L-arginin, takviye formunda yaygın olarak satılan ve doğal olarak diyette elde edilen bir amino asittir. L-arginin açısından zengin gıdalar arasında süt ürünleri, et, kümes hayvanları, balık ve fındık gibi bitki ve hayvan proteinleri bulunur.
Protein üretmek için gerekli olan L-arginin ayrıca amonyağın vücuttan atılmasına (atık ürün) de yardımcı olur ve insülin salınımını uyarır. Ek olarak, L-arginin nitrik oksit (kan damarlarını rahatlatan bir bileşik) yapmak için kullanılır.
Bazı çalışmalar L-argininin bazı sağlık koşullarına fayda sağlayabileceğini öne sürse de, diğer araştırmalar L-argininin bazı bireyler üzerinde zararlı etkileri olabileceğini göstermektedir.
Çalışmalar L-arginin'in aşağıdaki durumlarda yardımcı olabileceğini göstermektedir:
anjin
Birkaç küçük çalışma, L-arjininde yüksek gıdaların alımının artmasının, semptomları hafifletmeye, egzersiz toleransını artırmaya ve anjinaya sahip kişilerde kan damarı fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Angina tedavisine diğer doğal yaklaşımlar hakkında bilgi edinin.
Erektil Disfonksiyon
L-argininin erektil disfonksiyonlu erkeklere faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Örneğin, BJU International dergisinde yayınlanan bir 1999 çalışmasında, erektil disfonksiyonlu 50 erkeğin günde 5 gram L-arginin veya bir plasebo alması. Altı hafta sonra, L-arginin grubunda daha fazla erkek plasebo alanlara göre iyileşme gösterdi.
İlaç sildenafil sitrat (Viagra) gibi, L-argininin de nitrik oksidi arttırdığı düşünülür ve bu da penise beslenen kan damarlarını çevreleyen kasları gevşetir.
Sonuç olarak, penis içindeki kan damarları dilate olur, kan akışını arttırır, bu da ereksiyonu sürdürmeye yardımcı olabilir. Nasıl çalıştıkları arasındaki fark, Viagra'nın nitrik oksidi yok eden PDE5 adı verilen bir enzimi bloke etmesi ve nitrik oksit elde etmek için L-arginin kullanılmasıdır. Viagra'dan farklı olarak, erektil disfonksiyon için L-arginin günlük olarak alınır.
Ayrıca, Erektil Disfonksiyon için Doğal Telafiler okuyun.
Konjestif Kalp Yetmezliği
Klinik Kardiyoloji'de yayınlanan 2000 çalışmasına göre, L-arginin konjestif kalp yetmezliği olan kişilerde kardiyak performansı iyileştirebilir. Ancak, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından reçete edilen standart tedavilerin yerine L-arginin kullanılmaması gerektiğine dikkat çekmektedir.
Diğer Ortak Kullanımlar
Taraftarlar L-argininin de yararlanabileceğini iddia ediyorlar:
- soğuk algınlığı
- bunaklık
- saç
- yüksek tansiyon
- aralıklı topallama
- interstisyel sistit
- erkek kısırlık
- migren
- preeklampsi
- kadınlarda cinsel işlev bozukluğu
Bazı insanlar bağışıklık sistemini güçlendirmek, atletik performansı arttırmak ve ameliyat sonrası iyileşme süresini kısaltmak için L-arginin kullanırlar. L-arginin ayrıca vücut geliştirme için kullanılır.
Çalışmalar L-argininin mesane iltihabını yönetmek, tıkanmış arterlerin (aralıklı topallama olarak bilinen bir durum) neden olduğu bacak krampları ve güçsüzlüğünü hafifletmek ve siklosporin alan böbrek nakli hastalarında böbrek fonksiyonunu iyileştirmek için etkili olabileceğini göstermektedir. Dahası, ribonükleik asit ve eikosapentaenoik asit (omega-3 yağ asidi) ile kombinasyon halinde L-arginin almak, iyileşme süresini azaltabilir, enfeksiyona karşı koruyabilir ve ameliyat sonrası yara iyileşmesini destekleyebilir.
NIH'ye göre, L-argininin migren, demans, yüksek tansiyon, erkek infertilitesi ve soğuk algınlığı tedavisinde etkinliğini ölçmek için henüz yeterli kanıt yoktur. Ayrıca L-argininin bağışıklık sistemini güçlendirip geliştiremeyeceği ve / veya atletik performansı artırabileceği bilinmemektedir.
Ek olarak, L-arginin kalp krizi ve preeklampsinin önlenmesi için etkisiz görünmektedir.
Uyarılar
L-arginin kısa vadede alındığında güvenli olabilse de, yan etkilere neden olabilir (hazımsızlık, bulantı, baş ağrısı, şişkinlik, ishal, gut, kan anormallikleri, alerjiler, hava yolu inflamasyonu, astımın kötüleşmesi gibi) düşük kan basıncı).
L-argininin daha yüksek dozları mide asidini artırabilir, bu nedenle ilaçların neden olduğu mide ekşimesi, ülser veya sindirim bozukluğunu da kötüleştirebilir.
Güvenlik endişeleri nedeniyle, diyabet hastaları ve kalp krizi geçiren kişiler tarafından L-arginin kaçınılmalıdır. Ayrıca, L-arginin herpes olan kişilerde semptomları şiddetlendirebilir.
Diğer takviyelerde olduğu gibi , L-arginin hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve tıbbi durumları olan veya ilaç alan kişilerde güvenlik açısından test edilmemiştir.
Sağlık İçin Kullanmak
Çoğu durumda, vücut kendi başına yeterli bir L-arginin kaynağı tutar. Bununla birlikte, ciddi yanıklar, enfeksiyonlar ve yaralanmalar vücudun arginin kaynağını tüketebilir. Bu koşullar altında, artan talepleri karşılamak için uygun alım sağlamak için gereklidir.
Belirli bir sağlık durumunun tedavisinde veya önlenmesinde L-arginin kullanımını düşünüyorsanız, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Kaynaklar
Ulusal Sağlık Enstitüleri. "L-arginin: MedlinePlus Takviyeler". Kasım 2010
Schulman SP ve diğ. "Akut miyokard infarktüsünde L-arginin tedavisi: Miyokard İnfarktüsünde Yaş ile Vasküler Etkileşim (VINTAGE MI) randomize klinik çalışma". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.