Kollajen vücudunuzdaki bağ dokularında bulunan bir proteindir. Siz yaşlandıkça, cildinizin iç tabakası kollajeni kaybeder ve sonuç olarak daha az esnek ve sıkı ve hasara karşı daha savunmasız hale gelir. Bazı insanlar kollajen takviyesi alarak kolajen geri yüklemeye çalışırlar.
Kollajen takviyesi olarak pazarlanan birçok ürün, küçük peptitler halinde parçalanmış olan hayvandan türetilen kollajen olan hidrolize kollajen içerir.
İnsanlar Neden Kollajen Takviyeler Kullanıyor?
Bazı savunucular, kolajen takviyelerinin aşağıdakiler dahil bir dizi fayda sunduğunu iddia etmektedir:
- Cildin, saçın ve tırnakların gelişmiş görünümü
- Daha iyi göz sağlığı
- Kalp hastalıklarına karşı koruma
- Gelişmiş atletik performans
- Güçlü kemikler
Kollajen Takviyelerinin Faydaları: Çalışıyorlar mı?
Kollajen takviyeleri kolajen geri yükleyebilir, cildinizi sıkılaştırmak ve yaşa bağlı hasar ile mücadele iddialarına rağmen, birkaç çalışma cilt ve sağlık kollajen takviyeleri etkilerini test etmişlerdir. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı bulgular şunlardır:
Cilt sağlığı
Bazı çalışmalar kolajen peptidlerinin cilt elastikiyetini geliştirdiğini bulmuştur. Örneğin, Cilt Farmakolojisi ve Fizyolojisi ile ilgili bir 2014 çalışmasında, 35 ila 55 yaşlarındaki kadınlar, sekiz hafta boyunca günde bir kez kollajen takviyesi veya bir plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, kolajen alan kişiler plasebo alanlara göre cilt elastikiyetini artırdı.
Kemik sağlığı
Maturitas dergisinde yayınlanan bir 2010 çalışmasında, araştırmacılar kollajen takviyelerinin postmenopozal kadınlarda kemik sağlığını iyileştirmediğini buldular. Çalışma için, 24 hafta boyunca her gün hidrolize kollajen takviyeleri veya plasebo almak için osteopenisi olan 71 kadın atandı. Sonuçlar kollajen takviyelerinin kemik metabolizması üzerinde herhangi bir etki yaratmadığını gösterdi.
İlgili: Osteoporoz Önleme Doğal Yaklaşımlar
Vücut kompozisyonu
Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, hidrolize kollajen takviyeleri almak yaşlı kadınlarda yağsız vücut kitlesini korumaya yardımcı olabilir. Çalışmada, 15 gün boyunca hidrolize kollajen takviyesi verilen dokuz sağlıklı yaşlı kadın yer aldı.
Olası yan etkiler
Kollajen sentezini uyarmanın oksidatif stres ve reaktif oksijen türleri (ROS) üretimini de arttıracağı konusunda bazı endişeler vardır.
Bazı kollajen ürünleri yanlış iddialardan dolayı FDA tarafından geri çağrılmıştır.
Kollajen takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir ve gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığı unutulmamalıdır.
Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak anti-aging amaçlı veya bir rahatsızlığın tedavisinde kollajen takviyelerinin kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.
Cilt için Diğer Kollajen Formları
Kollajen Enjeksiyonları
Bir "dolgu maddesi" olarak anılan bir tür kozmetik prosedür, ciltte yaşlanma belirtilerini azaltmak için bazı maddeleri enjekte etmeyi içerir (ince çizgiler gibi).
Örneğin, poli-L-laktik asit dolgu maddeleri, ciltte kollajen üretimini uyararak yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olur. Dolgular genellikle güvenli kabul edilmesine rağmen, bazen deride renk değişikliği ve alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere neden olurlar. Dahası, bu prosedürlerin anti-aging etkileri geçicidir ve sonuçları korumak için tekrar tedaviler gerektirir.
Kollajen Kremler
Şu anda kremler, losyonlar veya kolajen içeren diğer güzellik ürünlerinin anti-aging etkileri için bilimsel kanıt eksikliği var.
Cilt bakımı ürünlerinde bulunan ve yaşlanma ile ilgili cilt kuruluğu ile savaşabilen bir tür yağ molekülü olan seramidler hakkında bilgi edinin.
Ayrıca kozmetik akupunktur , beyaz çay, argan yağı ve deniz topalak yağı kullanımı hakkında bilgi edinin.
Kaynaklar:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Kollajen hidrolizatlarla beslenme desteğinin düşük mineral yoğunluğu olan postmenopozal kadınlarda kemik metabolizması üzerine etkisi. Maturitas. 2010 Mar, 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Peynir altı suyu ve güçlendirilmiş kolajen hidrolizat protein takviyelerinin yaşlı kadınlarda azot dengesi ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri." J Am Diyet Doç. 2009 Haziran, 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Spesifik biyoaktif kolajen peptidlerin oral alımı cilt kırışıklarını azaltır ve dermal matriks sentezini artırır. Deri Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Spesifik kollajen peptidlerin oral desteğinin insan cildi fizyolojisi üzerinde yararlı etkileri vardır: çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Deri Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.