Hipertrigliseridemi, yüksek trigliserit seviyelerine sahip bir durumdur. Yüksek trigliseritlerin ateroskleroza neden olmaya doğrudan katkıda bulunmamasına rağmen, çalışmalar yüksek trigliserit düzeylerinin kardiyovasküler hastalık riskini artırabildiğini göstermiştir. Çok yüksek trigliserit düzeyleri de, pankreas iltihaplandığında ortaya çıkan, hayatı tehdit eden bir durum olan pankreatit riski taşıyabilir.
Mevcut kılavuzlar, trigliserit düzeylerinin 150 mg / dL'nin altında olması gerektiğini önermektedir.
Yetersiz bir diyetin takip edilmesinden bir ebeveynin durumunun kalıtımına kadar uzanan yüksek trigliseritlerin birçok nedeni vardır. Aşağıdaki faktörler sizi trigliseritlere sahip olma riskiyle karşı karşıya bırakabilir ve bu durumları trigliserit düzeylerinizi iyileştirmek için nasıl düzeltebileceğinizi görebilirsiniz:
- Aşırı kilolu veya obez olmak . Çalışmalar toplam vücut ağırlığınızın% 5 ila% 10'unu kaybetmenin trigliserit seviyenizi% 20'ye kadar azaltabildiğini göstermiştir.
- Genetik etkiler . Yüksek trigliserit seviyelerine neden olan bazı durumlar kalıtılabilir ve ailesel hipertrigliseridemi olarak adlandırılır. Bu durumlarda yüksek trigliserit düzeyleri önlenemez. Ancak, sağlık hizmeti sağlayıcınız sizi yüksek trigliserid seviyenizi düşürmenize yardımcı olacak ilaçları yerleştirebilir.
- Fiziksel hareketsizlik. Orta derecede egzersiz yapmak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır - ve trigliserid seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutun.
- Hipotiroidizm, diyabet ve metabolik sendrom gibi belirli durumlar . Bu sağlık koşullarını kontrol altına alarak - ya yaşam tarzı değişiklikleri ya da ilaç tedavisi yoluyla - trigliserid seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilirsiniz.
- Rafine karbonhidratlar ve doymuş yağlar yüksek bir diyet tüketilmesi. Bol miktarda meyve, sebze, yağsız protein ve kompleks karbonhidrat içeren lipit düşürücü diyet trigliserid seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
- Sigara içiyor. Sigarayı bırakmak sadece yüksek trigliserit geliştirme riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, amfizem ve akciğer kanseri gibi diğer tıbbi durumların önlenmesine de yardımcı olabilir.
- Östrojen, proteaz inhibitörleri ve kortikosteroidler de dahil olmak üzere belirli ilaçları almak. Bu ilaçların çoğu tıbbi olarak gerekli olabilir, bu yüzden sağlık uzmanınız lipit seviyenizi izleyecektir. Trigliseritleriniz çok yükselirse dozunuzu ayarlamanız gerekebilir.
- Çok fazla alkol içiyorum . Tükettiğiniz alkol miktarını sınırlamak kalbin - ve trigliserit düzeylerinin - sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar, alkolün lipitlerinizi artan miktarlarda olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, eğer bir kadınsanız alkolünüzü günde bir kez maksimum bir içki ile sınırlandırmanız ve erkeklerde günde en fazla iki içki almanız önerilir.
Çoğu durumda, yukarıda belirtildiği gibi yaşam tarzınızda değişiklikler yapmak, trigliserid seviyenizi sağlıklı bir aralık içinde geri almanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, kalıtsal yüksek trigliserit düzeyleri gibi, bunları azaltmak için de ilaç almanız gerekebilir. Lipit düşürücü ilaçlar - fibratlar, balık yağı veya statinler gibi - trigliseritlerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir ve lipid panelinizin diğer bölgelerini de olumlu yönde etkileyebilir.