Masaj Terapisi ile Rahatlayın ve Rahatlayın
Masaj terapisi, ağrıyı hafifletmek için kullanılan alternatif bir tedavidir . Yeterince basit, değil mi? Masajın gevşetip kas ağrıları ve ağrıları hafifletmesi mantıklıdır. 80'den fazla masaj terapisi olduğunu biliyor muydunuz?
Tüm 80 tipte, masaj terapistleri kasları ve yumuşak dokuları manipüle eder. Değişen teknik. Masaj terapisini olası bir tedavi olarak araştırmak istiyorsanız, planlarınızı doktorunuzla tartışın.
Masaj Terapisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Masaj terapistleri çoğunlukla ellerini ve parmaklarını kullanırlar, ancak bazıları hastanın kaslarını ve yumuşak dokularını manipüle etmek için önkollarını, dirseklerini ve hatta ayaklarını kullanırlar. Kullanılan basınç miktarı ve hareket yönü değişkendir.
- Masaj terapisinin amacı kasları ve yumuşak dokuları rahatlatmak, masaj alanlarına kan ve oksijeni arttırmak, etkilenen bölgeyi ısıtmak ve ağrıyı azaltmaktır.
- İyi bilinen ve popüler masaj türlerinden bazıları şunlardır:
İsveç masajı - Terapist, uzun vuruşlar, yoğurma ve kaslarda sürtünme üzerine odaklanır. Eklemler esnekliği arttırmak için taşınır.
Derin doku masajı - Terapist sıkı veya düğümlü kaslara odaklanan derin parmak basıncını kullanır.
Tetik nokta masajı - Terapist, miyofasiyal tetik noktalarına baskı yapar ve diğer vuruşları da kullanır. Tetik noktaları, yayılan ağrı kaynağıdır.
Shiatsu masajı - Terapist parmaklarıyla ritmik basıncı, qi denilen hayati enerjiye bağlı vücut parçalarına uygular.
- Bir masaj terapisi seansı genellikle 30 ila 60 dakika sürer, bazıları ise az ya da çoktur. Kronik ağrı hastalarının genellikle bir dizi seansı tamamlamaları önerilir.
- Masaj yapılan kasların yerine bağlı olarak, bir sandalye masajı için bir sandalyeye oturabilir ya da yastıklı bir masaya uzanmanız istenebilir. Tipik olarak, terapistlerin ellerinin cildiniz üzerinde kaymasına izin vermek için yağ veya toz kullanılır.
- Masaj tedavisi almadan önce bazı önlemler alınmalıdır. Bazı ciddi riskler olsa da, masaj terapisi almaması gereken bazı kişiler vardır. Masaj tedavisi için uygun olmayan adaylar arasında şunlar bulunur: derin ven trombozu (kan pıhtısı),
kanama bozukluğu ya da kan tiner, hasarlı kan damarları, osteoporoz , son kırık, kanser, ateş, açık yaralar, tümörler, hasarlı sinirler ya da masaj yapılacak bölgede enflamasyon ve iltihaplanma da sorunlu olabilir. - Hamileyseniz, kanseriniz varsa, hassas ciltler, kalp sorunları, dermatomiyozit veya fiziksel kötüye kullanım öyküsü varsa, kayıt yaptırmadan önce doktorunuzla masaj terapisini tartışın.
Hatırlanacak noktalar
- Araştırmacılar hala masaj tedavisinin sağlık durumlarına etkisini araştırıyorlar. Bununla birlikte, masaj terapisi stresi azaltırken gevşemeyi teşvik eder.
- Masaj terapisinin popülaritesi nedeniyle, masaj terapistinizin kimlik bilgilerini kontrol etmeniz zorunludur. Fiziksel terapistler ayrıca masaj terapisinde eğitilmektedir. Terapistini tanı! Güvenliğinizi sağlayacak sorular sorun.
Kaynak:
CAM olarak Masaj Terapisi. NCCAM. 13 Temmuz 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.