolaşımına salmaya teşvik eden özel kimyasallar üretir. Gerçekten ihtiyacınız olandan çok daha fazla kalori tüketiyorsanız, kan dolaşımınızda yüksek seviyelerde trigliseritlere sahip olmanız muhtemeldir. Sonuç hipertrigliseridemi olarak adlandırılan bir durumdur; kalp hastalığı geliştirme ve kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artırabilir.
Trigliseritlerin Tanısı
Bir lipit paneli veya profili, kandaki trigliserit düzeylerini ve kolesterol - toplam kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol ( HDL ) ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol veya (LDL) gibi ana formları ölçen bir dizi kan testidir. Genellikle bir lipit paneli için kanınızı çekmeden önce 12 ila 14 saat kadar hızlı bir şekilde (sudan başka bir şey tüketmeyiniz) istemeniz gerekecektir.
Normal trigliserit seviyeleri 150 mg / dL'den azdır.
Test numaranız 150 ile 199 mg / dL arasındaysa, sınırda yüksek trigliserit seviyelerine sahip olduğunuz kabul edilir; yüksek trigliserit düzeyleri 200 ile 499 mg / dL arasında ve çok yüksek trigliserit düzeyleri 500 mg / dL veya daha fazla olarak kabul edilir.
Yüksek Trigliserit Düzeylerine Neden Olan Nedir?
Yüksek trigliserit düzeyleri genellikle obez olan kişilerde görülür.
Yüksek trigliseritler de toplu olarak metabolik sendrom olarak bilinen problemlerin bir takımının bir parçasıdır. Yüksek trigliseridlere ek olarak, bu durumdaki insanlar bel çevresinde aşırı yağ, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve anormal kan şekeri (glikoz) seviyelerine sahiptirler, bunların tümü insanları daha büyük bir kalp hastalığı riskine sokar. Yüksek trigliseritler aşağıdakiler ile birlikte de oluşabilir:
- Kötü kontrol edilen tip 2 diyabet
- Düşük tiroid seviyeleri (hipotiroidizm)
- Karaciğer hastalığı
- Böbrek hastalığı
- Bazı genetik koşullar
- Beta-blokör yüksek tansiyon ilaçları, diüretik ilaçlar, doğum kontrol hapları, steroid ilaçlar, Tamoksifen (meme kanserini tedavi etmek için kullanılır)
Sağlıklı Trigliserit Düzeyleri Nasıl Elde Edilir?
- Diyabet, yüksek kolesterol ve / veya yüksek tansiyonunuz varsa, tüm tedavi tavsiyelerini dikkatli bir şekilde uyguladığınızdan emin olun.
- Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve sağlayın.
- Kalori alımınızı azaltın.
- Şekerli ve rafine gıdaların günlük alımını azaltın; Daha karmaşık karbonhidrat ve lif (meyve, sebze, bütün tahıl ürünleri, baklagiller) yiyin.
- Kolesterol alımını azaltın (çoğu insan için 300 mg / gün'den az veya kalp hastalığı teşhisi konulduysa 200 mg / gün'den az).
- Diyetinizdeki yağlara dikkat edin. Trans yağ içeren ürünler yemeyin ; doymuş yağda kesilmiş; ve yağınızı zeytinyağı veya kanola yağı ve omega-3 yağ asitleri gibi daha sağlıklı tekli doymamış yağlar şeklinde yiyin.
- Alkolü geri al, ya da (daha iyisi) tamamen içmeyi bırak.
- Egzersiz, tercihen günde 30 dakika.
Yaşam Biçimi Değişiklikleri Trigliseridleri Düşürmezse Ne?
Yukarıdaki müdahaleleri denerseniz ve trigliserit düzeyiniz hala yüksekse, trigliseritlerinizi azaltmaya yardımcı olmak için ilaç almanız gerekip gerekmediğini doktorunuzla konuşabilirsiniz. Nikotinik asit (aynı zamanda niasin olarak da bilinir) ve fibrat olarak adlandırılan kolesterol düşürücü ilaçlar trigliseritlerin daha sağlıklı seviyelere indirilmesine yardımcı olabilir.
LDL kolesterolü düşürmek için kullanılan statinler ve safra asidi kompleksleştiriciler aynı zamanda kullanılabilir.
Kaynaklar
"ATP III At-A-Bakış: Hızlı Masa Referansı." nhlbi.nih.gov. Ulusal Kalp, Akciğer, Kan Enstitüsü. 25 Ocak 2016.
Ridker, Paul M. "Atherothrombotic Hastalığı için Risk Faktörleri." Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR ve Donald Smith. "Standart Lipid Profili." Klinik Laboratuar Tıbbı 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Başkan, vd. ark. "Trigliseritler ve Kardiyovasküler Hastalık: Amerikan Kalp Derneği'nden Bilimsel Bir Açıklama." Dolaşım . 2011; 123: 2292-2333, Baskı öncesi çevrimiçi 18 Nisan 2011'de yayınlandı.