Her Yaş için Sağlıklı Cilt İpuçları

20'li, 30'lu, 40'lı ve Ötesindeki Sağlıklı Ciltler Nasıl Alınır?

Cildiniz zamanla değişir ve cilt bakım rutininiz gerekir. Hala son on yıldır yaptığınız aynı rejimi takip ediyorsanız, şeyleri sarsma zamanı.

Ama sadece anti-aging hack ve güzellik ipuçlarından daha fazlasını istiyorsun. İyi görünen ve iyi hissettiren sağlıklı bir cilt yaratmak istersiniz. Hayatınızın her aşaması için mükemmel cilt bakım rutini nasıl oluşturabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.

1 -

20'li yaşlarınız için Cilt Bakımı

Şimdi sağlıklı cilt alışkanlıkları yaratma zamanı. Şimdi iyi bir temel oluşturmak, yoldaki sorunları ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır.

Görebileceğiniz değişiklikler

Yirmili yaşlarınızdaki cilt, sağlam bir cilt altı tabakası sayesinde dolgun ve sıkı görünüyor. Yeni cilt hücreleri nispeten hızlı bir şekilde oluşturulmakta ve sebasöz bezler hala yenilenmektedir, bu da 20 yaşındaki bir deriye nemli bir parlaklık kazandırmaktadır.

Genç yıllarını geride bırakmış olmana rağmen, cildin not almamış olabilir. Süper yağlı ciltler , siyah noktalar ve sivilcelerin hala bu yaşta takılmaları normaldir.

Anahtar Malzemeler Bu On Yıl: Alpha Hydroxy Acids

Cildiniz nazik pul pul dökülmesinden fayda sağlayacaktır (burada anahtar kelime naziktir!). Eğer lise okşayarak süper cesur ovmalarla cildinizi ovuşturarak geçirdiyseniz, pul pul dökmek için daha sofistike bir yola geçme zamanı. Alfa hidroksi asitler , özellikle glikolik asit ve laktik asit, cildinizin sürtünme olmadan sürtünmesini kolaylaştırır, yumuşatır ve parlatır. Haftada birkaç kez kullanılan AHA'ları içeren bir yüz maskesi cildiniz için güzel bir tedavidir.

Rutininize Eklenecek Ürün: Güneş Koruyucu

Kullanabileceğin bir numaralı cilt bakım ürününü bilmek ister misin? Güneş kremi Şık, egzotik ya da seksi değil, ama güneş kremi asla olmaması gereken tek üründür. SPF 30 veya daha fazlasıyla geniş spektrumlu bir ürün seçin.

SPF'nizi plajda günlerce rezerve etmeyin. Her gün, açıkta kalan tüm cilt bölgelerinde süzün. Bunu şimdi yapmak cildinizi yolun aşağısına indirir. Erken yaşlanma, koyu lekeler ve eşit olmayan cilt tonunu ve ayrıca cilt kanseri riskini azaltabilirsiniz. Sağlıklı ciltler için yapabileceğiniz en önemli şey bu.

20'ler için ipuçları

• Bronzlaşma. Güneşten gelen ultraviyole ışık (ve bronzlaşma kabinlerinden) cildinizi erken yaşlandırabilir ve sizi daha yüksek oranda cilt kanseri riskine sokabilir. Güvenli bir bronzluk diye bir şey yoktur. Güneş gibi öpülmüş bronzlaşmış görünüşü gerçekten mi? Güneşsiz tabaklar gitmek için en iyi yoldur.
• Sivilce sorunu varsa, bir akne tedavisi rejimi başlatın. Reçetesiz akne ürünleri küçük kesintiler için işe yarayabilir, ancak çalışmıyorlarsa doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Sivilcenizi kontrol altına alacak reçeteli akne ilaçları vardır.
• Yatmadan önce yüzünüzü her zaman temizleyin. Makyaj, ter ve yağ gözenekleri tıkayabilir ya da cildinizi bu kadar parlak görünmeyebilir. Temizlemeden asla yatağa gitmeyin. Temizleyici ve su her zaman tercih edilir, ancak süper yorgunsanız, yüz temizleme beziyle bir mendil, gece temizliğini atlamaktan daha iyidir.

2 -

30'larınız için Cilt Bakımı

Bu ince çizgilerin ve kırışıklıkların farkına varmadan önce yaşlanma karşıtı bir rutine başlamak en iyisidir. Yani 30'larınız, bunları cilt bakımı rutininize eklemek için mükemmel bir zamandır.

Görebileceğiniz değişiklikler

Cildinizde çok fazla değişiklik görmeden, özellikle de cilt bakım rutininiz konusunda titiz davranıyorsanız muhtemelen 30'larınızı gireceksiniz. Ancak yüzeyin altında bazı yağ depoları azalır, yüzünüzün biraz daha az yuvarlak ve daha yalın görünmesini sağlar. Kolajen ve elastin lifleri parçalanmaya başlar ve üretilen melanositlerin sayısında azalma olur.

30'larda, hücre devir hızları yavaşça, cilt tonunuza sızan bir solgunluk ve donukluk fark edebilirsiniz. 30'ların ortalarına geldikten sonra, özellikle göz çevresi etrafındaki ince çizgiler görünümünü ortaya çıkarır.

Rosacea da genellikle bu yaşta görülür ve yetişkin akne ile karıştırılabilir . Rosacea ile kızarıklık ve kızarma gelip, özellikle baharatlı yiyecekler yediğinizde veya sıcak içecekleri içtiğinizde gelir. Rosacea olabileceğini düşünüyorsanız, bir doktor tarafından kontrol ettirin.

Bu On Yılın Anahtar Malzemeler: Retinol

Retinol, mevcut olan en iyi reçetesiz anti-agerdir. Retinol kollajen üretimini artırmaya yardımcı olur, hücre döngüsünü hızlandırır ve cildinizin parlaklığını artırır. Aynı zamanda yaşlanma belirtilerine karşı durmaya da yardımcı olabilir. Nemlendiriciler ve serumlar gibi bırakma tedavilerinizde retinol arayın.

Rutininize Eklenecek Ürünler: Göz Kremi

Henüz yapmadıysanız, günlük rutininize bir göz kremi eklemenin zamanı geldi. Göz çevrenizdeki ince cilt yaşlanma belirtilerini gösteren ilk örnektir. Ayrıca kurumaya eğilimlidir. Bu hassas göz çevresini nemlendirmek için süper lüks veya pahalı bir ürüne ihtiyacınız yoktur.

30'larınız için ipuçları

• Boynunu unutma. Yaşlanma belirtileri gösterdiğinde boynunuz sadece gözlere ikinci sıradadır. Yüzünüzde hangi ürünleri kullanırsanız kullanın, bunları boynunuza ve göğsünüze (temizleyiciler, nemlendiriciler, güneş kremi vb.) Uygulayın.
• Meyvelerinizi ve sebzelerinizi, içten dışa dalgalanma ile mücadele etmek için yiyin. Karotenoidler, meyvelerini ve sebzelerini muhteşem renkleriyle vermekle sorumludurlar ve cildimize de parlak ve sağlıklı bir renk verirler. Daha fazla sebzeler yemek için başka bir sebep!
• Egzersiz ayrıca dolaşımınızı arttırarak ve pembe bir parıltı oluşturarak cildinizi parlaklaştırır.

3 -

40'lılarınız için Cilt Bakımı

Çoğu zaman, 40'lı yıllarda insanların cilt bakımı konusunda ciddi şeyler yapmaya başladıkları için, cildinizde gözle görülür değişiklikler meydana geliyor. Şimdiye kadar cilt bakımında kaygılanıyorsanız, başlamak için çok geç değil.

Görebileceğiniz değişiklikler

Cilt tonunun kaybı, bu on yılda göreceğiniz en belirgin değişikliktir. Cildiniz daha fazla görünmeye ve hissetmeye başlıyor. Gençliğinizde maruz kaldığınız güneş hasarı, eşit olmayan cilt tonu ve hiperpigmentasyon göstermeye başlıyor. Sebasöz bezler eskiden olduğundan daha az yağ üretiyorlar.

Sebasöz hiperplazi , genellikle bu on yılda ortaya çıkan sık görülen bir cilt sorunudur. Bu darbelere endişe verici geliyor, ama zararsızlar. Sebase bez şişer zaman neden olur. Herhangi bir yerde olabilirler ama çoğu zaman yüzünde görünürler.

Temel Malzemeler Bu On Yıl: Hyaluronik Asit

Çünkü bu yağ bezleri tembelleşti ve epidermis inceliyor, cildiniz muhtemelen daha önce olduğundan daha kuru. Kuruluk ile mücadele etmek için, hyaluronik asit içeren nemlendiriciler için arayın. Bu cilt bakım bileşeni, cildin nemini dolduruyor, hücrelerin erimesine ve cildin sıkı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı oluyor.

Rutininize Eklenecek Ürünler: Serum

Yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, günlük rutininize bir yaşlanma karşıtı serum eklemeyi düşünün. C vitamini ve antioksidan içerenler cildinizi korumaya yardımcı olur ve cildinizi canlandırabilir.

40'larınız için ipuçları

• Kuru cilt bir problemse, daha yumuşatıcı bir nemlendiriciye geçin ve kuruyan bir toner için büzücü maddeyi bırakın.
• Milia'ya göz kulak ol. Bu sinir bozucu beyaz yumrular genellikle göz bölgesinde açılır ve maalesef daha ağır göz kremleri kullanılarak tetiklenebilir. Sorun çıkarsa, noncomedogenic markasına geçmeyi deneyin.
• Kimyasal yeniden yüzeylendirmeyi düşünün. Yüzeysel kimyasal kabuklar , yerel cilt spa veya salonunuzda yapılabilir ve cildinize anında bir destek verecektir. Bir dizi tedavi, hiperpigmentasyonun azalmasına, gözeneklerin ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir ve genellikle cildinizi pürüzsüzleştirir ve parlatır.

4 -

50'leriniz için Cilt Bakımı

Yıllardır sadakatle kullandığınız ürünler aniden cildinizin isyan etmesine neden olabilir. Bu on yıl boyunca hormonal kaymalar (kadınlar için) ciltte büyük değişikliklere neden olabilir. Tam bir cilt bakımı revizyon zamanı.

Görebileceğiniz değişiklikler

Cildiniz, görünüşte bir gecede, çok kuru ve susuz hale gelebilir. Tipik de daha kaba görünebilir.

Bayanlar, üst dudağın, çenenin ve favorilerin etrafındaki yüzdeki saçların artmasını görmek normaldir. Rastgele tuhaf kıllar için onları basitçe temizleyebilirsiniz. Diş çekme, ağda veya dermaplanlama, yüzün daha geniş bölgelerinde epilasyon için iyi seçimlerdir.

Aktinik keratozlar için uyanık olun: kaba, pullu yamalar veya darbelere. Bu yaygın prekanseröz büyümeler doktorunuz tarafından tedavi edilmelidir.

Temel Malzemeler Bu On Yıl: Reçete Retinoidler

Yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, büyük silahları getirme zamanı. Reçete retinoidler inanılmaz etkili anti-agerlerdir. Retinoidler koyu lekeleri ve düzensizlikleri azaltabilir, kırışıklıkların derinliğini azaltabilir ve cildi pürüzsüz ve yeniden yansıtabilir. Yine de, tahrişe neden olabilir, bu yüzden onları yavaşça günlük rutininize tanıtmalısınız.

Rutininize Eklenecek Ürünler: Gece Kremi

Cildiniz muhtemelen kuru ve susuz hissediyor, daha kalın bir gece kremi sırayla olabilir. Yağlı parlaklık konusunda endişelenmenize gerek olmadığı için, gün içinde yapabileceğinizden daha ağır bir ürün giymekten kurtulabilirsiniz.

50'leriniz için ipuçları

• Mevcut temizleyiciniz cildinizi kurutuyorsa, sabunsuz temizlik veya köpük olmayan temizlik losyonuna geçin. Bu ürünler, geleneksel köpüklü temizleyicilere göre daha yumuşatıcı ve daha az soyulmaktadır.
• Cilt kanseri için aylık kendi kendine sınav yapmaya başlayın. Mide, pürüzlü pullu yamalar ya da iyileşmeyen yaralar ve yeni tümsekler veya büyümelerdeki değişikliklere bakın. Doktorunuza bulduğunuz herhangi bir değişikliği bildirin.
• Çok kokulu ürünler için dikkat edin. Yaşınız için kullandığınız ürünlerde bile cildiniz, kokuya karşı daha hassas olabilir. Cildiniz tahriş belirtileri gösteriyorsa, yardımcı olup olmadığını görmek için kokusuz ürünlere geçin.

5 -

60'larınız ve Ötesi için Cilt Bakımı

Nazik, yumuşatıcı cilt bakımı artık hedef. Cildinizi iyi nemli tutmak, sadece görünmesine ve daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Cildinizi tahriş edici alternatifler lehine tahriş eden herhangi bir ürün atınız.

Görebileceğiniz değişiklikler

Hayatında bir gün hiç sigara içmemiş olsanız bile, dudaklarınızın etrafında şekillenen çizgiler fark edebilirsiniz. Yaş noktaları (AKA güneşi hasarı) daha belirgin hale gelebilir.

Cildinizin altındaki cilt altı tabakası incelmeye devam ettiği için, cildinizin eskiden olduğundan çok daha hassas olduğunu fark edebilirsiniz. Çürümeye ve sıyrılmaya daha yatkın olacaksınız ve cildin kendini daha yavaş onardığı için, bu yaralanmaların iyileşmesi daha uzun sürecektir. Ayrıca daha az terlediğinizi de görebilirsiniz, çünkü ter bezleri küçülür ve daha az etkili olur.

60 yaşın üstündeki insanların büyük çoğunluğu da seboreik keratoz gelişir. Aynı zamanda cilt kıskaçları olarak da adlandırılan bu büyüme, endişe verici görünebilir ancak tamamen iyi huyludur.

Anahtar Malzemeler Bu On Yıl: Dimetikon ve Gliserin

Gliserin, cildi nemlendirmeye yardımcı olan nemlendirici bir maddedir. Dimetikon, cilt üzerinde koruyucu, nemlendirici bir bariyer oluşturan silikon bazlı bir maddedir. Vücut losyonlarında özellikle etkili maddelerdir, bacaklarınızı, kollarınızı, ayaklarınızı ve ellerinizi nemlendirmeye yardımcı olurlar.

Rutininize Eklenecek Ürünler: Yüz Yağı

Cildinizin donuk ve kuru görünmesini, hafifçe peeling ve nemlendirmeden sonra bile hissediyor musunuz? Yüz yağları cilde bu kadar nemli bir görünüm verebilir ve nemde de yapışmaya yardımcı olabilir. Hassas ciltlere eğilimliyseniz hoş olmayan bir marka seçin.

60'larınız ve Ötesiniz İçin İpuçları:

• Cildinizin doğal bariyerini koruyun: Çok sıcak olan duşları veya çok uzun süre küvete girmeyin. Bu cildinizi kurutabilir. Banyodan sonra, nemlendirici ve vücut losyonu üzerinde slather.
• Sabah temizliğini atla. Çok sık temizlik yapmak da cildinizi kurutabilir. Sadece bir su sıçrama yapacak ya da tamamen atlayacak.
• Aşırı pul pul dökmeyin. Düzenli alfa hidroksi asitler veya retinoid rutininiz cildinizi tahriş etmeye başlarsa, her iki günde bir ya da haftada birkaç kez kullanımdan vazgeçmeyi deneyin.

Bir kelime

Cildiniz yaşamınız boyunca çok değişir, bu yüzden cilt bakım rutininiz de gerekir. Pahalı ürünlere veya karmaşık bir rejime ihtiyacınız yoktur, sadece cildinizi dinlemeniz gerekir. Doğru cilt bakımı rutini oluşturma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa veya herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, dermatoloğunuzu her zaman tavsiye için arayabilirsiniz.

> Kaynaklar:

> Draelos ZD. "Yüz Cilt Bakım Ürünleri ve Kozmetik." Dermatolojide klinikler. 2014 Kasım-Aralık; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Temel Cilt Bakımı: Over-the-Counter Cosmeceuticals Kullanarak Daha İyi Cilde Pragmatik Bir Yaklaşım." Mississippi Devlet Tıp Derneği Dergisi. 2014 Ekim; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Bir Meyve ve Sebze Smoothie'nin Günlük Tüketimi Yüz Ten Rengi." PLoS Bir . 2015 Temmuz 17, 10 (7): e0133445.