Ve kilo kaybı daha iyi yapar mı?
Çalışma sonrasında, obezite ile fibromiyalji ve şekil dışı bağlantılar. Fibromiyaljinin şiddetli kronik ağrıya , yorgunluğa ve egzersize aşırı reaksiyona neden olduğunu anladığınızda, bu hiç de cesaretlendirici değildir. Kimler hastalandıklarında kilo almazlar ve en sevdikleri aktivitelerden çok olmasalar bile vazgeçmelidirler?
Fibromiyalji yalnız değildir; Araştırmalar obezitenin her türlü kronik ağrı durumunda yaygın olduğunu göstermektedir.
Fiziksel semptomlar ve bilişsel işlev bozukluğu , bu durumdaki insanların düzenli olarak bakkala ve yemek pişirmesine zorlaştırabilir, bu nedenle sağlıklı beslenme zorlaşır. Bu biraz daha fazla kilo almamızı daha da olası kılar.
Yine de birkaç soru kaldı:
- aşırı kilolu / obez olmak fibromiyalji riskinizi artırır mı?
- aşırı kilolu / obez olmak fibromiyalji semptomlarını daha da kötüleştiriyor mu?
- kilo vermek fibromiyalji semptomlarını daha az şiddetli yapar mı?
Aşırı kilo / Obezite ve Fibromiyalji Riski
Yani fibromiyalji geliştikten sonra fazla kilolu olma riskinin daha fazla olduğunu biliyoruz, ama tersi ne olacak? Aşırı kilolu olmak, fibromiyalji için daha fazla risk oluşturuyor mu?
Bazı fibromiyalji uzmanları bunun gerçekte riskinizi artırdığını düşünüyor. Bu görüş, obez insanların 2017 çalışması dahil olmak üzere bazı araştırmalar tarafından desteklenmektedir. Katılımcılar 1990 ve 2011 teşhis kriterlerini kullanarak fibromiyalji için test edildi.
1990 kriterine göre, araştırmacılar yüzde 34'ünün fibromiyalji için pozitif olduğunu söylüyor. Daha da fazla - yüzde 45 - 2011 kriteri altında bunun için pozitif test etti. Bazı perspektif için, yetişkin nüfusun sadece yaklaşık yüzde ikisi bu duruma sahiptir.
Bunlar oldukça çarpıcı sayılar. Ancak, bunun gibi çalışmalarda, aralarındaki ilişkinin ne olduğu tamamen açık değildir.
Fibromiyalji genellikle yıllardır teşhis edilmez, bu yüzden sorulması gereken bir soru, bu insanların kaçının aşırı kilolu olduğu için fazla kilolu olmalarıdır.
Ayrıca, bu çalışmada, depresyon katılımcılarda daha yaygındı ve depresyon obeziteye katkıda bulunabilir.
Yine de, bu çalışma ve daha önceki gibi olanlar tıp toplumunun çoğunu evet, obezitenin fibromiyalji riskinizi artırdığını ikna etmek için yeterlidir.
Aşırı kilolu / Obezite ve Fibromiyalji Belirtileri
Daha ağır olmak semptomlarımızı daha da kötüleştirir mi? Bir kez daha, araştırma bunun olduğunu öne sürüyor.
Bir Journal of Pain çalışması, obezitenin daha fazla sakatlık, daha fazla ağrı duyarlılığı, daha kötü uyku kalitesi ve daha az güç ve esneklik ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu.
Bir Romatoloji International çalışması obeziteyi fibromiyaljide artmış uykuluğa bağladı ve uykunun katılımcılarının fibromiyaljinin başlangıcından beri daha fazla kilo aldığını gösterdi. (Yine, uykusuzluğun kilo artışına katkıda bulunup bulunmadığı ya da tam tersi de net değil).
Bu hastalıkla normal kilolu, fazla kilolu ve obez kadınlarda semptomları karşılaştıran Ağrı Yönetimi Hemşireliği'nde yapılan bir çalışma, aşırı kilolu ve obez olarak sınıflandırılanlar arasında hiçbir fark göstermedi, ancak her iki kategorideki kişilerin normal ağırlığa göre daha kötü semptomları olduğunu gösterdi. geldiğinde:
- ağrı seviyeleri
- yorgunluk
- sabah yorgunluğu
- sertlik
Daha fazla hissetmemizi sağlayan ekstra çalışma puanlarını araştırdıktan sonra, araştırma ekibinden sonra araştırma ekibi, doktorların kilo vermemiz için bizimle birlikte çalışmasını önermektedir.
Kilo Verme ve Fibromiyalji Belirtileri
Daha fazla ağırlık taşımak semptomlarımızı daha da kötüleştirirse, kilo vermenin semptomları iyileştirmesi için geçerli midir? Bir kez olsun, fibromiyalji mantıklı görünüyor!
Klinik Romatolojide yapılan bir çalışmada, fibromiyaljili obez katılımcıların kilo verdikleri zaman, önemli iyileşmeler gördükleri bulunmuştur:
- depresyon
- uyku kalitesi
- hassas nokta sayısı (azalmış ağrı duyarlılığını gösterir)
- yaşam kalitesi
Peki belirtilerimize rağmen kilo vermeyi nasıl başaracağız?
Araştırmacılar, kilo yönetimi konusundaki benzersiz engeller hakkında 2015 yılında yapılan bir çalışmada, fibromiyalji, diyet ve egzersiz arasındaki karmaşık ilişkilere dikkat çekiyor. Özel gereksinimlerimizi dikkate alan özel bir ağırlık yönetimi programı önermektedirler.
Kilo vermek istiyorsanız, bunu yapmak için güvenli ve etkili yollar konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Fibromiyalji hakkında bilgi sahibi bir beslenme uzmanı veya kilo verme uzmanı görmekten faydalanabilirsiniz.
Bir kelime
Kilo, fibromiyalji riskinizi artırabilir ve belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir, bu da sizin hastalığınız olduğu anlamına gelmez. Ağırlık bir risk faktörüdür, bir sebep değildir; Semptomlarınız için altta yatan bir sebep değil, şiddetlendirici bir faktördür.
Bazı doktorlar şöyle diyor: “Fibromiyaljiniz var çünkü şişmansınız, bu yüzden kilo verin ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz,” ve daha sonra size yardım etmek için kaynak olmadan kapıdan dışarı yollayın. Bu doktorların, kilonuzun etkisini çok fazla belirttiklerini ve tavsiyelerin yetersiz kaldığını biliyorlar. Sağlıklı insanlar kilo kaybıyla boğuşuyorlar ve daha da zorlaşıyoruz. Mümkünse, karşılaştığınız sorunları anlayan ve bunları aşmanıza yardımcı olacak bir doktor bulmaya çalışın.
En nihayetinde, en önemli şey sağlığınızı iyileştirmek için elinizden geleni yapmanızdır. Sağlıklı bir diyet ve uygun egzersiz seviyesi bunun bir parçası, ama onlar her şey değil. Siz ve sağlık ekibiniz sizi daha iyi hale getirmek için birçok seçeneği araştırdığınızdan emin olun.
Sonuçta, ne kadar iyi hissederseniz, kilo vermenize yardımcı olacak şeyleri yapabilecek olursunuz.
> Kaynaklar:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A ve diğ. Fibromiyaljinin normal kilolu, aşırı kilolu ve obez kadın hastalarda önemli semptomları. Ağrı yönetimi hemşireliği. 2013 Aralık; 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> Zanaat JM, Ridgeway JL, Vickers KS ve diğ. Fibromiyaljili obez kadınlar için kilo yönetiminde eşsiz bariyerler ve ihtiyaçlar. Keşfetmek. 2015 Ocak-Şubat, 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA. Fibromiyaljili kadınlarda obezite ve uyku hali. Romatoloji uluslararası. 2015 Şubat, 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED. Hospital de Clinicas bariatrik cerrahi polikliniğinde tedavi edilen hastalarda fibromiyaljinin yaygınlığı Parana - Curitiba. Revista brasileira de reumatologia. 2017 Şubat 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Güzel PG. Ağrı, fonksiyon, duygudurum ve uykuda fibromiyalji ve obezite arasındaki ilişki. Ağrı dergisi. 2010 Aralık; 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. Fibromiyalji sendromlu obez hastalarda kilo vermenin yaşam kalitesine etkisi: Randomize kontrollü bir çalışma. Klinik romatoloji. 2012 Kasım; 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.