Aşırı kullanım nedeniyle sporcular için stres kırıkları
Stres kırığı, sıklıkla sporcularda görülen yaygın bir aşırı kullanım hasarıdır . Araba kazası veya düşme gibi akut bir olayın neden olduğu tipik kırık kemikten farklıdır. Bu durumlarda, kemik kırığa neden olan çok yüksek bir kuvvetle karşılaşır.
Kuvvetler çok daha düşük olduğunda bir stres kırığı meydana gelir , ancak uzun bir süre boyunca tekrar tekrar meydana gelir; Bu yaralanmalar ayrıca yorgunluk kırıkları olarak bilinir.
Stres kırıkları, koşucular, basketbolcular ve bale dansçıları gibi sert yüzeylerde koşan ve zıplayan atletlerde sıklıkla görülür.
Herhangi bir kemikte stres kırığı oluşabilir, ancak genellikle ayak, shin ve kalça kemiklerinde görülür. Üst ekstremitede nadiren görülürler çünkü vücudunuzun ağırlığı bacaklarınızda olduğu gibi kollarınız tarafından desteklenmez.
Stres Kırılma belirtileri
Stres kırığının en sık görülen belirtisi, aktiviteye bağlı ağrıdır. Stres kırığı ağrısı genellikle tahmin edilebilir. Bu, sporcuların genellikle ne kadar koştukları veya ağrıları ortaya çıkana kadar egzersiz yaptıklarını bilirler ve vücut kısmı dinlendiğinde ağrı genellikle düzelir.
İnatçı olmayan ağrılı herhangi bir sporcu, stres kırığının belirtisi olmadığından emin olmak için değerlendirilmelidir.
Bu aşırı yaralanmalar tipik bir seyir ve ortak fiziksel bulgulara sahip olduğundan, tarih ve muayene, tanısal değerlendirmede kritik öneme sahip olabilir.
X-ışınları stres kırığı göstermeyebilir, ancak stres kırığı bölgesinde iyileşme girişiminde bulunan kemik kanıtlarını gösterebilirler. MRG veya kemik taraması da dahil olmak üzere daha ileri çalışmalar, eğer tanı kesin değilse veya problem tedavi ile düzelmezse gerekli olabilir.
Stres Kırıkları Nasıl Oluşur?
Kemik, çevresine uyum sağlamak için sürekli olarak değişimler geçiriyor.
Astronotlar uzaya gittiklerinde, osteoporoz benzeri bir kemiğin incelmesi geliştiği bilinmektedir. Bunun nedeni iskeletlerinin sabit ağırlık kuvveti altında olmaması ve kemiğin bu ortama uyum sağlamasıdır.
Stres kırıkları, genellikle sporcuların aktivitelerini kısa bir süre boyunca arttıran sporcularda görülür. Kemiğe yerleştirilen artan talep, kemiğin yeniden şekillenmesine ve daha yüksek stres alanlarında daha güçlü hale gelmesine neden olur. Bununla birlikte, eğer kemiğin tepkisi tekrarlanan taleplerin hızını koruyamazsa, bir stres kırığı ortaya çıkabilir. Stres kırıkları hemen hemen her zaman vücudun uyum sağlaması için çok hızlı bir aktivitenin artan süresinin veya yoğunluğunun sonucudur.
Stres kırığının gelişimine katkıda bulunabilecek bir diğer faktör de diyet anormallikleri ve adet düzensizlikleridir. Her iki faktör de kemik sağlığına katkıda bulunduğundan, diyetle ilgili herhangi bir sorun (örn. Kötü beslenme, anoreksiya, bulimia) veya menstrüasyon (amenore), bir kişiyi stres kırığı için daha yüksek risk altında bırakabilir. Bu, ergen kadın sporcuların stres kırığı gelişimi için özellikle yüksek risk altında olmasının sebebidir.
Stres Kırıklarının Tedavisi
Stres kırığının en iyi tedavisi, yaralanan vücut kısmının dinlenmesidir.
Stres kırığının yer değiştirebileceğine dair bir kanıt yoksa (hizalamadan kayma), aşırı kullanım aktivitesinden kaçınmak yeterli tedavi olabilir. Bununla birlikte, eğer stres kırığının yer değiştirmesi ile ilgili bir endişe varsa, o zaman ağırlık taşıyıcıdan kaçınılmalıdır (örneğin, koltuk değneklerini kullanın). Kalça stres kırıkları özellikle önemlidir, çünkü eğer bu kırıkların yeri değişirse, ameliyat zorunludur ve uzun süreli komplikasyonlar önemli bir endişe kaynağıdır.
Diğer genel stres kırığı tedavileri şunlardır:
- Yaralı alanı buzla
- Doğru ekipman , özellikle ayakkabı giymek
- Faaliyetleri aşamalı olarak artırma
Kaynaklar:
Boden BP ve Osbahr DC "Yüksek Riskli Stres Kırıkları: Değerlendirme ve Tedavi." Am Acad Orthop Surg Kasım / Aralık 2000 vol. 8 hayır. 6 344-353