Graves hastalığı hipertiroidizmin bir şeklidir, bu da tiroid bezinin vücudunuzun ihtiyaç duyduğudan daha fazla tiroid hormonu üretmesi anlamına gelir. Diğer hipertiroidizm türleri vardır, ancak en azından Birleşik Devletler'de Graves hastalığı en yaygın olanıdır.
Tiroid hormonları metabolizmanız, kilonuz, kalp hastalığı riskiniz ve kolesterol seviyenizi etkilediğinden, uygun bir diyet yapmak tedavi planınızın önemli bir parçası olabilir.
Önemli diyet değişiklikleri yapmadan veya herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuzla ve kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.
Sağlıklı Dengeli Bir Diyet
Belirli bir alerjiniz veya diyet sorununuz yoksa, herhangi bir yiyecek grubundan kaçınmanız gerekmez. Sağlıklı bir dengeli beslenme aşağıdakilerden oluşmalıdır:
- Meyve ve sebzenin çeşitli porsiyonları, yeterli miktarda vitamin ve lif alımını sağlamaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, taze meyve ve sebzelerle zengin bir diyet yemek, genel olarak daha iyi bir sağlıkla ilişkilendirilmiştir.
- Yağsız et, domuz eti, kümes hayvanları, baklagiller, kuruyemiş, balık ve deniz ürünleri gibi protein kaynakları kasları oluşturmak ve korumak için gereklidir. Aşırı derecede hırpalanmış ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden uzak durun ve tavada kızartılmış, fırında pişirilmiş, haşlanmış ya da sote edilmiş etler, kümes hayvanları ve deniz ürünleri ile birlikte gidin.
- Güçlü kemiklerin korunması için kalsiyum kaynakları önemlidir. Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır, ancak takviye edilmiş gıdalar, kabuklu yemişler ve koyu yeşil sebzeler de iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
- Sağlıklı yağlar, kalp ve genel sağlık için önemlidir. Salata sosları için zeytinyağını ya da sebzelerinizi seçin. Kanola yağı uygun bir pişirme yağıdır ve somon ve ton balığı gibi soğuk su okyanus balıkları mükemmel omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
- Tam tahıllar günlük diyetinize lif ve vitaminler ekler. Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek ve makarna, bütün tahılları eklemek için harika bir yoldur.
Kilonuzu İzleme
Graves hastalığının olası semptomlarından biri, artan metabolik hız nedeniyle beklenmedik kilo kaybıdır. Teşhis edilmeden önce çok zayıflamış hissediyor olabilirsiniz. Kilonuz tedavi gördüğünüzde tekrar değişebilir, bu yüzden doktorunuzla veya günlük kalori hedeflerinizle ilgili tiroid problemleri ile çalışan bir diyetisyenle konuşmanız en iyisidir.
Kilo almanız gerekiyorsa, bunun en iyi yolu sağlıklı besin kaynaklarından daha fazla kalori eklemek. Pizza ve dondurma pazarları seçmek yerine, zaten sağlıklı bir yemeğe nişastalı sebzeler veya tam tahıl ekmeği için ekstra bir porsiyon ekleyin.
Diyet ve Graves Hastalığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Diyet takviyeleri almam gerekir mi?
Basit bir günlük multivitamin, genel sağlığınızı desteklemek için yeterli besin almanızı sağlamanın bir yoludur, ancak doktorunuz tamam olmadığını belirtmedikçe herhangi bir diyet takviyesi almayın.
İyottan kaçınmam gerekir mi?
İyot, tiroid fonksiyonu için çok önemlidir, ancak ek olarak veya kelp içeren yiyecekler veya kelp içeren yiyecekler büyük miktarlarda iyot almak tiroid fonksiyonunuzu veya ilaçlarınızı etkileyebilir. Dengeli bir diyet size ihtiyacınız olan iyotu vermelidir.
Radyoaktif iyot tedavisi görecekseniz doktorunuz geçici bir düşük iyot diyetini reçete edebilir.
Bu durumda, iyotlu tuz, tahıl, hububat, biraz ekmek, okyanus balığı, kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, kümes hayvanları, süt ve süt ürünlerinden kaçınmalısınız. Doktorunuz düzenli bir diyete geri dönebileceğinizi söyleyene kadar.
Soya ve turpgillerden uzak durmalı mıyım?
Soya ve brokoli, lahana, Brüksel lahanası ve diğer turpgillerden oluşan sebzeler, çok miktarda tüketildiğinde tiroidinizin iyot alımını azaltabilir. Herhangi bir tiroid hasarı yapmayacaklar, ancak hipotiroid rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçları etkileyebilirler. Bu sağlıklı yiyecekleri yemekten kaçınmanıza gerek yoktur, ancak bunların birçoğu hipertiroid sorununuzu düzeltmez.
Kahve iyi mi
Graves hastalığı rahatsızlık verici ve endişeli hissetmenize neden oluyorsa, kahve, çay ve diğer kafeinli içeceklerden kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Kafein tiroitinize zarar vermez, ancak bu semptomları şiddetlendirebilir.
Bir kelime
Tiroid probleminizi tedavi edebilecek veya yiyeceğiniz yiyecekler olmasa da, sağlıklı bir diyet yapmak Graves hastalığına yönelik tedavi planınızın önemli bir parçasıdır. Dengeli bir yemek planını takip etmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini almak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
> Kaynaklar:
> Amerikan Tiroid Derneği. "Düşük İyot Diyet."
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Kelp İçeren Çayların Yutulmasından Sonra İyotla Tirotoksikoz." J Gen Intern Med. 2006 Haziran; 21 (6): C11-4.
> Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. "Graves Hastalığı."