Hepimiz zaman zaman göz yorgunluğundan şikayet ediyoruz, ama göz yorgunluğu gerçekten ne anlama geliyor? Gözlerimiz nasıl gerilir? Bir göz doktoru olarak, her gün, genellikle günde birkaç kez göz yorgunluğunun şikayetini duyuyorum.
Göz yorgunluğu, insanların gözleri yorgun ve acıktığında hissettikleri bir semptomdur. Bazı insanlar gözlerini kapatmak ve göz yorgunluğuna sahip olduklarında yatağa gitmek istediklerini belirtiyorlar.
Çok yorgun hissediyorlar. Bazen, göz yorgunluğu size bir baş ağrısı verebilir veya hatta baş dönmesine neden olabilir. Rahatsızlığın çeşitli nedenlerini araştıralım.
Silier Vücut Yorgunluğu
Göz yorgunluğuna farklı şeyler neden olur. İlk olarak, işin yakınında (yakın mesafede) uzattığınız herhangi bir zamanda, siliyer cisim, göz içinde bulunan bir kas, fazla mesai yapmaya zorlanır. Siliyer cisim odaklama kasıdır ve insanların yakın cisimlere odaklanmalarına izin verir. Yeni bir nesneye baktığınızda veya konsantre olduğunuzda, bu kas kontraktür ve lensin daha kalınlaşmasına ve gözün toplam gücünü artırmasına izin verir.
Ekstraoküler Kas Yorgunluğu
İşe yakın uzadıkça bastıran bir başka kas seti, ekstraoküler kaslardır . Göz başına altı tane ekstraoküler kas vardır. Bunlardan ikisi, medial rekti, yakın bir nesneye odaklanırken pek çok iş yapar. Görüntüyü odakta tutmak ve çift görmenizi engellemek için, medial rektiler gözlerin içeriye yaklaşmasına neden olur.
Bir kez daha, bu kaslar uzun bir süre boyunca kasıldığında, gözler gergin hissedebilir. Göz yorgunluğuna neden olan bir başka aktivite, uzun bir süre ileri geri bakıldığındadır. Örneğin, yanınızda bulunan bir kağıdı kopyalıyorsunuz ve yazılı metni bir bilgisayara yazmak için ileri ve geri bakmak zorundasınız.
Sürekli göz hareketi, ileri ve geri önemli ölçüde göz yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca, ruhsal durumunuzu giyer. Sürekli olarak geriye bakıp, beyninizi de yorgun hissetmeye başlar.
Oküler Yüzey Hastalığı
Göz yorgunluğu da sık sık göze çarpan bir suçludan gelebilir. İnsanlar genellikle uzun süre okuduktan sonra göz yorgunluğundan şikayet ederler. Bazı durumlarda, göze neden olan sorunun odaklanması olmayabilir, aksine buna neden olan kuru bir göz olabilir. Ne zaman bir bilgisayar ekranına odaklandığımız ya da sadece uzun bir süre kitap okuduğumuzda, göz kırpma oranımız azalır. Herzaman, göz kırpma oranımız yavaşlayan bir şey üzerinde yoğunlaşırız. Normalde yanıp sönmediğimizde, doğal kayganlaştırıcı gözyaşı filmimiz yenilenmez. Gözlerimiz düzgün bir şekilde yağlanmadığında, yorgun ve gergin hissederler.
Düzeltilmemiş Görme Problemleri
Göz yorgunluğunun bir başka nedeni düzeltilmemiş görme problemidir. Küçük düzeltilmemiş görme sorunları, büyük bir görme problemine sahip olmaktan neredeyse daha kötüdür. Bireyin büyük bir vizyon problemi olduğunda, denemezler bile. Genellikle pes ederler ve artık işe yaramayacakları için göz doktoruna giderler. Düzeltilmemiş küçük görme problemleriniz olduğunda, gözlerinizi kısarak ve odaklanarak telafi etmeye çalışırsınız.
Telafi girişiminde bulunmak, yatıştırma spazmına neden olabilir ve günün sonunda yorgunluğunuzu yitirebilir.
parıltı
İstenmeyen parlama göz yorgunluğuna neden olabilir. Parlama, aşırı ve kontrolsüz parlaklığın neden olduğu görsel bir olgudur. Bazen parlama düpedüz zayıflatıcı olabilir. Birçok işveren, çalışanları için harika iş istasyonları kurarak çok para harcıyor. Bununla birlikte, belirli çalışma ortamları için doğru aydınlatma tipini ele almayı tamamen unutmaktadırlar. Doğru tipte aydınlatma, çalışanların verimliliğindeki tüm farklılıkları yaratabilir. Bilgisayar monitörlerimiz birkaç yıl öncesine göre çok daha iyi kalitede olsa da, jenerik floresan aydınlatma bazen çok rahatsız edici bir ortam yaratan parlamalara neden olabilir.
En zayıflatıcı parıltı, işten eve giderken güneşten geliyor. Aslında, görünürlüğü o kadar tehlikeli ki, tehlikeli olabilir.
> Kaynak:
> Bilgisayarlar, Dijital Cihazlar ve Göz Gerilimi. Amerikan Oftalmoloji Akademisi. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage