Kısa bir süre bağırsak hareketine sahip olma iddiasını göz ardı etmek zarar vermez
Bu bir yaşam gerçeğidir: herkes kakalar. Ne kadar sıklıkla barsak hareketleri ve dışkının nasıl göründüğü, insandan insana belirli bir miktarda değişir. Bu bireysellik, vücut fonksiyonları etrafındaki kültürel tabularla birlikte, bağırsak hareketleri hakkında birçok yanlış anlamaların olmasının bazı nedenleridir.
Birçok insan bağırsak hareketleri için tipik bir frekansın tanımını bilmez ve bir süre bağırsak hareketini “tutmak” konusunda endişeleri olabilir.
Her gün (bazı insanlar yapsa da) bağırsak hareketine sahip olmak gerekli değildir, ama "gitme" isabeti olduğunda dışkıda tutmak ne kadar da kötüdür? Genel olarak, bunu yapmak hiç bir zarara neden olmaz, fakat bunu bir alışkanlık haline getirmek bazı sağlıksız etkilere neden olabilir.
Kabızlığın Tanımlanması
İğnenin vurulduğu zaman bağırsakları rahatlatmanın neden önemli olduğunu anlamak için, kabızlık üzerinde biraz arka plana sahip olmak gerekir. Bağırsak hareketinin her üç günde bir defadan az olması, tuvalete sarkması, bağırsakların boşalması gibi hissetmemesi ya da sert olan dışkıdan geçmek kabızlık belirtileridir.
Kabızlık yaygındır ve çoğu insan yaşamında bir noktada onu tecrübe eder. Bir süre için durdurulan bazı vakalar, yeterince lif yememek ya da yeterince su içmemek gibi beslenme sorunlarının bir sonucudur. Bununla birlikte, bazıları için kabızlık kronik bir problem olabilir. Kronik kabızlık, bazı ilaçların kullanımı veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi fonksiyonel bir problem de dahil olmak üzere çeşitli nedenlere sahiptir.
Kabızlık rahatsızlık vericidir ve önemli miktarda endişe ve strese neden olabilir.
Komplike olmayan kabızlık durumunda, daha fazla egzersiz yapmak, diyet lifi eklemek ve daha fazla su içmek sorunu hafifletebilir. Reçetesiz laksatifler ve lavmanlar da kabızlığı tedavi etmek için kullanılır , fakat bağırsakların dışkının geçmesine bağlı hale gelmesine neden olarak kabızlığı kötüleştirebileceğinden, kullanımlarında dikkatli olunmalıdır.
Bununla birlikte, kabızlık ciddi bir altta yatan tıbbi sorunun veya bir ilacın bir yan etkisinin sonucu olabileceğinden, bir kereden fazla bir sorun haline geldiğinde bir doktorla tartışılmalıdır.
"Gitmek" İstemi görmezden
Kabızlık bağırsakları hareket ettirme ihtiyacını göz ardı etmekle aynı şey değildir. Yiyecek parçalanır ve sindirim sisteminde küçük ve kalın bağırsaktan geçene kadar kullanılır ve rektumda dışkı olarak depolanır.
Vücudun, rektum dolu olduğunda ve boşaltılması gerektiğinde bir sinyal göndermek için bir sistemi vardır. Bu hissi bir süreliğine görmezden gelmek ve belki de daha uygun bir an gelinceye kadar tuvalete gitmeyi bırakmak mümkündür. Bir süre tuvalete gitmeyi beklemek, kalıcı bir zarar vermeyecek, ama bu alışkanlık haline gelmemelidir, çünkü bunu yapmak çok sık vücut üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Dışkıda o kadar uzun süre tutulması, bir problem yaratması, erişkinlerde nadir olmakla birlikte, özellikle de yeni yürümeye başlayan çocuklarda daha sık görülür.
Dışkıda çok uzun süre tutmak, bağırsak hareketini daha zor ve rahatsız hale getirebilecek sert dışkıya yol açabilir. Rektumda ne kadar uzun bir tabure tutulursa o kadar fazla su emilir ki bu da dışkıyı daha sert hale getirir ve dolayısıyla daha da zorlaşır.
Sert dışkıların geçmesi , anal kanalda gözyaşı olan çatlaklar ile ilişkilidir. Çatlaklar oldukça ağrılı olabilir, kanama yapabilir ve iyileşmek için biraz zaman alabilir, bu nedenle dürtü çarptığında ve çok uzun süre gecikmediğinde banyona gitmeniz önemlidir. Dışkıda ya da dışkıda görülen herhangi bir kan , her zaman bir fissür olduğu düşünüldüğünde, bir doktoru görmek için bir sebep olmalıdır.
Vücudumuzun, yedikten sonra bağırsak hareketini geçirme isteğini getiren gastrokolik refleks olarak adlandırılan yerleşik bir sistemi vardır. Çoğu zaman tuvaleti bir yemek yedikten sonra kullanan çocuklarda en yaygın olanıdır, ancak yetişkinler halinde büyüdüğümüzde daha az yaygınlaşır (bazılarının hala bir yemekten sonra dışkısını geçirme dürtüsü olsa da).
Yetişkinlerin, rahatsız edici olduğunda veya gidilecek hiçbir yer olmadığı zaman bağırsakları hareket ettirme dürtüsünü görmezden gelerek iş veya okul yükümlülükleri vardır. Bağırsak hareketlerinin planlanması, yetişkin programlarının yoluna girdiğinde gitmek zorunda kaldığı bir problemden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Her gün aynı saatte tuvaleti kullanmak için vücudu eğitmek, sabahları ilk başta olduğu gibi, kabızlıkla baş etmekte olan insanlar için faydalı olabilir. Kabızlığın şiddetli olduğu durumlarda, eğitimli bir uzmanın yönlendirmesiyle bağırsak yeniden eğitilmesi de etkili olabilir. Amaç, yumuşak ve kolay geçebilen bağırsak hareketlerine sahip olmak olmalıdır.
Tutarken Bir Sorun Olabilir
Aşırı durumlarda, dışkıyı defalarca ve uzun süre tutmak, duyu kaybına neden olabilir. Zamanla rektumdaki kaslar gerilir ve bağırsakları boşaltma zamanı geldiğinde hissedilir, bu da banyoya ne zaman gideceğini bilmeyi zorlaştırır. Bu, sırayla, dışkıda yanlışlıkla uzun süre tutulması ve potansiyel olarak sert taburelere ve kabızlığa yol açmasıyla daha da fazla güçlüğe yol açabilir. Bu durum bir hekim tarafından tedavi gerektirecektir. Ancak, bu sağlıklı yetişkinlerde yaygın değildir ve bazen dışkıda tutmaktan kaynaklanmayacaktır.
Çocuklarda Stop Stool
Çocukların çeşitli nedenlerle yaptıkları dışkılarında tutmaları daha yaygındır. Bunun bir problem haline gelme yaşı yaklaşık iki buçuk yaşındadır ve altı yaşına kadar devam eder. Bazı çocuklar bağırsak hareketine sahip olmak için oyunlarını durdurmak istemiyorlar ve bunun yerine onu tutabiliyorlar (bu aynı zamanda idrar yapmak için de geçerlidir ve bazen ıslanmaya yol açar).
Bazı olgularda kabızlık ve sonrasında ağrılı bir dışkıyla baş etme, çocuğun ağrının tekrarlanması korkusuyla dışkıda tutmasına neden olabilir. Diğer durumlarda, tuvalet eğitimi zor olabilir ve bazı çocuklar karmaşık duygusal nedenler için bağırsak hareketine sahiptirler. Bu durum, bağırsak hareketlerinin ağrılı olaylar haline gelmesi ya da bağırsak hareketinin stresle ilişkili olması nedeniyle tökezleme davranışını güçlendiren sert dışkı ve kabızlığa yol açabilir.
Bir çocuğun, dışkıyı durduran, bağırsak hareketleri sırasında veya sonrasında ağladığı veya karın ağrısı olduğu durumlarda bir çocuk doktoru ile temasa geçilmelidir.
Bir kelime
Çoğu durumda, bir bağırsak hareketinde tutmak ve daha uygun bir süre beklemek uzun süreli zarar vermeyecek emin olabilirsiniz. Çoğu yetişkin pratik nedenlerden ötürü tuvalete gitmeyi erteleme ihtiyacını bulacak ve alışkanlık haline gelmediği veya kabızlık olmadığı sürece herhangi bir soruna yol açmaması gerekir.
Ancak, uzun süre dışkıda tutmak ya da sürekli bir şekilde tutmak, sert dışkı ya da kabızlığa yol açabilir, bu nedenle en iyi seçenek, dürtü geldiğinde bağırsak hareketine sahip olmak için zaman ayırmaktır.
> Kaynaklar:
> Grothe R. "Mayo Kliniği Medikal Kenar: Yürümeyi kesen barsak hareketleri güvenceye ihtiyaç duyabilir." Chicago Tribune 13 Haz 2012.
> İkbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A ve diğ. "Kronik Kabızlığı Olan Hastalarda Hemşire İle Çalışan Bağırsak Cerrahisinin Etkinliği ile İlişkili Faktörler." Clin Gastroenterol Hepatol 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037
> Lal SK. "Bağırsak Retraining." MedlinePlus. 22 Tem 2016
> PDQ Destekleyici ve Palyatif Bakım Yayın Kurulu. "Kabızlık: Gastrointestinal Komplikasyonlar (PDQ) - Sabırlı Versiyon." Ulusal Kanser Enstitüsü. 6 Haziran 2016.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Ortaya Çıkan Halk Sağlığı Problemi Olarak Çocukluk Kabızlığı." Dünya Gastroenteroloji Dergisi. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864