Cilt Kanseri Önleme ve Erken Saptama

Cilt kanserini önlemek her zaman mümkün değildir, ancak güneşte güvenli olmak, işyerindeki kimyasallara dikkat etmek, kuyu suyunu test etmek ve sağlıklı bir diyet yapmak gibi risklerinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok basit şey vardır. Güneş koruyucu kullanmak riskinizi azaltmada sadece bir bileşendir ve güneş kremi kullanılmaya başladığından beri cilt kanseri insidansı artmıştır.

Önleme derhal gerçekten cilt kanseri ile ilgili bir pound tedavi değerindedir, ancak bu kanserler her zaman önlenebilir değildir. Vücutta, güneşi hiç görmeyen yerlerde cilt kanseri oluşur ve bazı insanlar kontrol edilemeyen risk faktörlerine sahiptir. Cilt kanserini mümkün olan en erken zamanda tespit etmek, olası belirti ve semptomları anlamak, risk faktörlerinizi bilmek, kendi kendini cilt incelemeleri yapmak ve yüksek riskiniz varsa doktorunuza düzenli olarak başvurmanızı gerektirir.

Cilt Kanserini Önleme (Riskinizi Azaltma)

Yukarıda belirtildiği gibi, cilt kanserini her zaman önleyemeyiz, fakat bazı iyi bilinen ve sizi şaşırtan bazı şeyler var - bu riski azaltmak için yapılabilir. Riski azaltmak için:

Güneşte Güvende Olun

Birçok insan güneş güvenini duyar ve hemen güneş kremi düşünür, ancak fark yaratabilecek güneş koruyucu giymeye ek olarak yapabileceğiniz birçok şey vardır. Güneş koruyuculuğundan beri sadece cilt kanseri insidansı artmakla kalmıyor, aynı zamanda bazı dermatologlar güneşte D vitamini absorbe edilmeden önce güneşte 10 ila 15 dakika geçirmeyi tavsiye ediyorlar.

Buna ek olarak, güneş koruyucusunun hastalıktan en çok ölüme neden olan deri kanseri türü olan melanom riskini azalttığına dair iyi bir kanıtımız yoktur. Maruziyetinizi azaltmanın diğer yolları şunları içerebilir:

• Gün ortası güneşinden sakınmak (örneğin, bazı dermatologlar güneşi 10 AM'den 4 PM'ye düşürmeyi önerse de, saat 11:00 ile 14:00 arasında açık kalma süresini kısıtlar).

• Koruyucu giysi ile örtmek. Sıkı dokunmuş kumaşlar, gevşek dokunmuş eşyalardan daha iyidir. Koyu giysiler ışıktan daha fazla koruma sağlar. Ve kuru kıyafetler ıslaktan daha etkilidir. UV koruması da sağlayan giysiler artık mevcut.
• Gözlerinizi ve göz kapaklarınızı korumak için yüzünüzü ve saçlarınızı korumak için geniş kenarlı bir şapka takmak ve güneş gözlüğü takmak.
• Gölgede oturmak ve / veya şemsiye kullanmak.
• Eğer bulutlu ise güneş yanığına yakalanabileceğinizi ve su, kar veya kumlu plajlardan yansıyan yansımaların yanık riskinizi artırabileceğini unutmayın.
• Bronzlaşma kabini tamamen atlamak.

Etkili bir Güneş Koruyucu seçin

Piyasadaki tüm güneş koruyucuları aynı değildir ve mevcut ürünler değişken koruma sağlar. Son yıllarda güneşten gelen UVB ve UVA ışınlarının cilt kanserine yol açabilecek cilt hasarına neden olabileceğini öğrendik. 2011'den bu yana, "geniş spektrumlu" olduğunu iddia eden güneş koruyucuları UVA koruması sunmalıdır, ancak kapsamın sürdüğü koruma ve uzunluk derecesi büyük ölçüde değişebilir. Bir ürün seçerken UVA koruması sağlayan ve etiket okuyan malzemeler hakkında bilgi edinmek için zaman ayırın. Çevresel Çalışma Grubu'nun Güneş Koruyucu Kılavuzu, bir ürünü seçmek, alerjik reaksiyon riski ve daha fazlası gibi diğer konulara bakmak için daha fazla yardım sağlar.

Sağlıklı Diyet Yiyin (Phytochemicals)

Son yıllarda, "fitokimyasallar" ın, meyve ve sebzelerde biyolojik olarak aktif bileşiklerin, cilt kanseri riskini azaltma kabiliyetini inceleyen pek çok çalışma vardır ve bunların çoğu ümit vericidir. Başka bir deyişle, bir dereceye kadar, güneş koruyucularımızı yiyebiliriz. Bilim gençken, çalışılan besinlerin çoğu, sadece cilt kanseri değil, pek çok tıbbi durumun riskini azaltabilecek, her yönüyle sağlıklı bir diyetin parçasıdır.

Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi'nde yapılan 2018 tarihli bir incelemeye göre, bu fitokimyasalların, antikanser etkilerinden dolayı hem melanoma hem de melanoma deri kanserine karşı savaşta yararları olduğu görülmektedir ve hepsinden öte, yaygın olarak mevcuttur, iyi tolere edilmiştir ( düşünün: iyi bir yemek yeme) ve uygun maliyetli.

Melanom riskini azaltmada umut veren bazı bitkisel bazlı maddeler şunlardır:

• Epigallocatechin-3-gallate (yeşil çayda bulunur).
• Resveratrol (domateslerde ve özellikle domates soslarında bulunur).
• Curcumin (köri ve hardalda bulunan zerdeçalın bir bileşeni).
• Kapsaisin (kırmızı biber ve kırmızı biberlerde bulunur).
• Genistein (nohut (garbanzo fasulyesi) ve birçok soya ürünlerinde bulunur.
• İndol-3-karbinol (brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgil sebzelerde bulunur).
• Fisetin (persimmons, çilek, kivi, mango ve daha fazlası bulunur).
• Proantosiyanidinler (pek çok çilek, chokecherries, antepfıstığı ve çikolatada bulunur).
• Silymarin (enginarlarda bulunur).
• Luteolin (kekik, adaçayı, kekik ve kereviz tohumları gibi baharatlarda bulunur).
• Apigenin (maydanoz, soğan, papatya çayı ve buğday çimi bulunur).

Kimyasallarla Güvenle Çalışmak

Kömür katranı, parafin ve arsenik gibi cilt kanseri riskini artırabilecek bir dizi kimyasal madde ve diğer maddeler vardır.

İlk adım evde veya işte çalıştığınız kimyasalların farkında olmaktır. Etiketleri okuyun ve güvenlik önlemlerini takip edin. İşverenlerin, işinizle temas kurabileceğiniz kimyasallara Malzeme Veri Güvenliği Belgeleri vermeleri gerekmektedir.

Bir etiket üzerinde tavsiye edilen veya olmasın eldiven giyilmesi önemlidir. Cildimiz maddeleri uzak tutan geçirimsiz bir bariyer değildir ve cildimiz hem kansere yakalanabilir hem de kanserojenlerin vücudumuza girmesine izin verebilir. Aslında, çevreye atfedilen ilk kanser vakaları, baca süpürmelerinde skrotal kanserler (muhtemelen skrotum cildinin skuamöz hücreli karsinomlarıdır), işte katranın maruz kalması nedeniyle geliştirilmiş (bu alanda giyim altında ve altında toplanan) ).

Suyunuzu Test Edin

Belediye su sistemlerinden farklı olarak, özel kuyulardan gelen su zorunlu testlere tabi tutulmaz ve arsenik tarafından kirletilebilir. Bununla birlikte, bilim adamları, 2015 yılında yapılan bir araştırmada elde edilen bulgular nedeniyle kamuya açık su sistemlerinde daha önce tolere edilen arsenik düzeyini yeniden düşünüyorlar; içme suyunda arsenik seviyesinin kabul edilebilir aralıkta düştüğü zaman bile cilt kanserine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.

Vitamin D Düzeyini Kontrol Ettirin

Cilt kanserini düşündüğümüzde, ilk düşüncemiz güneşten tamamen kurtulmak olabilir. Ancak bu iki nedenden dolayı yeterli değil. Cilt kanseri, zaman zaman vücudun güneşe maruz kalmayan bölgelerinde gelişebilir ve gelişir. İkincisi, güneşten tamamen kaçınmak D vitamini eksikliğine yol açabilir. (Ne yazık ki, güneşten koruyucular sadece yanmakla kalmayıp aynı zamanda D vitamini oluşumunu da engellerler.) D vitamini eksikliği de, sadece artmış cilt kanseri riski ile değil, diğer birçok kanserle de ilişkilidir. Başka bir deyişle, bebeği banyo suyuna atmayın.

Diyetlerimizde yeterli D vitamini elde etmek zor olabilir ve tarihsel olarak, sınırlı güneşe maruz kalma, bu önemli vitamini almanın birincil yöntemi olmuştur (D vitamini, cilde güneş ışığına maruz bırakılarak üretilir ve vücutta daha çok hormon gibi işlev görür. bir vitamin). Neyse ki, basit bir kan testi, seviyenizin normal olup olmadığını (Amerikalıların çoğunluğunun yetersiz olduğunu) söyleyebilir ve doktorunuz çok düşükse seviyenizi yükseltmenin yolları hakkında sizinle konuşabilir. Ek bir not olarak, test yaptırdığınız zaman D vitamini düzeyinizle ilişkili sayıyı sorduğunuzdan emin olun. Minnesota'da Mayo Clinic'te normal D vitamini aralığı 30 ila 80'dir, ancak bazı araştırmacılar kanser önleme amacıyla 50 veya daha fazla sayıda kişinin daha iyi olduğunu düşünmektedir. Son bir not olarak, test edilmek için zaman ayırmaya değer. Ekte çok fazla D vitamini alırsanız yan etkilerden biri acı böbrek taşıdır.

Deri Öncesi Lezyonlar İçin Tedavi Arayın

Aktinik keratozlar gibi prekanseröz kabul edilen bazı cilt rahatsızlıkları vardır. Bunları tedavi etmek, kansere dönüşme şansınızı azaltabilir. Aktinik keratozlar, kriyocerrahi (donma), kürtaj (onları kazıma) ve reçeteli kremlere kadar çeşitli şekillerde tedavi edilebilir.

Sigarayı bırakmak

Sigara içmek skuamöz hücreli karsinom riskini önemli ölçüde artırabilir. Bununla birlikte, bazı sigarayla ilgili kanserlerin riskinden farklı olarak, bir kişinin cilt kanseri riski bıraktıktan sonra hızlı bir şekilde düşer ve hiç sigara içmeyen birine geri dönebilir.

Önleyici İlaçlar (Kimyasal Önleme)

Cilt kanseri gelişme riski yüksek olan insanlar için, ilaçlar düşünülebilir. Accutane (izotretinoin) ve Soriatan (asitretin) bazal hücreli nevüs sendromu ve kseroderma pigmentosumlu insanlarda bazal hücreli karsinom sayısını azalttığı bulunmuştur. Erivedge (vismodegib) de etkili gibi görünmektedir. Accutane ayrıca kseroderma pigmentosumlu kişilerde skuamöz hücreli karsinom insidansını da azaltabilir.

Erken Saptama (Erken Cilt Kanseri Bulma)

Genel olarak cilt kanserlerinin prognozu diğer bazı kanserlere göre çok daha iyidir. Bunun nedeninin bir kısmı, bu kanserlerin görsel olarak görülebilmeleri ve dolayısıyla daha erken ve daha iyileştirilebilir bir aşamada algılanmalarıdır. Yine de, bu kanserleri erken görmek için cildinizi sık sık kontrol etmeniz önemlidir.

Öz Cilt Çeklerinin Önemi

Cildimizi potansiyel cilt kanserleri için periyodik olarak kontrol ederek hepimizin sağlık hizmetlerimizde aktif rol alması gerekmektedir. Hekimler eğitimli bir göze sahip olsalar da, herkes düzenli olarak dermatoloğu görmez ve hiç kimse sağlığınıza dikkat etmeyecek kadar motive olmaz. Tüm ırkların, ten rengi ve yaşların insanlarının cilt kanserine yakalanabileceğinden, herkesin cildini düzenli olarak incelemesi iyi bir fikirdir.

Kendi kendine cilt kontrolü yapmak için yönergeler kuruluşa göre değişir. Amerikan Kanser Derneği, Cilt Bakımı Vakfı ve Amerikan Dermatoloji Akademisi, aylık cilt muayenelerini önermektedir. Bununla birlikte, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü (USPSTF), melanom için taramayı önermemektedir.

Kendi Kendine Cilt Kontrolü Yapmak

Cildinizi kontrol etmek kolay, hızlı ve kesinlikle düşük teknolojidir. Tek ihtiyacınız olan tam boy ayna, el aynası, tarak ve parlak bir ışık. Vücudunuzun her bir parçasına baktığınız zaman, cildinizdeki lekelerin paternini, yerini ve boyutunu öğrenin, böylece meydana gelen değişiklikleri hızlı bir şekilde tespit edebilirsiniz. Amaç sadece cildinizi tanımaktır, böylece doktorunuzdan önce bile şüpheli bir şey fark edebilirsiniz. Potansiyel olarak kanserli büyümelerin, tipik olarak güneşe maruz kalmayan bölgelerde bile, herhangi bir yerde ortaya çıkabileceğini ve bazı cilt kanserlerinin güneşten kaynaklanmadığını unutmayın.

İzlenecek adımlar şunlardır:

1. Duş ya da banyodan sonra, görülmesi zor bölgeler için her iki aynayı kullanarak başınızı ve yüzünüzü inceleyin. Saçınızın altında kafa derisini kontrol etmek için bir tarak kullanın. Kulaklarını, çenenin altında ve boynunu unutma.
2. Parmaklarınızın ve ayak parmaklarınızın arasında yer alan ellerin alt ve üst kısımlarını inceleyin. Tırnaklarınızın ve ayak tırnaklarınızın her birini de kontrol edin. (Koyu tenli bireylerde melanomların en sık görülen yerleri tırnakların ve ayak tırnaklarının altında, ellerin ayakları veya ayak tabanlarında veya ağız, burun ve genital bölgedeki mukoza zarlarındadır.)
3. Önkollarınızı, üst kollarınızı, koltuk altlarınızı, göğsü ve karnınızı inceleyin. Kadınların göğüslerinin altındaki cildi kontrol etmesi gerekecektir.
4. Otur ve ayaklarının arasında, ayak parmaklarının, ayak parmaklarının, ayak parmaklarının ve ayak parmaklarının arasını kontrol et.
5. El aynasıyla, baldırlarınızı ve kalçalarınızın arkalarını, alt sırtını, kalça ve genital bölgeyi, üst sırtınızı ve boynunuzun arkasını kontrol edin. (Beyaz kadınlarda bacaklar ve beyaz erkeklerde üst sırt, melanomaya en eğilimli bölgelerdir, bu yüzden eksiksiz olmalıdırlar.)

Düzenli Hekim Ziyaretleri

Birkaç istisna dışında, insanların birinci basamak hekimlerini veya bir dermatoloğunu ne sıklıkla görmeleri gerektiği konusunda fikir birliğine sahip değiliz. Amerikan Dermatoloji Akademisi, displastik nevus sendromu olanlar veya çoklu melanoma sahip olanlar için 50 yaşından büyükler için bir doktor tarafından düzenli olarak muayene edilmesini önermektedir. İdeal olarak, her bir kişi kendi özel risk faktörlerine dayanan tavsiyeler hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır. Ortalama bir risk altında olanlar, birinci basamak hekimlerinin yıllık fiziksel sağlık muayenelerinde toplam kutanöz muayene (TCE) yapmasını isteyebilir. Göz doktorları, jinekologlar ve hatta diş hekimleri de kendi muayeneleri sırasında cildinizi kontrol edebilirler.

Önemli risk faktörleri olanlar için, dermatolog ile düzenli ziyaretler akıllıca görünmektedir. 2016'da yapılan bir inceleme, melanomu saptamada duyarlılığın (bir kanser bulmanın ne kadar muhtemel olduğunu) ve özgüllüğünü (kanser bulunmayan kişinin doğru olduğunu bilme yeteneği), dermatologlar için birinci basamak hekimlerinden daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Serbest Tarama Seçeneği

Cildinizi yeterince inceleyemiyorsanız veya bir doktora görünemiyorsanız şanslısınız: ücretsiz sınavlar ülke çapında mevcuttur. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), ücretsiz tarama programlarının bir veritabanını sunmaktadır.

Ücretsiz bir "SPOTme" cilt kanseri taraması bulmak için, durumunuzu tıklayın ve bu ücretsiz hizmeti sağlayan kliniklerin bir listesini bulun. Sınav sadece yaklaşık 10 dakika sürer ve kan çalışması veya diğer invaziv prosedürleri içermez. 1985'ten beri AAD neredeyse 2 milyon tarama gerçekleştirdi ve 180.000'den fazla şüpheli lezyon tespit etti, bu yüzden iyi ellerde olursunuz.

Bölgenizde bir AAD programı yoksa, Cilt Kanseri Vakfı, katılımcı Rite Aid mağazalarında ve ülke çapında 50 şehirde bulunan diğer yerlerde periyodik olarak duran 38 metrelik özelleştirilmiş bir RV sağlar. Sadece göstermek ve bir yerel yönetim kurulu sertifikalı dermatolog tamamen ücretsiz bir tam vücut tarama sınavı yürütecek.

> Kaynaklar:

> Amerikan Dermatoloji Akademisi. Cilt Kanserini Algıla.

> Çevresel Çalışma Grubu. Güneş Koruyucu Kılavuzu.

> Karagöz, M., Gossai, A., Pierce, B. ve H. Ahsan. İçme Suyu Arsenik Kontaminasyonu, Cilt Lezyonları ve Maligniteler: Küresel Kanıtların Sistematik Bir Gözden Geçirilmesi. Mevcut Çevresel Sağlık Raporları

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. ve S. Su. Cilt Kanseri Önleme ve Tedavisinde Fitokimyasallar: Güncellenmiş Bir Gözden Geçirme. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi . 2018 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. ve diğ. Yetişkinlerde Deri Kanseri Taraması: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü için Kanıt Raporu ve Sistematik İnceleme. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.