Lizin takviyeleri, soğuk yaralar (herpes simpleks labialis), genital herpes ve zona da dahil olmak üzere bir dizi sağlık problemi için doğal bir ilaç olarak lanse edilir. "L-lizin" olarak da bilinen lizin, vücudun enfeksiyonla savaşan antikorlar, enzimler, hormonlar ve vücut dokuları üretmesine yardımcı olduğu düşünülen önemli bir amino asittir. Taraftarlar, lizin takviyelerinin bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kas onarımında da yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar.
Bazı lizin takviyeleri bir başka esansiyel amino asit olan lisin ve L-arginin kombinasyonunu içerir.
Lisin Takviyeleri Üzerinde Araştırma
Lizin takviyelerinin kullanımı ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, bazı çalışmalar lizin takviyelerinin belirli sağlık durumları için bir tedavi olarak söz verdiğini ileri sürmektedir. İşte birkaç önemli çalışma bulgusuna bir bakalım:
1) Soğuk Yaralar İçin Lizin
Bazı çalışmalar, lizin takviyelerinin herpes simplex virüsünü çoğalmasını sağlayarak soğuk algınlığı salgınlarının şiddetini ve süresini azaltabileceğini düşündürmektedir. Araştırma çalışmalarında, oral lizin tipik olarak günde 1000-1248 mg dozlarda alınır. Bununla birlikte, bazı klinik araştırmalar lisinin yardımcı olamayacağını düşündürmektedir. Dermatoloji Arşivi'nde yayınlanan bir 1984 çalışması, tekrarlayan herpes simpleks enfeksiyonuna sahip 21 hastadan oluşan bir grupta oral lisin takviyelerinin (günde üç kez 400 mg) kullanımını araştırmış ancak önleme veya tedavi için lizin tedavisinin önemli bir faydasını bulamamıştır. .
Herpes simplex labialis'in önlenmesi için yapılan randomize kontrollü çalışmaların bir 2015 analizi, lizinin etkinliği için herhangi bir kanıt bulamadı.
Herpes simplex enfeksiyonları için bir lizin merheminin topikal uygulaması da araştırılmıştır. Örneğin, 2005 yılında 30 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, bilim adamları üç günde bir, her iki saatte bir topikal uygulanan lizin ve çinko oksit bazlı merhem (Süper Lisin Plus + adı verilen) kullanan üç gün sonra, soğuk algınların yüzde 40'ında temizlendiğini buldular.
Tedavinin altıncı günü, hastaların yüzde 87'sinde soğuk boğaz semptomları giderildi. (Tedavi edilmediğinde, soğuk yaralar 21 güne kadar sürebilir.)
Related: Doğal Soğuk Yaralar Mücadele 8 Yolları
2) Kaygı
2010 yılında yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar anksiyete tedavisinde diyet takviyeleri kullanımı üzerine 24 araştırmaya baktı. Kava ve çarkıfelek ile birlikte, L-lizin ve L-argininin bir kombinasyonu, anksiyete rahatlaması için en etkili takviyelerden biri olarak bulunmuştur. Daha önceki araştırmalar, L-lisin ve L-arginin kombinasyonunu içeren takviyelerin stres yanıtında yer alan belirli hormonları normalize ederek anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
İlgili: Anksiyete için Doğal Çözümler
3) Osteoporoz
Hayvanlarda yapılan ön araştırmalar, lizin takviyelerinin vücudun kalsiyum emilimini artırabileceğini ve bunun sonucunda kemik kaybına karşı koruyabileceğini düşündürmektedir. Ancak, bilim adamları, lizin takviyelerinin insanlarda osteoporozun önlenmesine yardımcı olup olmadığını henüz belirlememiştir.
İlgili: Osteoporozun Tamamen Doğal Yaklaşımı
Sağlık İçin Lizin Takviyelerinin Kullanımı
Çoğu insan yüksek proteinli gıdalar (fındık, fasulye, yumurta ve soya gibi ) içeren dengeli bir beslenmeyi takip ederek lizin dolumunu alabilir. Belirli bir sağlık sorununu tedavi etmek veya önlemek için lizin takviyeleri kullanmakla ilgileniyorsanız, ek tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kaynaklar:
Chi CC1, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Herpes simpleks labialis'in önlenmesi için girişimler (dudaklardaki soğuk yaralar). Cochrane Database Syst Rev. 2015 Ağustos 7; 8: CD010095. [Yazdırmadan önce Epub]
Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. "İnsanlarda diyet L-lizin ve kalsiyum metabolizması." Beslenme. 1992 Kasım-Aralık; 8 (6): 400-5.
DiGiovanna JJ, Blank H. Sık tekrarlayan herpes simplex enfeksiyonunda lizin yetersizliği. Tedavi ve profilaksi. Arch Dermatol. 1984 Ocak; 120 (1): 48-51.
Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. "L-lizin ve L-argininin, normal ve osteopenik sıçanlardan primer osteoblast kültürleri üzerindeki etkisi". Biyomed Farmakolojik. 2001 Mayıs, 55 (4): 213-20.
Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. "Anksiyete ve kaygı ile ilgili bozukluklar için beslenme ve bitkisel takviyeler: sistematik gözden geçirme." Beslenme Dergisi. Ekim 2010 9: 42doi: 10.1186 / 1475-2891-9-42. 7.
Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. "L-lizin, çinko ve bitkisel bazlı ürünün yüz ve sirkenin tedavisi üzerindeki güvenliği ve etkinliği herpes." Altern Med Rev 2005, Haziran, 10 (2): 123-7.
Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. "L-lisin ve L-arginin ile oral tedavi, sağlıklı insanlarda anksiyete ve bazal kortizol seviyelerini azaltır." Biomed Res. 2007 Nisan, 28 (2): 85-90.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.