Uyku felci , bir kez ya da tekrar tekrar deneyimlediğinizde tehlikeli değildir. Eğer uyuyakalmışken başına gelirse, buna hipnagogia denir. Uyanma üzerine uyku felci meydana gelirse buna hipnopompik denir.
Bir uyku felci vakası ilk başta korkutucu olsa da, tam olarak ne olduğunu bulmak ve daha ciddi bir şey olmadığını fark etmek genellikle kişinin korkularını azaltmak için yeterlidir.
(İzole uyku felci çoğu vaka için başka bir semptom ve hesap olmadan gerçekleşir.)
Bununla birlikte, çoklu bölümler ortaya çıktıkça, daha da sıkıcı olabilir. Böylece uyku felci geçiren kişiler daha sık tedavi görmek isteyebilirler.
Uyku Felci Bir Bölümü
Bir uyku felci vakası sırasında, bilinçli, felç ve konuşamazsınız. Bu hareket kabiliyeti tipik olarak birkaç saniyeden bir iki dakikaya kadar sürer. Bir başka kişinin bunu fark etmesi ve müdahale etmesi nadirdir.
Bölüm yavaşça hareket edebildiğinizde veya uykuya dalmaya başladığınızda sona erebilir. Bazı insanlar uyarıcı bir sesin (sizi uyandıran bir ses) veya başka bir kişinin dokunuşunun onu durdurabileceğini ileri sürerler. Diğerleri uyku felci aniden bitmek üzere tarif eder.
Davranışsal Uyku Tıbbında yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada, araştırmacılar izole uyku felci ile 156 lisans öğrencileri ile görüştü. Onu buldular:
- Bölümde yüzde 76 korkuyordu
- Yüzde 15'i ciddi sıkıntı yaşadı
- Yüzde 19'u bu bölümleri önlemeye çalıştı
- Yüzde 79'u önleme girişimlerinin başarılı olduğuna inanıyor
Uyku Felcinin Sonu
Bir uyku felci vakasından sonra, kesinlikle bitkin hissedebilirsiniz. Deneyim duygusal olarak ezici olabilir ve bazı hastalar nefes almayı veya ağlamayı uyandırır.
Hızlı kalp atışı gibi diğer belirtiler bazen bildirilmektedir.
Birçok insan deneyimden sonra çıldırmış veya utanmış hisseder ve başkalarına bunu anlatmaya isteksiz olabilir. Bazıları uykuya dalmaktan bile korkuyor.
Uyku Felci Tedavisi
İlk tedavi adımı potansiyel tetikleyicileri önlemek içindir. Uyku yoksunluğunu veya gereksiz stresleri en aza indirmeye çalışın ve sırtınızda uyumak gibi diğer tetikleyicileri önleyin. Genel olarak, uyku hijyeni kılavuzları da yararlı olabilir.
Çoklu epizodları olan ve uyku felcine dayanılmaz olanlar için, selektif serotonin reseptör inhibitörü (SSRI) gibi ilaçlar yararlı olabilir. Ayrıca uykuyu, özellikle psikiyatrik hastalıkları bozan diğer durumları da ele almanız gerekebilir.
Uyku felci korkutucu olsa da, bu durum izolasyonda meydana geldiğinde zararlı değildir ve genellikle kendi başına çözülür. Tekrarlayan bir sorun haline gelirse diğer tedavi seçenekleri mevcuttur.
Uyku Felci ve Narkolepsi
Uyku felci de uyku bozukluğu narkolepsi ile eşzamanlı olarak ortaya çıkabilir. Narkolepsi, beyninizin uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleme yeteneğinde bozulmaya neden olan kronik bir nörolojik durumdur.
Uyku felci, ayrıca şunları içeren narkoleptikler için bir grup semptomdur :
- Aşırı gündüz uyku hali
- Katapleksi, kahkaha veya öfke gibi duygusal bir uyaranın neden olduğu geçici ve geçici gönüllü kas fonksiyonu kaybı
- Uyurken veya uyanırken ortaya çıkan hipnotik halüsinasyonlar
Narkolepsi olanlar için benzersiz bir tedavi yöntemi düşünülmelidir.
Kaynaklar:
Koran, LM ve diğ . "İzole uyku felci için fluoksetin." Psikosomatik : 184-7.
McCarty, DE ve diğ . "Hipnopompik varsanılar ile uyku felci vakası." Klinik Uyku Tıbbı Dergisi . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Geceleri Felçli: Uyku Felci Normal mi?" Stanford Uyku ve Düşler . 2012.
Spanos, NP ve diğ . "Bir üniversite örneğinde uyku felci sıklığı ve korelasyonu." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. ve diğ . "Çok fazlı uyku-uyanıklık programı sırasında ortaya çıkan izole uyku felçinin ortaya çıkmasına bağlı faktörler." Uyku : 89-96.