Belirti mi yoksa başka bir şey mi?
Fibromiyalji ayak ağrısına neden olur mu? Kuşkusuz, bu şartla, acı herhangi bir zamanda, herhangi bir yoğunluğa, herhangi bir zamanda vurabilir. Birçok çalışma, fibromitlerin diğer insanlardan daha fazla ayak ağrısına sahip olduğunu göstermektedir.
Her türlü acı hoş olmazken, bazılarının yaşamınız üzerinde daha büyük bir etkisi vardır. Bunlar arasında şef ayak ağrısıdır, çünkü yürüyüş önemli bir işlevdir.
Bazı okuyucular şunları söylemiştir:
- "Ayaklarımın altları ateş gibi hissediyorlardı. Bu ağrılar gelir ve bazen aylarca sürer."
- "[Ben] bir flip flop veya herhangi bir ayakkabı giyemezsiniz."
- "Çıplak ayaklarıma zemine dokunmaya dayanamıyorum. Evin etrafında köpüklü köpük terlik giymem gerekiyor."
Bir ayak ağrısı sırasında, sadece ayağınızı yere yatırmanın yanmakta olan bir ağrıya neden olduğunu görebilirsiniz. Ayakkabılar sadece ayak tabanına değil üstlerine de zarar verebilir. Yürüme? Izdırap. Elektrik kablosu gibi bir şeye basmak, tıraş bıçağı tarafından kesilmiş gibi hissedebilir. Ortak bir şikayet, saatlerce yürüyormuş gibi hissettiğiniz ayaklarla uyanıyor.
Ayak ağrısı önemli bir problemdir. Her adım acı çektiğinde, çok fazla şey yapmak zorlaşır. Fibromiyalji nedeniyle zaten kısıtlı olduğunuzda, istediğiniz ya da yapmanız gereken şeyi yapmanıza engel olmak için bir şeye ihtiyacınız yok.
Ayak Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Fibromiyaljide özellikle ayak ağrısı üzerine özel araştırmalar yapmaya başlıyoruz.
Şimdiye kadar, neyin neden olduğu konusunda kesin bir şey söyleyemeyiz, ancak bazı şüpheliler için destek almaya başlıyoruz.
Artrit Research & Therapy'de yayınlanan bir çalışmada, fibromiyalji hastalarının yaklaşık yüzde 50'sinin, bir veya iki ayağındaki ağrıyı rapor ettikleri bulunmuştur. Bu bir çoğumuz gibi görünüyor, ama aynı çalışma yüzde 91'in boyun ağrısı yüzde 79'unda kalça ağrısına sahip olduğunu gösterdi.
Aslında, ayaklar incinecek en az olası yerler arasındaydı.
Yine de, ayak ağrısına bakmak önemlidir çünkü yürüyebilme yeteneğinizin ne kadar işlevsel olabileceğiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ayak ağrısı, sırt, kalça ve diz problemlerine yol açabilecek şekilde farklı şekillerde yürümenizi sağlar.
Ginevra Liptan, MD tarafından yürütülen araştırmalar, ayak ağrımızın olası bir nedenine ışık tutabilir. Fibromiyaljinin, tüm vücudunuz boyunca uzanan ince bir bağ dokusu tabakası olan fasyanın inflamasyonu içerdiğini öne sürmektedir. Eğer "fasya" kelimesi size " plantar fasiit " adını hatırlatırsa, bunun iyi bir nedeni vardır.
Plantar fasiit, ayağınızın altından geçen ve kemerin desteklenmesine yardımcı olan bir fasya bandı içeren ayak ağrısının yaygın bir nedenidir. Henüz kesin bir şey bilmiyoruz, ama bazı insanlar plantar fasiitin fibromiyalji ile birlikte bir semptom veya ortak bir örtüşen durum olduğunu düşünüyor.
Ayrıca fasyayı da içeren diğer bir yaygın durum da miyofasiyal ağrı sendromudur . Teyzede, tetikleyici noktalar olarak adlandırılan küçük, ropy nodüller içerir, bunlar ağrılı olabilir ve tetik noktasından uzak hissedilen sevk edilen ağrıya neden olabilir.
Pain Medicine'de yayınlanan bir 2016 çalışmasında , araştırmacılar tetikleyici noktaların bastırılmasının, katılımcılarda ayak ağrısını yeniden ürettiğini söylüyorlar.
Ayrıca ayağın plantar bölgesindeki basınca karşı yüksek duyarlılık buldular.
Yine 2016 yılında, Journal Journal, ayak bileğinin hemen altında bulunan subtalar eklemin fibromiyaljide sıklıkla disfonksiyonel olduğunu düşündüren bir çalışma yayınladı. Katılan 20 kadından 12'sinde bu eklemde hipermobilite (aşırı hareket), beşinde hipomobilite (sınırlı hareket aralığı) vardı.
Bununla birlikte, 2017'de yapılan bir ayak çalışması, fibromiyaljili 50 kişinin ayak, ayak bileği veya bacaklarının eklemlerinde hiçbir anormallik bulmamıştır. Bu konuda, özellikle ayak ağrısına katkıda bulunabilecek eklem sorunları yaşayacağımızdan emin olmak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız olacak.
Ayrıca, bazılarımız için, ayak ağrısının sadece fibromiyaljiye bağlı olması da mümkündür. Sinirlerimiz son derece hassastır ve birkaç alan ayaklarımız gibi bir dayak alır. “Sadece” diye yaralayabilmeleri için duruyor, çünkü sinirler sinirleniyor.
Ayak ağrınız ayrıca aşağıdaki gibi üst üste gelen bir ağrı durumundan da kaynaklanabilir:
Ayak ağrısı, fibromiyalji ile ilgisi olmayan birçok başka kaynaktan da gelebilir. Ayakta ağrınız varsa veya fonksiyonunuzu sınırlandırıyorsa, doktorunuzla bu konuda konuştuğunuzdan emin olun ve sadece fibromiyaljinizin bir parçası olduğunu varsaymayın.
Ayak ağrısının sebebi ne olursa olsun, tüm ağrılarda olduğu gibi fibromiyalji de onu güçlendirir .
Ayak Ağrınızı Kolaylaştırma
Ayak ağrısı bir yaralanma veya örtüşen bir durumdan kaynaklandığında, doktorunuz doğru tedaviyi bulmanızda yardımcı olabilir.
Aksi takdirde, onu yönetmenin yollarını bulmanız gerekir. Aşağıdakiler, bu rahatsızlıkları olan bazı kişilerin ayak ağrısını hafifletmesine yardımcı olan şeylerin bir listesidir (bunlardan sadece kişisel deneyimlerden ve bunların sizin için işe yaramayacağını unutmayın):
- yumuşak, iyi yastıklı terlikler
- kalın çorap veya diyabetik çorap
- yumuşak tabanlı ayakkabılar
- sıcak suda ve Epsom tuzlarında iliklerine
- nazik esneme
- son derece nazik masaj
- soğutma losyonu
- ortez
Özel ortezlerle ilgili bir 2012 araştırması, fibromiyaljili kişilerin genel olarak daha iyi işlev görmelerine yardımcı olabileceğini öne sürdü. (Özellikle ayak ağrısına bakmadı.)
Ayak ağrınızı hafifletmek için en iyi yolu bulmak için biraz zaman ve deneme yapmanız muhtemeldir.
Kaynaklar:
> Arkadaş R, Bennett RM. Klinik anketlerde romatoid artrit ve sistemik lupusdan ayırt edici fibromiyalji: revize Fibromiyalji Etki Anketi (FIQR) ve varyantı, Semptom Etki Anketi (SIQR), ağrı konumları ile birlikte bir analiz. Artrit araştırma ve tedavisi. 2011 Nis 8; 13 (2): R58.
> Liptan, GL. Fasya: Fibromiyaljinin patolojisini anlamamızda eksik bir bağlantı. Karoser ve hareket terapileri Dergisi. 2010 Ocak; 14 (1): 3-12.
Padin Galea JM, Fernandez-Acenero MJ, de la Fuente JLM. Fibromiyaljili hastaların özellikleri. Ayak. > 2017 4 Nisan; 32: 27-29. doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> Silva AP, Chagas DD, Cavaliere ML, ve diğ. Fibromiyaljili kadınlarda yürüyüş sırasında subtalar eversiyonun kinematik analizi. Ayak. > 2016 Ağustos; 28: 42-46. doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> Tornero-Caballero MC, Salom-Moreno J, Cigaran-Mendez M, ve diğ. Fibromiyalji sendromlu kadınlarda ayakların kasık tetik noktaları ve basınç ağrı duyarlılık haritaları. Ağrı kesici ilaç. 2016 Ekim; 17 (10): 1923-1932.