Sıcaklığınızı, solunumunuzu ve diğer yaşamsal belirtilerinizi nasıl ölçeceğinizi öğrenin
Eğer kronik obstrüktif akciğer hastalığınız varsa ( COPD ), ya da bu yaşamsal şartı olan biri için bir bakıcıysanız, normal yetişkin yaşam belirtilerini anlamak önemlidir. Normal olanı bilmek, anormal olanı ve ne zaman tıbbi yardım isteyeceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Unutmayın, normal yetişkin yaşam belirtileri yaş, cinsiyet, kilo, egzersiz toleransı ve fiziksel koşullara göre değişebilir.
Kendiniz veya KOAH hastası için “normal” in en doğru yönergelerini elde etmenin en iyi yolu, sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmaktır.
Normal yetişkin yaşam belirtileri için hızlı başvuru rehberine bir göz atalım.
Vücut Sıcaklığı Nasıl Kontrol Edilir
Vücut ısısı, yaş, aktivite ve günün saatine göre kişiden kişiye değişir. Genellikle uyandığınız zaman ve günün ilerleyen saatlerinde daha yüksek olduğunda.
Dijital termometreyi ağız, koltuk altı ya da rektumda kullanabilirsiniz. Kulak için bir kızılötesi model kullanın. Güvenilmez olduğu tespit edilen alın termometrelerden ve toksik kimyasal civa içeren camlardan kaçının.
İşte normal vücut sıcaklığının türüne göre bozulması.
- Ağız sıcaklığı: Genel olarak kabul edilen ortalama oral sıcaklık 98.6 derece F'dir, ancak normal olarak 97 ila 99 derece arasında değişebilir. 100.4 F'lik bir sıcaklık sıklıkla bir enfeksiyon veya hastalığa işaret eder.
- Aksiller sıcaklık: Normal koltuk sıcaklığı 97.6 F'dir. Eğer termometrenin ucunu kolun gövdeye bastırılmasıyla kuru bir koltukaltı ortasına yerleştirirseniz en doğru okumayı elde edersiniz.
- Rektal: Normal rektal sıcaklık 99.6 F'dir. Bu yöntem 4 yaşın altındaki çocuklar için önerilir. Uygun olmayan termometre kullanımı nedeniyle rektal perforasyondan kaçınmak için, talimatlar için sağlık uzmanınıza danışın.
Solunum Oranınızı Öğrenin
Solunum oranınız dakika başına aldığınız nefes sayısıdır.
Siz veya hasta istirahat ettiğinizde bu ölçümü yapın. Bir zamanlayıcı kullanın ve göğüs artma ve düşme izleyerek dakika başına nefes sayısını sayın. Dinlenme halindeki bir yetişkin için dakika başına normal nefes sayısı 12 ila 16'dır.
Normal Nabız Sayma
Kalbinizin dakikada kaç kez attığını veya 15 saniye kadar sayarak ve dört ile çarparak kalp atış hızınızı ölçün. Dizin ve orta parmağınız boynun yanında, bileğin içini veya dirseğin iç tarafında hissedin. Dinlenme halindeki bir yetişkin için normal nabız 60 ila 100 arasındadır.
Kan Basıncı Nasıl Ölçülür
Sağlık uzmanınız, sistolik ve diyastolik basınç ölçümlerini kontrol etmek için bir ev kan basıncı monitörünü nasıl kullanabileceğinizi gösterebilir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, istirahat halindeki bir yetişkin için normal kan basıncı kılavuzları sistolik 120 mm Hg'den az ve diyastolik için 80 mm Hg'den azdır.
Oksijen Doygunluğu Seviyesini Kontrol Etme
Sağlık sağlayıcınız, arteriyel oksijen satürasyonunu ölçmek için invaziv olmayan, ev içi nabız oksimetre cihazını nasıl kullanacağınızı gösterir. Normal oksijen doygunluğu oranı yüzde 95 ila yüzde 100'dür.
KOAH hastalarının çoğunun doygunluk seviyelerinde yüzde 90 gibi düşük bir oranla çalışabileceğini aklınızdan çıkarmayın; ancak bu, sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmeniz gereken bir şeydir.
Kaynaklar:
> John Hopkins Medicine: Yaşamsal Belirtiler (Vücut Sıcaklığı, Nabız Hızı, Solunum Hızı, Kan Basıncı).
> Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü: KOAH'ın Belirtileri ve Belirtileri.