Maca ( Lepidium meyenii ) Peru'nun Andes bölgesine özgü bir sebzenin köküdür. "Perulu ginseng" olarak bilinen (ginseng ile aynı botanik aileye ait olmasa bile), maca bir yiyecek olarak tüketilir ve enerji ve libidoyu artırdığı söylenir.
Yumuşatıcılara, meyve suyuna ve sarsıntılara tipik olarak eklenmiş olan öğütülmüş kök tozu, kahve, çikolata veya sıvı yağlar gibi gıda maddelerinde bir bileşen olarak da kullanılabilir.
Peru'da, bütün maca kökü genellikle çorba ve yulaf ezmesine eklenir, kavrulur ve sebze olarak tüketilir veya "maca chica" olarak bilinen fermente bir içeceğe dönüştürülür.
Maca için kullanır
Yandaşlar, maca erektil disfonksiyon , düşük libido, depresyon, saç dökülmesi ve sıcak basması ve menopoz ile ilişkili diğer belirtiler gibi koşullara fayda sağlayabileceğini iddia ediyorlar.
Turpgillerden (lahana, brokoli, roka, Brüksel lahanası ve lahana gibi) bir sebze olan maca, kansere yakalanmadaki rolleri için incelenen glikozinolatları, bitki bileşiklerini içerir.
Peru halk tıbbında, maca bazen enerji seviyelerini yükseltmek için kullanılır.
Maca'nın Faydaları
Birkaç bilimsel çalışma, makaanın etkililiğini incelemiştir. İşte mevcut araştırmadan birkaç bulguya bakın:
Cinsel İşlev ve Libido
BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar cinsel işlevi iyileştirmek için maca kullanımına ilişkin daha önce yayınlanmış dört klinik çalışmayı analiz etti.
İki çalışma, maca'nın cinsel işlev bozukluğu üzerinde olumlu etkileri olabileceğini bulmuş olsa da, araştırmacılar, toplam deneme sayısı, toplam örneklem büyüklüğü ve çalışmaların ortalama kalitesinin kesin sonuçlara varmak için çok sınırlı olduğu sonucuna varmışlardır. Ayrıca, maca alımının riskleri konusunda yeterli bilgi olmadığını da belirtmişlerdir.
Antidepresan Kaynaklı Cinsel İşlev Bozukluğu
Kanıt Tabanlı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir araştırmaya göre, Maca, kadınlarda antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğunu hafifletebilir. Çalışma için SSRI (selektif serotonin geri alım inhibitörleri) ve SNRI (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri) olarak bilinen antidepresan ilaçları alan kadınlar maca kökü veya plasebo almıştır. 12 haftalık çalışmanın sonunda cinsel işlev bozukluğu remisyon oranları maca alanlara göre daha yüksekti.
Doğurganlık
2015 yılında Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan küçük bir çalışmada, meni veya plasebo alındıktan sonra semen kalitesi ve hormon düzeyleri değerlendirilmiştir. 12 haftalık çalışma süresinden sonra sperm konsantrasyonu, motilitesi ve hormon düzeylerinde anlamlı bir değişiklik olmadı, ancak sperm konsantrasyonu ve motilitesi yükselen eğilimler gösterdi.
Depresyon
2015 yılında Climacteric'te yayınlanan bir çalışmaya göre, Maca depresyondaki duygudurumun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Çalışma için postmenopozal olan kadınlar altı hafta boyunca maca aldılar. Araştırmacılar, plasebo alanlara göre depresyon ve diyastolik kan basıncında (kan basıncı okumasındaki alt sayı) önemli düşüşler buldular.
Hormon düzeylerinde (östradiol, FSH, TSH ve SHBG), glikoz, lipid ve serum sitokinlerinde farklılık yoktu.
Yan Etkiler ve Güvenlik
Kısa süreli veya uzun süreli maca kullanımının güvenlik ve yan etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Maca'nın hormon seviyeleri üzerindeki etkisi yeterince anlaşılmamıştır. Örneğin, bazı çalışmalar seks hormonları üzerinde hiçbir etki göstermezken, hayvan çalışmaları yüksek seviyelerde lüteinizan hormon, progesteron ve testosteron bildirmiştir.
Bir olgu sunumunda maca ekstresi alan bir kadının total testosteron düzeylerinin yükseldiği bulundu. Endometriozis, rahim fibroidleri veya meme, uterus veya yumurtalık kanseri gibi hormona duyarlı bir durumunuz varsa, maca almamalısınız.
Maca, sert bir sebzedir. Aşırı veya düzenli ham maca alımı tiroid fonksiyonunu etkileyebilir.
Diğer takviyelerde olduğu gibi, maca hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve tıbbi durumları olan veya ilaç kullanan kişiler için güvenlik açısından test edilmemiştir.
Götürmek
Makarna genellikle bir gıda olarak tüketilirken (ve bir superfood tonik olduğu söylenir), etkileri ve riskleri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Maca kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşmayı unutmayın.
> Kaynaklar:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED ve diğ. Kadınlarda antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğu tedavisi için makak kökü çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2015; 2015: 949.036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Lepidium meyenii Walp. Sağlıklı Erişkin Erkeklerde Semen Parametreleri ve Serum Hormon Düzeyleri: Çift Kör, Randomize, Plasebo Kontrollü Pilot Çalışma. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2015; 2015: 324.369.
> Cinsel fonksiyonu geliştirmek için Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii): sistematik bir derleme. BMC Tamamlayıcı Alternatif Med. 2010 ağustos 6, 10: 44.
> Stojanovska L, Hukuk C, Lai B, ve diğ. Maca, Postmenopozal Kadınlarda Yapılan Bir Pilot Çalışmada Kan Basıncını ve Depresyonunu Azaltır. Climacteric. 2015 Şubat, 18 (1): 69-78.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.