Her ne kadar menopoz semptomlarının ne kadar uzun sürdüğüne dair genel bir aralık olmasına rağmen, her kadının yolculuğu benzersizdir. Geçiş genellikle dört yıl sürer, ancak bazı belirtiler daha uzun sürebilir. Menopoz başladığı ve kendi programında sona erdiği için zor ve hızlı kurallar yoktur.
Perimenopoz ve Menopoz ne kadar sürer?
Bazen menopoz geçişi olarak adlandırılan perimenopoz , bir kadının menstruasyon döngüsünde (örneğin, daha uzun veya daha kısa devirler) değişiklikler yaşamaya başlamasıyla başlar ve östrojen seviyelerindeki düşüşle ilgili semptomlar (özellikle sıcak basmaları) başlar.
Kadınların çoğu 40 yaşlarında bir kez perimenopoz girer, ortalama yaş 47'dir. Perimenopoz sonra bir kadın ardışık 12 ay boyunca bir adet dönemi olmadığında sona eriyor; Bu menopoz olarak adlandırılır.
Perimenopozun bir zaman periyodunu ifade ettiğini, menopoz zaman içinde bir noktayı ifade eder - yaygın bir yanlış anlama ve karışıklık kaynağıdır.
Menopozdan sonraki süre postmenopoz olarak adlandırılır. Postmenopoz sırasında, bir kadın vajinal atrofi gibi östrojen eksikliği ile ilgili semptomları hala devam etmesine rağmen, bir yıl boyunca bir adet döngüsü geçirmemiştir.
Ortalama perimenopoz uzunluğu dört yıldır, yani bir kadının menopoza ulaştığı ortalama yaş 51'dir. Tabii ki, bu, sadece bir ortalama ve herhangi bir bireysel kadın için kesin zaman süresini öngörmez.
Menopozla İlgili Belirtiler Ne Kadar Sürer?
Menopoz, bir kadının 12 ay boyunca menstrüasyona girmediği ve yumurtlamadığı (yumurtalıklarından yumurta bırakmadan) bir noktayı işaret etse de, menopoz belirtileri devam edebilir.
İki yaygın menopozla ilişkili semptom, sıcak basması ve vajinal kuruluktur . Bu iki semptom, normalde bir kadının yumurtalıkları tarafından üretilen vücuttaki östrojen kaybının bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Çoğu kadın, son adet dönemini takip eden beş yıl içinde ateş basmalarına son verir. Ancak, adet belirtileri yönetimine dair bir rapor, Penn Yumurtalık Yaşlanma Araştırması'nın, kadınların üçte birinden fazlasının, 10 yıl veya daha uzun süre şiddetli ateş basmalarına devam ettiğini buldu.
Perimenopoza girerken sıcak basmaya başlayan kadınlar, ortalama 11.6 yıl boyunca daha uzun süre kalmıştır. Afrikalı-Amerikalı kadınların beyaz kadınlardan daha uzun bir süre vardı.
Vajinal kuruluk, yanma ve kaşıntı da östrojen eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu semptomdaki fark, kadınların yaşlandıkça daha da kötüleşmesidir. Aslında, perimenopoz veya erken postmenopoz kadınların yüzde 30'dan az vajinal kuruluk yaşar. Ama kadınlar geç menopoz sonrası, yaklaşık yarım rapor vajinal kuruluk.
Perimenopoz sırasında başlayabilir ve postmenopoz boyunca devam edebilir başka belirtiler vardır. Bunlar şunları içerir:
- Uyku sorunları
- Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal değişiklikler
- Bellek kaybı gibi bilişsel değişiklikler
- Kas ve eklem ağrıları
Her ne kadar çoğu kadın bu semptomları menopoza atfetse de, zamanlama tesadüfi olabilir. Diğer bir deyişle, bu semptomların gerçekten vücutta östrojen eksikliğinden mi yoksa yaşlanmayla birlikte gelen doğal süreçlerden mi kaynaklandığını bilmek zordur.
Menopoz Süresini ve Belirtilerini Etkileyen Faktörler
Ergenlik ve hamilelik gibi, perimenopoz her kadın için farklı zamanlarda başlar ve biter. Her kadının kendi hikayesini yazacağı perimenopoz zamanlamasını ve deneyimini etkileyen birçok faktör vardır.
Genetik, yaşam tarzı, diyet, stres, genel sağlık ve kültürel bakış açısı, menopozla ilişkili semptomları ne zaman ve ne kadar dramatik olarak yaşayacağınızdır.
Kadınların büyük çoğunluğunun, menopozlarını iki ila 10 yıllık bir zaman diliminde, muhtemelen kırklı yaşlarının ortalarına kadar ellileriyle yaşayacakları söylenir.
Fakat daha erken başlasanız ya da daha sonra bitseniz bile, yine de kendi menünüzün sağlıklı bir menopoz versiyonunu yaşıyor olabilirsiniz. Ve asla tek bir sıcak flaş hissetmiyor ya da 60'ların sonlarına girmeye devam ederseniz, bu sizin için “normal” olabilir.
Bir kelime
Menopozla ilişkili semptomlarınız sizi endişelendiriyorsa veya yaşam kalitenizi veya günlük işleyişinizi olumsuz yönde etkiliyorsa, bunları doktorunuzla görüşün.
Hormonal ve hormonal olmayan ilaçlar ve alternatif tedaviler de dahil olmak üzere bu rahatsız edici semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok tedavi vardır .
> Kaynaklar:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği Menopoz teşhisi ve tedavisi için Klinik Uygulama için Tıbbi Kılavuz: tavsiyelerin yönetici özeti . Endocr Uygulaması. 2011 Kasım-Aralık; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ ve diğ. Postmenopozal kadınlarda vajinal semptomlar: kendini bildiren şiddet, doğal öykü ve risk faktörleri. Menopoz. 2010 Ocak-Şubat; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Menopoz Semptomlarının Yönetimi. Doğum ve Jinekoloji . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10,1097 / aog.0000000000001058.
> Menopoz. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Kuzey Amerika Menopoz Derneği. Menopoz Uygulaması: Bir Klinisyen Kılavuzu, 5. ed. 2014 Mayfield Heights, OH: Kuzey Amerika Menopoz Derneği.