Kırık Kemikleri Mümkün olduğunca çabuk iyileşmek

Yaralanma sonrası Kemik Şifa Hız 6 Fikirler

Kırıklar, kırık kemikler - istediğin gibi diyebilirsin , aynı şeyi kastediyorlar - en yaygın ortopedik problemler arasında; Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık yedi milyon kırık kemik tıbbi yardım almaktadır. Gelişmiş bir ülkedeki ortalama kişi, ömürleri boyunca iki kırığı sürdürmeyi bekleyebilir.

Duymuş olabileceğinize rağmen, kırık bir kemik kırıktan daha kötü değildir, her ikisi de aynı şeyi ifade eder.

Aslında, Oxford İngilizce Sözlüğüne göre kırılma kelimesi, "kırılma eylemi" olarak tanımlanmaktadır. Farklı kırıklar ve kırık kemikler vardır, ancak bu kelimeler aynı şey anlamına gelir!

Kırıklar nasıl oluşur

Kırıklar bir kemik bölgesinin üzerine yerleştirilen enerjiyi destekleyemediği için ortaya çıkar (oldukça açık, fakat daha karmaşık hale gelir). Bu nedenle, bir kırığın neden oluştuğunu belirlemede iki kritik faktör vardır: olayın enerjisi ve kemiğin gücü.

Enerji ani, yüksek enerjili (örneğin araba kazası) veya kronik, düşük enerjili (örneğin stres kırılması ) olabilir. Kemik kuvveti normal veya azalmış olabilir (örneğin, osteoporozlu hastalarda zayıf kemik görülür). Çok basit bir problem, kırık kemik, çok daha karmaşık hale geldi!

Bu nedenle, kırıkların en sık meydana geldiği yaralanmalar, osteoporozlu yaşlı bireylerde görüldüğü gibi, araba kazası veya yüksekten düşme gibi çok fazla enerjinin veya anormal derecede zayıf kemiğin sonucudur.

Kırıkların meydana gelmesinin nedeni, yaralanma için en iyi tedavinin belirlenmesinde genellikle yararlıdır.

En Yaygın Kırık Kemikler

Ortopedi cerrahları , kafatası (beyin cerrahı) ve yüz (KBB veya kulak, burun ve boğaz cerrahı) haricinde iskelet çerçevesi boyunca kırıkları tedavi ederler. Ekstremite kırıkları en yaygın olanıdır ve genellikle 45 yaşın altındaki erkeklerde görülür ve daha sonra 45 yaşın üstündeki kadınlarda daha sık görülür.

Bu yaştan sonra kadınlar daha hızlı kemik yoğunluğu kaybına ve kemik incelmesi geliştirme olasılığına sahiptir. Bu yüzden kadınlar osteoporoz ve müteakip kırıklara özellikle duyarlıdır. 75 yaşından önce en sık görülen kırık, el bileği kırığıdır . 75 yaşın üzerindeki hastalarda kalça kırıkları en sık görülen kırık kemik haline gelir.

Kırık Kemikleri İyileştirme

Kırık bir kemiği iyileştirmek zaman alır ve birçok hasta sabırlı olmak istemez! Kırık bir kemiği iyileştirmek, hastanın yaşı, genel sağlık, beslenme, kemiğe kan akışı ve tedavi gibi faktörlerle ilgili bir süreçtir. Bu altı ipucu takip ederek yardımcı olabilir:

  1. Sigarayı Bırak . Bu listedeki önerilerin bazıları, tartışmalı veya kemik iyileşmesini ne derece etkiledikleri bilinmemektedir. Bununla birlikte, bu çok açıktır: sigara içen hastalar, iyileşmek için çok daha uzun bir zamana sahiptir ve kaynamama (kemik iyileşmemesi) için daha yüksek bir risk taşırlar. Sigara içmek kan akışını kemiğe dönüştürür ve kemiğin iyileşmesine izin vermek için gerekli besinleri ve hücreleri sağlayan kan akışıdır. Kırıktan iyileşmenizi sağlamak için yapabileceğiniz en önemli şey duman değildir. Kırık ve sigara içen birini tanıyorsan, bırakmalarına yardım etmenin yollarını bul.
  1. Dengeli bir diyet yiyin. Kemiğin iyileşmesi, vücudun sadece kemik sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu daha fazla besin maddesi gerektirir. Yaralanmalı hastalar dengeli beslenmeli ve tüm besin gruplarının yeterli besin alımını sağlamalıdır. Vücudumuza soktuğumuz, vücudun ne kadar iyi çalışıp yaralanabileceğini belirler. Kemiği kırırsanız, dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun, böylece kemik tam bir iyileşme için gerekli beslenmeye sahip olur.
  2. Kalsiyumunuzu izleyin. Kırık kemikli hastalar buna odaklanma eğilimindedir ve dengeli beslenmenin altına koyarım çünkü odak tüm besinlerde olmalıdır. Kemikleri iyileştirmek için kalsiyuma ihtiyaç duyulduğu doğrudur, ancak aşırı dozda kalsiyum almak, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmayacaktır. Tavsiye edilen kalsiyum dozu tükettiğinizden emin olun ve daha fazla doğal kalsiyum tüketmeye çalışın ya da bir ek düşünün. Mega dozda kalsiyum almak, kemiğin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmaz.
  1. Tedavi Planınıza bağlı kalın. Doktorunuz bir tedavi önerecektir ve buna uymalısınız. Doktorunuz cast , cerrahi, koltuk değnekleri veya başkaları dahil olmak üzere tedavileri önerebilir. Tedaviyi programın öncesinde değiştirmek, iyileşmenizi geciktirebilir. Doktorunuzun izin vermeden önce bir döküm veya kırık bir kemik üzerinde yürümeyi yaparak, iyileşme zamanınızı geciktirebilirsiniz.
  2. Doktorunuza sorun. Tedavi alternatifleri olabilecek bazı kırıklar vardır. Örneğin, ayağın "Jones" kırıkları tartışmalı bir tedavi alanıdır. Çalışmalar, bu kırıkların genellikle bir döküm ve koltuk değneklerinde immobilizasyon ile iyileştiğini göstermiştir. Bununla birlikte, birçok doktor bu kırıklara ameliyat sunacaktır çünkü hastalar daha hızlı iyileşme eğilimindedir.

    Cerrahi potansiyel riskler yaratır, bu yüzden bu seçenekler dikkatle tartılır. Bununla birlikte, bir kemiğin iyileşmesi için gereken süreyi değiştiren seçenekler olabilir.

  3. Artırıcı Kırık Şifa. Çoğu zaman, harici cihazlar kırığın iyileşmesini hızlandırmak için fazla yardımcı değildir. Elektrik stimülasyonu , ultrason tedavisi ve mıknatısın çoğu kırığın iyileşmesini hızlandırdığı görülmemiştir . Ancak, zor durumlarda, bunlar kırık kemiklerin iyileşmesinde yardımcı olabilir.

Herkes kemiklerini olabildiğince çabuk iyileştirir, ama gerçek şu ki, yaralanmanın iyileşmesi için biraz zamana ihtiyaç duyacaktır. Bu adımları atmak, kemiğin mümkün olduğunca çabuk iyileşmesini sağlamak için elinden geleni yapacağınızı garanti edecektir.

> Kaynaklar:

> Nelson, FR, ve diğ. Kemik İyileşmesinde Fiziksel Kuvvetlerin Kullanımı. J Am Acad Ortho Cerrahı. Eylül / Ekim 2003; 11: 344 - 354.

> Puzas JE, Houck J, Bukata SV. Hızlandırılmış kırık iyileşmesi. J Am Acad Ortopedi Cerrahı. 2006; 14 (10 Spec No.): S145-51.