Bu limon kokulu bitki, sakin bir his yaratır ve sağlığınızı artırır mı?
Limon melisa ( Melissa officinalis ) nane ailesindeki bir bitkidir. Bahçenizde veya evinizde biraz büyüyebilir ya da çiftçi pazarlarında veya marketlerde görmüş olabilirsiniz. Pişirme ve bitkisel çay reçetelerinde kullanılan bu limon kokulu bitki (bazen toronjil olarak da bilinir), ayrıca ekstrakt, tuz, tentür veya yağ formunda da bulunur.
Sık sık stres ve endişe rahatlatmak için söyledi, melisa meltem rosmarinic asit (antioksidan özelliklere sahip bir kimyasal bileşik) içerir.
Ot, uykusuzluk , soğuk algınlığı , yüksek kolesterol , genital herpes, hazımsızlık ve mide ekşimesi için de kullanılır . Esansiyel yağ formunda, stresi azaltmak için limon balsamı kokusu kullanılır.
Limon balsamı uzun zamandır doğal bir ilaç olarak kullanılmasına rağmen, az sayıda bilimsel çalışma olası sağlık faydalarını araştırmıştır. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı bulgular şunlardır:
1) Kaygı
Nutrients'da yayınlanan küçük bir 2014 araştırmasına göre, limon balsamı kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için kullanılabilir. Araştırmacılar, katılımcılara (doğal veya suni tatlandırıcılar ile tatlandırılmış) veya balsam içeren limon balsamı veya yoğurt verdiler. Meyve tatlandırıcı ile tatlandırılan 0,3 gram limon balsamı içeren içecek, psikomotor performansında bozulma olmaksızın düşük kaygı ve iyileştirilmiş çalışma belleği ile ilişkiliydi.
Önceki çalışmalar, limon melisa (rosmarinic asit) içindeki bir bileşiğin, beyindeki GABA'nın (bir sinyal veren kimyasal) mevcudiyetini arttırarak anti-anksiyete etkileri olabileceğini düşündürmektedir.
2) Uykusuzluk
Ot mercimek ile kombine edildiğinde, limon balsamının uyku üzerinde bir etkisi olabilir. Örneğin, Klinik Uygulamadaki Tamamlayıcı Terapiler'de yayınlanan bir çalışmada, kediotu ile birlikte melisa merheminin menopoz sırasında uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceği düşünülebilir. Çalışmada, 50 ve 60 yaşları arasında, uyku bozukluğu olan 100 kadına, kediotu / melisa karışımı kombinasyonu veya plasebo verildi.
Araştırmacılar, limon balsamı / kediotu desteğinin uyku bozukluklarının semptomlarını azaltmada yararlı bir etkiye sahip olduğunu gözlemlediler.
3) Soğuk Yaralar
Antiviral özelliklere sahip olduğu gösterilmiş, melisa özü, laboratuar çalışmalarında herpes simplex virüsüne karşı antiviral aktiviteye sahip olduğu bulunmuştur. Örneğin, Fitoterapi Araştırmaları'nda yayınlanan bir çalışmada, limon balsamı ekstresinin herpes simpleks virüsü tip 1'in (soğuk yaralara neden olan virüs) hücrelere nüfuzunu inhibe ettiği bulunmuştur.
Limon balsamı tipik olarak soğuk yaralar için yağ, salve, krem, merhem veya dudak kremi formunda topikal olarak uygulanır.
4) Kalp çarpıntısı
2015 yılında Etnopharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, limon balsamı benign kalp çarpıntısı sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışma için, benign kalp çarpıntısı olan kişiler, ya günde iki kez bir limon balsamı (Melissa officinalis) ekstresi veya bir plasebo aldı. 14 gün boyunca.
İki haftalık sürenin sonunda, limon balsamı ekstraktının, çarpıntı epizodlarının sıklığını ve anksiyete belirtileri olan kişilerin sayısını plaseboya kıyasla azalttığı bulunmuştur.
5) Alzheimer Hastalığı
Ön çalışmalar, limon balsamı ekstresinin kolinesterazı (hafif ila orta dereceli Alzheimer hastalığı için kullanılan ilaçlarla aynı mekanizmayı) inhibe edebileceğini ve ayrıca beta-amiloidin (plaklar oluşturmak üzere oluşan protein) hasarı azaltabileceğini göstermektedir.
Her ne kadar klinik çalışmaların eksikliği olsa da, mevcut araştırma Nöroloji, Nöroşirürji ve Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmayı içermektedir. Hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan katılımcılar, dört ay boyunca her gün bir limon balsamı veya bir plasebo aldı.
Tedavi periyodunun sonunda, limon balsamı ekstresi bilişsel işlev üzerinde daha iyi bir sonuçla sonuçlandı. Ayrıca, limon balsamı grubunda ajitasyon daha az yaygın bulunmuştur.
Bununla birlikte, Limon balsamı esansiyel yağı kokusuyla aromaterapi, Alzheimer hastalığında ajitasyonun azaltılmasında, Demans ve Geriatrik Bilişsel Bozukluklarda yayınlanan bir çalışmaya göre, bir plasebodan daha iyi olmayabilir.
İngiltere'de üç geriatrik psikiyatri merkezinde yürütüldü, katılımcılar olası veya mümkün Alzheimer hastalığı ve ajitasyon vardı.
Bir ay ve üç ay sonra, aromaterapi, donepezil (hafif ila orta dereceli Alzheimer demans tedavisinde kullanılan bir ilaç) veya bir plasebo arasında anlamlı fark yoktu.
Limon Balm Çayı Yapma
Basit bir limon melisa çayı tarifi, birkaç taze limon balsamı yaprağı yakılarak başlar. Onları iyice durulayın ve yaprakları kurulayın.
Yaprakları daha küçük parçalara ayırın veya yırtın ve bir çay demleyicisine koyun. Sıcak suyu boşaltın ve yaprakları beş dakika kadar kaynatın.
Limon melisa çayı demlerken, herb'in terapötik aromatik yağlarını içerdiği düşünülen buharda tutmak için demlik veya bardağın her zaman kapalı kalmasını sağlayın.
Limon balsamını kullanmanın diğer yolları arasında doğranmış taze yaprakları salatalara serpiştirmek veya kıyılmış otu balık, kümes hayvanları veya sebze yemeklerinde kullanmak bulunmaktadır.
Olası yan etkiler
Limon balsamının yan etkileri arasında baş ağrısı, bulantı, şişkinlik, gaz, kusma, hazımsızlık, baş dönmesi, mide ağrısı, ağrılı idrara çıkma, anksiyete, ajitasyon ve alerjik reaksiyonlar sayılabilir. Uzun süreli, düzenli veya yüksek dozda limon balsamının kullanılması tavsiye edilmez (bazı kesimlerde kullanımın devam etmemesinin geri çekilme endişesini tetikleyebileceği endişesi vardır).
Limon melisa sedasyona neden olabilir. Bitki, sedatifler, tiroid ilaçları, kemoterapi (tamoksifen ve irinotekan gibi), varfarin, glokom ilacı ve serotonin ve GABA'yı etkileyen ilaçlar gibi ilaveler ve ilaçlar ile etkileşime girebilir. Alkol ile alınmamalıdır.
Yüksek dozda limon balsamı tiroid fonksiyonunu etkileyebilir ve artan anksiyeteye ve olumsuz duyguduruma katkıda bulunabilir.
Cildinize daha büyük miktarlarda uygulanmadan önce, bir gün için küçük bir limonlu balsam kremi, merhem, merhem yağı veya yağı test etmek iyi bir fikirdir.
Hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar, limon balsamı takviyesi almamalıdır. Planlanmış bir ameliyattan iki hafta içinde limon balsamını kullanmaktan kaçının.
Burada takviyeleri kullanmayla ilgili daha fazla ipucu alabilirsiniz, ancak kendi kendine tedavi ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın.
Götürmek
Bir süre içinde bir bardak limonlu balmumu, sakin bir algıyı teşvik etmeye yardımcı olabilirken, bitki, anksiyete veya Alzheimer hastalığı gibi rahatsızlıkların tedavisinde bir tedavi olarak önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Hala kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle sağlık uzmanınızla görüşerek artıları ve eksileri tartın ve sizin için doğru seçenek olup olmadığını tartışın.
Kaynaklar:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Asiklovire Dirençli Herpes Simpleks Virüsünün Bağlanması ve Penetrasyonu Melissa Officinalis Ekstresi tarafından inhibe edilir. Fitother Res. 2014 Ekim, 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, ve diğ. Melissa Officinalis Yaprak Ekstresi ile Kalp Çarpıntısı Giderimi: Çift Kör, Rastgele, P lacebo Kontrollü Etkinlik ve Güvenlik Denemesi. J Ethnopharmacol. 2015 Nis 22, 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, ve diğ. Alzheimer Hastalığında Agitasyon Tedavisinde Melissa Officinalis Yağı ve Donepezilin Çift Kör Plasebo Kontrollü Randomize Denemesi. Demans Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, ve diğ. Limon Balsamı İçeren Gıdaların Anti-Stres Etkileri. Besinler. 2014 Ekim 30, 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Limon Balsamı Menopoz Sırasında Uyku Bozukluklarında Kullanım. Tamamlayıcı Ther Clin Uygulaması. 2013 Kasım, 19 (4): 193-6.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.