Hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzenli fiziksel aktivite eksikliği zayıflığa neden olabilir. Zayıflık kullanımdan kaynaklanır ve kas atrofisine yol açabilir. Peki, kas atrofisi nedir ve tersine çevirmek için ne yapılabilir?
Kas Atrofisi veya Kas İsrafı
Kas atrofisi kas kütlesinin kaybı veya azalmasıdır. Bunun için eş anlamlı kas kaybı, kas kaybı, kas katabolizması, kas soldurmadır.
Kas atrofisinin sebebi kasın kullanılmaması veya sinir sinyallerinin kaslara zarar vermesidir. Pek çok durumda, özellikle kanser ve HIV / AIDS'de kaşeksi ile görülür. Kas atrofisi için yapılan tedavi, kasları egzersiz yaparak ve normal günlük aktivitelerde aktif olarak kullanmaktadır.
Nörojenik Kas Atrofisi
Bir kasın sinir bozuk olduğu zaman, kas aktivitesini üreten kas kasılmasını tetikleyemez. Vücut çok muhafazakar ve neyin kullanılmadığı geri dönüştürülür. Sinir kas kasılmasını tetiklemeden, vücut kasın artık gerekmediğine inanır ve onu parçalara ayırır, kas atrofileridir. Nörojenik kas atrofisi ile kas, kas kütlesini korumak için fonksiyonel elektriksel stimülasyon kullanılarak yapay olarak kullanılmalıdır.
Disuse Kas Atrofisi
Kaslarla, kesinlikle "Kullan ya da kaybet". Egzersiz yapıyor ve aktif olmanız durumunda, kas ihtiyacı karşılayacak şekilde büyüyecektir.
Ama bir kas kullanmayı bıraktığınız anda, vücut onu besleyen ve koruyan enerjiyi harcamak istemiyor, bu yüzden onu parçalamaya ve geri dönüştürmeye başlıyor. Kas gücünüzün yanı sıra boyutunda da azalır.
Kullanılmayan kas atrofisi, ilk önce normal fiziksel aktivite, kalkma, hareket etme, kaldırma ve taşıma ile kasları kullanır.
Özel egzersizler ayrıca kas atrofisini tersine çevirecek ve kasları yeniden büyümeye teşvik edecektir. Sinirler kaslar için sağlam olduğu ve vücudun iyi beslendiği sürece, kaslar yeniden canlanabilir. Arnold Schwarzenegger gibi vücut geliştiricilerin bina kaslarının aşırı uçlarından nasıl geçtiğini düşünün, ancak çalışmayı durdurduklarında kasları normal boyuta çekilir.
Kişinin yatağa ya da bir uzvun hareketsiz hale gelmesi durumunda kas atrofisi çok hızlı bir şekilde gerçekleştiği için hastaları aktif ve hareketli tutmak için tıbbi bakımda büyük bir endişe kaynağıdır. Bacağınızı bir dökümhanede geçirdiyseniz, kas kütlesini ne kadar hızlı kaybettiğinizi bilirsiniz. Bazı durumlarda, yeni bir oyuncu kadrosuna koymaları gerekiyordu, çünkü kas birkaç hafta sonra dökülecek kadar küçüldü. Hastanede iken, fizyoterapistleri ve meslek terapistleri tarafından kaslarınızı egzersiz yapmak için ziyaret edersiniz, böylece atrofi olmazlar.
Artritte Kas Kaybı
Eklem ağrısına ve sınırlı eklem hareketine bağlı fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan kas atrofisi tipini göz önüne alırsak, kas atrofisinin kullanılmayan tipine atıfta bulunuruz. Bu bir kısır döngüdür: Artrit ağrısı, kas atrofisine yol açan azalmış fiziksel aktiviteye yol açar.
Ancak, hareketsizliğin neden olduğu atrofi tipinin egzersizle tersine çevrilebileceğini bilmek önemlidir.
Bazı tıbbi durumlar kas atrofisine neden olabilir. Bunlar artrit ile ilişkili olanlardır:
- Dermatomiyozit
- polimiyozit
- Uzun süreli kortikosteroid tedavisi
- Uzun süreli immobilizasyon
- osteoartrit
- Romatoid artrit
Kas atrofisi olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Muhtemelen bir egzersiz programı geliştirmeniz ve ona bağlı kalmanız gerekecektir.
Kaynaklar:
Kas atrofisi. MedlinePlus. Erişim 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm