Nazal Dilators Soluk Kolaylaştırmak için Burun Açın
Horlamayı durdurmanın yollarını arıyorsanız, Breathe Right stripleri gibi over-the-counter nazal dilatatörlerin uyku sırasında solunumunuzu nasıl geliştirebileceğini öğrenebilirsiniz. Bu nazal dilatatörler burun içinden hava akışını iyileştirmek için burun deliğini veya burun geçişini açarak çalışırlar, fakat bunlar sizin için uygun mu? Uyku apnesini rahatlatırlar mı? Bu cihazlar hakkında daha fazla bilgi edinin ve denemeye değer olup olmayacağını öğrenin.
Sol Sağ Burun ve Burun Dilatörlerinin Temelleri
İki tip burun dilatörü vardır: burun deliklerini veya burun deliklerini dışarıdan ve burun deliklerini içten genişletenler. Harici dilatör genellikle, sertleştirilmiş bir Band-Aid gibi, burnun dış yüzeyine yapıştırıcıyla uygulanan sert bir şeritten oluşur. Bir diğer popüler marka ise, diğerlerinin kesinlikle var olmasına rağmen, Sağ Burun Burun Bağıdır.
Burun dilatatörleri burun delikleri ve burun kenarlarını çekerek çalışır, tıpkı içte daha fazla yer açmak için sivri bir çadırın kenarlarını kaldırmak gibi. Bu, burnunuzdan nefes almayı kolaylaştırır ve horlamayı azaltabilir.
Bu büyük olasılıkla burun boyunca artan hava akımı nedeniyle oluşur. İdeal olarak, bir hava nehri tamamen açık bir burun içerisine girer, boğazdan geçerek dilin tabanından geçer ve akciğerlere girer. Burunda tıkanıklık meydana geldiğinde - anatomiden darlıklara bağlı olarak, sapmış bir septum veya soğuk algınlığı veya alerjiden kaynaklanan tıkanıklık - bir damlama veya hava akımı buna girer.
Bu hava akışı, sığ ve kaya dolu bir akıntıya benzer, türbülanslı hale gelir. Sonuç olarak, boğazı çevreleyen dokular (özellikle yumuşak damak ve uvula) titreşebilir ve horlama sesine neden olabilir. Bir burun dilatörünün kullanılmasıyla, burun içine giren hava miktarı artırılabilir ve türbülanslı hava hareketi hala devam eder.
Sağdaki Şeritleri Horlama Azaltın mı?
30 horlayan bir çalışma, Breathe Right striplerine benzer şekilde bir dış burun dilatörünün, insanların% 73'ünde bir uyku çalışması veya polisomnogram ile ölçüldüğü gibi horlama yoğunluğunu azaltmada etkili olduğunu bulmuştur. Bu dilatatörler, eğer horlayanlar, uyku sırasında nefes almayı etkileyen başka bir rahatsızlığa sahip olmadılarsa, obstrüktif uyku apnesi gibi, en iyi şekilde çalıştılar. Diğer çalışmalar bu tedavilerin ne kadar etkili olabileceğine dair daha karışık sonuçlar bulmuştur. Uyku apnesi riski azalsa da, bozukluğun bu tedavi ile düzelmesi olası değildir.
Burun Açmak İçin Diğer Cihazlar Nelerdir?
Başka bir alternatif, uyku sırasında yerinde kalan burun deliklerine sokulan bir tıkaç olan bir iç burun dilatördür. Ne yazık ki, polisomnografi ile 15 horlayan bir çalışma horlama sıklığı ve süresi en az iyileşme bulundu. Bu nispeten küçük çalışma, birçok obez hastayı içermiştir ve bu, cihazın etkinliğini etkilemiş olabilir.
Ayrıca Provent ve Theravent denen benzer reçetesiz bir varyasyon olarak adlandırılan bir reçete seçeneği de var. Buruna hava çekildikten sonra, bunlar dışarı verilen hava miktarını azaltır. Havanın stabilize edilmesine yardımcı olmak için hava yolunda artan bir hava yaratmaya çalışırlar, böylece horlama titreşimini azaltırlar.
Nefes Sağ Şeritlerinin Kullanılması ile İlişkili Yan Etkiler
Dış nazal dilatatörler ile kullanılan yapıştırıcıdan veya cilt çıkarılmasıyla cildin yaralanmasından kaynaklanan olası bir cilt reaksiyonunun yanı sıra, bu tip ürünlerden herhangi biriyle olumsuz yan etkiler için çok az risk bulunmaktadır. Horlama iyileşebilirse de, uyku apnesi olmayabilir ve bu da kullanıcıya terapinin etkinliğinde yanlış bir güven duygusu verebilir.
Horlama Devam Ediyorsa Fikirler
Genel olarak nazal dilatörler güvenlidir, kullanımı kolaydır ve diğer konservatif tedavilere rağmen horlayanlarda makul bir seçenek olabilir.
Yararlı olup olmadıklarını görmek için denemeye değer olabilirler. Bununla birlikte, özellikle uyku apnesi varsa nazal dilatörler sizin için uygun olmayabilir.
Başka fikirler neler? Bu seçenekleri göz önünde bulundurun:
- Burun salin sprey
- Tuzlu durulama (Neti tencere veya alternatif yoluyla)
- Alerji tedavisi (Flonase, Nasacort, Rhinocort gibi nazal steroid spreyler veya Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, vb. Gibi oral alerji hapları)
- Konumsal tedavi (yanda uyku)
- Yatağın başını yükseltmek
- Miyofonksiyon tedavisi
- Kulak, burun ve boğaz (KBB) uzmanı tarafından yapılan cerrahi
Sürekli horlama, nefes alma, nefes darlığı veya boğulma veya başka bir semptom veya uyku apnesi belirtileriyle karşılaşırsanız , daha fazla değerlendirme düşünün. Durumu tanımlamak için bir uyku çalışmasından geçilmesi gerekebilir. Tedavi, bir sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesinin, bir diş hekiminden bir oral cihazın veya hatta burun ya da boğazda ameliyatın kullanımını içerebilir. Bunların hepsi horlamayı tamamen ortadan kaldırabilir.
Bir kelime
Sürekli horlama varsa, ek tıbbi değerlendirme almalısınız. Daha fazla bilgi için, test ve kesin tedavi için bir kurul sertifikalı uyku ilacı doktoruna başvurabilecek doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar:
Hoffstein, V ve diğ . "Farklı Uyku Dönemlerinde Nazal Dilatasyonun Horlama ve Apneler Üzerine Etkisi." Uyku 1993; 16: 360.
Meoli, AL ve diğ . "Horlama veya Obstrüktif Uyku Apnesinin Reçetesiz Tedavisi: Sınırlı Bilimsel Kanıt İle Ürünlerin Değerlendirilmesi". Uyku 2003; 26: 619.
Todorova, A ve diğ . "Harici Nazal Dilatörün Horlama Üzerine Nefes Vermesi". Eur J Med Res 1998; 3: 367.