Kitosan genellikle sağlık mağazalarında ve eczanelerde ek olarak bulunur. Bu ürün, kabuklular ve böceklerin sahip olduğu sert, dış kabuğun önemli bir bileşeni olan kitinin bir türevidir. Aynı zamanda mantarların hücre duvarının bir bileşenidir.
Çalışmalar kilo kaybı, yara iyileşmesi, dental plağın azaltılması ve uykusuzluğun tedavisi dahil olmak üzere kitosan alımından bazı faydalı etkiler göstermiştir.
Kitosanın sağlık yararlarını inceleyen bazı çalışmalarda, ilavenin kolesterol ve trigliserit seviyenizi düşürdüğü de ortaya çıkmıştır.
Kitosan Gerçekten Çalışır mı?
Kitosanın lipit düşürücü etkilerini inceleyen çalışmalar çelişkili görünmektedir. Bazı çalışmalar kitosanın lipid profilinizin belirli yönlerini etkileme yeteneğine sahip olduğunu, oysa ki diğer çalışmalarda kitosanın bazı lipidler üzerinde önemli bir etkiye sahip olmadığını düşündürmektedir. Kitosanın kolesterol ve trigliserit düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar hayvanlarda, obez bireylerde, tip II diyabetlilerde, yüksek kolesterolü olan kişilerde ve sağlıklı yetişkinlerde yapılmıştır.
Yaşam tarzlarında herhangi bir değişiklik olmaksızın sağlıklı kişilerin yer aldığı çoğu çalışma, total kolesterol düzeylerinde yüzde 6'lık bir düşüş ve HDL kolesterol düzeylerinde yüzde 7'lik bir artış ile sonuçlanan bir çalışma dışında, lipid düzeylerini anlamlı düzeyde düşürmediğini kaydetmiştir.
Ancak, sağlıklı, düşük kalorili bir diyet (günde yaklaşık 1200 kalori) takiben tip 2 diyabet , yüksek kolesterol düzeyleri ve / veya obezite ile katılımcıları içeren bazı çalışmalar, toplam kolesterol seviyelerinin yaklaşık% 8 azaldığını ve LDL kolesterol seviyelerinin anlamlı düzeyde önemli olduğunu belirtmiştir. yüzde 5'e kadar düşürüldü.
Bu çalışmalarda kitosanın trigliserit ve HDL kolesterol düzeylerine etkisi karışıktır. Bazı olgularda trigliserit ve HDL düzeyleri etkilenmezken, diğer çalışmalar trigliserit veya HDL kolesterol üzerinde sadece hafif ve pozitif bir etki göstermiştir. Chitosanın, sağlıklı diyetin takip eden katılımcıların takip edip etmediğini ya da her ikisinin de bu çalışmalarda lipit düzeyleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olup olmadığını belirlemek zordur.
Bu çalışmalarda verilen kitosan dozları da günlük olarak 125 ila 6.000 mg arasında değişen, genellikle gün boyunca bölünmüş dozlarda gıda ile verilen geniş çapta değişmiştir. Çalışmalar bir hafta ile dört ay arasında sürdü. Kitosanın, mide bağırsak yolundaki kolesterol ve lipitlere bağlanarak ve bunların kan dolaşımına emilmelerini önleyerek çalışabileceği düşünülmektedir.
Kolesterol seviyenizi düşürmek için Chitosan alarak
Güncel çalışmalar, kitosanın LDL ve total kolesterol seviyelerini mütevazi bir şekilde azaltabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, kitosanın lipit profiliniz üzerindeki etkisini daha fazla incelemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğundan, lipitlerinizi kitosan ile azaltmaya çalışmadan önce kolesterol ve trigliserid seviyenizi düşürmek için başka önlemler almalısınız.
Kitosan'ın bu çalışmalarda herhangi bir ciddi yan etkisi görülmemiştir, ancak şişkinlik, kabızlık ve bulantıya neden olabilir.
Kitosan da uzun süredir incelenmemiştir ve kitosan uzun süre alındığında, kitosanın bazı yağda çözünen vitaminler (vitamin D, A ve E gibi) ile etkileşime girebileceğini gösteren bazı hayvan çalışmaları vardır. Herhangi bir doğal üründe olduğu gibi, bu ekin, aldığınız herhangi bir sağlık durumu veya ilaçla etkileşmediğinden emin olmak için, denemeden önce, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Kaynaklar:
Kalkanlar KM, Smock N, McQueen CE, ve diğ. Kilo kaybı ve kolesterol yönetimi için Chitosan. Am J Health Sys Pharm 2003; 60: 1310-1313.
Xu G, Huang X, Qiu L ve diğ. Hiperlipidemik sıçanlarda kitosanın lipit metabolizması üzerindeki mekanizması. Asia Pac J Clin Nutr 2007; 16: 313-317
Tapola NS, Lyyra ML, Kolehmainen RM, ve diğ. Kitosan tabletlerinin güvenlik özellikleri ve kolesterol düşürücü etkinliği. J Am Coll Nutr 2008; 27: 22-30.538-42.
Rizzo M, Giglio RV, Nikolic D ve diğ. Kitosan'ın plazma lipidleri ve lipoproteinler üzerindeki etkileri: 4 aylık bir prospektif pilot çalışma. Anjiyoloji 2014; 65.
Doğal standart. (2014). Kitosan [Monograph]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-chitosan.asp adresinden alındı.