Bu basit, doğal yöntemler inme riskinizi azaltabilir
Birleşik Devletler'deki üçüncü ölüm sebebi, inme, beyninizdeki kan akışı aniden kesildiğinde ( iskemik inme olarak bilinir) veya beyninizdeki bir kan damarı patladığında (hemorajik inme olarak bilinir) ortaya çıkar.
İskemik inme sonucu beyin hücreleri ve dokuları birkaç dakika içinde ölmelerine neden olan oksijen ve besinlerden yoksundur.
Hemorajik inmede kanama, beynin şişmesine ve kafatasına baskı yapmasına neden olur.
belirtiler
İnme belirtileri şunlardır:
- ani uyuşukluk, halsizlik veya felç (özellikle vücudun bir tarafında)
- yürüme ile ilgili sorun (denge veya koordinasyon kaybı dahil)
- konuşma veya konuşma anlama zorluğu
- ani bulanık veya çift görme
- sert boyun, kusma veya yüz ağrısı eşlik eden şiddetli baş ağrısı
Risk faktörleri
İnme için risk faktörleri şunları içerir:
- yüksek tansiyon
- yüksek kolestorol
- diyabet
- şişmanlık
- kalp-damar hastalığı
- ailevi kardiyovasküler hastalık öyküsü
- 55 yaşında veya daha büyük olmak
- Sigara içiyor
tedavi
Strokun başarılı bir şekilde tedavi edilmesi ve doktorların ciddi hasar veya sakatlık olasılığını en aza indirmeleri için, inme semptomlarını deneyimledikten hemen sonra tıbbi yardım istemek çok önemlidir.
İskemik inme tedavisi, kan pıhtılaşmasına problemi neden olurken, hemorajik inme tedavisi kanamayı durdurmayı içerir.
önleme
Sağlıklı bir diyetin ardından, düzenli olarak egzersiz yaparak, stresinizi yöneterek (örneğin yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı uygulamalarla), kan basıncınızı ve kolesterolü kontrol altında tutarak ve sağlıklı bir kiloyu muhafaza ederek inme riskinizi azaltabilirsiniz.
Şimdiye kadar, herhangi bir çare inme engelleyebilir iddia için bilimsel destek eksiktir.
1) Çay
Araştırmacılar 2009 yılında yayınlanan bir rapor için (toplamda yaklaşık 195.000 kişi dahil olmak üzere) dokuz çalışmayı gözden geçirdiler ve günde üç fincan siyah veya yeşil çay içmenin inme riskini yüzde 21 azalttığını buldular. Günlük altı veya daha fazla bardak yudumlandığında, gözden geçirme bulgularına göre inme riskini yüzde 21 oranında azaltabilirsiniz.
2) Omega-3 Yağ Asitleri
2003 yılında yapılan bir araştırmada, bilim adamları haftada birkaç kez balık yemenin trombotik inme riskini azalttığını saptadılar (boyun veya beyindeki arterlerde bir kan pıhtısı oluştuğunda ortaya çıkan bir tür iskemik inme). Daha önceki bir çalışmada, yüksek miktarda balık ve omega-3 yağ asidi tüketiminin trombotik inme riskinde azalmaya neden olabileceği de bulunmuştur.
Somon ve sardalye gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri de ek formda mevcuttur.
3) Sarımsak
Sarımsak, inme riski üzerindeki etkileri için özel olarak araştırılmamış olsa da, araştırmalar, bitkinin, kandaki pıhtılaşmayı ve arterlerdeki yağ birikintilerini önlemenin yanı sıra yüksek tansiyonu engellemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir kelime
Kanıt eksikliğinden dolayı inme önleme için herhangi bir alternatif ilaç önermek için çok erken. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan veya önleyici tedbirlerden kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek de önemlidir.
Alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
> Kaynaklar:
> Arap L, Liu W, Elashoff D. "Yeşil ve siyah çay tüketimi ve inme riski: bir meta analiz." İnme. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Aterosklerozun önlenmesi için sarımsak preparatları." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Hızlandırıcı FE, Hennekens CH, Willett WC. "Balık ve omega-3 yağ asitleri alımı ve kadınlarda inme riski." JAMA 2001 17, 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Sarımsakın trombosit agregasyonu, mikrosirkülasyon ve diğer risk faktörleri üzerindeki etkisi." Int J Clin Pharmacol Ther Toksikol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Beyaz CM. "Sistolik hipertansiyonu olan ve olmayan hastalarda sarımsakın kan basıncına etkisi: bir meta analiz." Ann Farmakoloji. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Balık ve balık yağlarının tüketimi ve inme riskinin azalması." Önceki Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.