Düşüşünüz ya da FOOSH yaralanmalarınız varsa, radyal kafa kırığı olarak adlandırılan belirli bir yaralanmanız olabilir. Bu tür bir kırılma, kolunuzun kullanımını gerektiren atletizm veya işle ilgili faaliyetlere katılma yeteneğinizi sınırlayabilir. Radyal kafa kırığınız varsa, tamamen iyileşmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Radyal kafa kırığından sonra fizik tedavi hedefleri tipik olarak normal dirsek ve el hareket açıklığı ve kuvvetini yeniden kazanmayı ve ağrıyı ve şişmeyi kontrol etmeyi içerir.
Radyal Kafa
Dirsek ekleminiz üç kemiğin eklemlenmesinden oluşur: humerusunuz, ulna ve yarıçapınız. Humerusunuz üst kol kemiğinizdir ve yarıçapı ve ulna ön kolunuzu oluşturur. Radyal kafa, dirseğinizin yakınındaki yarıçapınızın sonu. Orada silindirik bir şekle sahiptir ve ön kolunuzu döndürmenizi ve yukarı ve aşağı hareket ettirmenizi gerektiren hareketler sırasında yarıçapınızın dönmesine izin verir.
Radyal çevresi, halka şeklindeki bağ olarak adlandırılan bir bağdır. Bu yapı radyal kafanızı yerinde tutmaya yardımcı olur.
Tedaviye İlk Adımlar
Bir düşüş yaşadıysanız ve sonuç olarak dirsek ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuzu görmeli veya yerel acil servisinizi hemen ziyaret etmelisiniz. Bir üst ekstremite kırığına veya dirseğinize veya kolunuza başka bir yaralanma olup olmadığına bakmak için doktorunuz röntgen çekebilir.
Eğer bir röntgen ışını radyal kafa kırığınız olduğunu doğrularsa, doktorunuz kırığın uygun şekilde azaltıldığından emin olmak için belirli şeyler yapar.
Çatlamanız stabil olduğunda, dirseğinizin bir kalıba yerleştirilmesi gerekebilir ve dirseğinizin iyileşirken hareketsiz kalmasını sağlamak için bir askı kullanılabilir .
Fizik Tedavi
Radiyal kafa kırığı sonrası fizik tedavinin temel amacı, üst ekstremite hareket açıklığınızı (ROM) ve kuvvetinizi iyileştirmek, ağrı ve şişliklerinizi kontrol etmek ve üst ekstremite fonksiyonunuzu iyileştirmektir.
Radyal kafa kırığından sonra PT'nizle ilk ziyaretiniz ilk değerlendirmedir. Bu seans sırasında, PT'niz size sakatlığınızla ilgili sorular soracaktır ve durumunuzun temelini almak için belirli testler ve önlemler alınacaktır. PT'niz daha sonra genel hareketliliğinizin iyileştirilmesine yardımcı olacak bir bakım planı geliştirebilir.
Fiziksel terapistiniz, radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuz için çeşitli farklı tedaviler ve egzersizler yapmayı tercih edecektir. Bunlar şunları içerebilir:
- Ev egzersiz programı . Radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuzun en önemli bileşenlerinden biri ev egzersiz programıdır - PT programınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için kendi başınıza yapacağınız egzersizler. Terapistiniz, tüm üst ekstremitenizin hareketliliğini iyileştirmek için yapacağınız özel egzersizleri gösterebilir.
- Dirsek ROM egzersizleri . Fizyoterapistiniz, dirsek ROM'unuzu geliştirmeye yardımcı olacak egzersizleri öğretebilir. Bu dirsek hareketliliğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.
- Bilek güçlendirme egzersizleri . Radyal kafa kırığından sonra dirseğiniz iyileşirken bir askı takmanız gerekebilir. Bu, el ve bilek kaslarınızın zayıflamasına neden olabilir. PT'niz, bileğinizdeki hareketi kontrol eden kasları güçlendirmek için dambıl bilek güçlendirme egzersizleri gerçekleştirebilir.
- Handgrip güçlendirme egzersizleri . Havlu tutamak egzersizi veya macun tutuş programı gibi egzersizler, el ve bilekte güç ve fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- Omuz hareketlilik egzersizleri . Bir askıda sabitleme, omuzunuzun sıkı hissetmesine neden olabilir. PT'niz omzunuzun hareket tarzını iyileştirmek için teknikler ve egzersizler yapabilir. Omuz hareketlilik egzersizleri genellikle pasif hareketler olarak başlar ve daha sonra radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuza aktif omuz ROM ve omuz güçlendirme egzersizleri dahil edilebilir.
- Ağrı ve şişlik için terapötik yöntemler . Radyal kafa kırığınız iyileştikten sonra hala ağrı hissedebilir ve dirseğinizin etrafında şişme hissedebilirsiniz. PT'niz, ağrınızın kontrolüne yardımcı olmak ve dirseğinizin şişmesini arttırmak için ısı, buz veya elektriksel stimülasyon gibi özel yöntemler kullanabilir.
Radyal kafa kırığı için rehabilitasyonunuzun en önemli bileşeni sensin. Terapiniz ile meşgul olduğunuzdan emin olun ve iyileşmeniz sırasında doğru şeyleri yapabilmeniz için çok fazla soru sorun.
Fiziksel Terapi Ne Kadar Sürebilir?
Genel olarak, radyal kafa kırığı için çoğu PT programı yaklaşık 4 ila 6 hafta sürer. O zaman, dirsek ve omuz hareketliliğinizde, üst ekstremite gücünüzde ve kolunuzu normal kullanma yeteneğinizde önemli kazanımlar olduğunu fark etmelisiniz. Radiyal kafa kırığından sonra bile, dirsek ROM eksiklikleri ile devam etmek, sizin ve PT'nizin en iyi çabaları ile bile nadir değildir.
Radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuz sırasında spesifik ilerleyişinizle ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, fizyoterapistinizle ve doktorunuzla konuşun. PT'nizle terapötik bir ittifak kurarak, radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuzda pozitif rehabilitasyon sonucuna sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Bir kelime
Radyal kafa kırığı, kolunuzu normal kullanma yeteneğinizi sınırlayan ağrılı bir yaralanma olabilir. Hareketliliğiniz ve gücünüz üzerinde çalışmak için fizik tedaviye katılarak, normal yaşam tarzınıza hızlı bir şekilde geri döneceğinizden emin olabilirsiniz.
> Kaynak:
> Motisi, M. ve diğ. Radyal Kafa ve Olekranon Kırıklarının Yönetiminde Eğilimler. Açık Orthop J. 2017; 11: 239–247. Yayınlanma tarihi 2017 Mar 31. doi: 10.2174 / 1874325001711010239