Acıkmış mı, yorgun mu, stresli mi hissediyorsunuz? Bu hissin ardında bir hormon veya hormon dengesizliğinin olduğunu biliyor muydun?
Hormonlar vücudunuz tarafından üretilen kimyasallardır. Vücudunuzun nasıl çalıştığını ve ortamınıza nasıl tepki verdiğini kontrol etmeye ve koordine etmeye yardımcı olan haberciler olarak hareket ederler. Vücudunuzda, beyniniz tarafından işaret edildiğinde hormon üreten ve salgılayan özel bezleriniz var.
Ve vücudunuzda bu kimyasal mesajları alan özel hormona özgü reseptörler var. Üreme ve cinsel organlarınızın gelişiminde rol oynayan hormonlara cinsiyet hormonları denir.
Kadınlarda, ana seks hormonu östrojendir.
Sadece Bir Östrojenden Daha Fazlası
Vücudunuz üç farklı östrojen üretir. Hayatınız boyunca, bu farklı östrojenlerin miktarları değişecektir.
- Estradiol (E2) : Estradiol, doğurganlık yıllarınızda vücudunuzdaki ana östrojendir. Bu, ilk döneminizden önceki son döneme ya da menopoza kadar olan zamandır. Bu süre boyunca, kan dolaşımınızdaki ölçülen estradiol miktarı diğer östrojen tiplerinden daha fazladır. Estradiol ayrıca vücudunuzun estrojen spesifik hormon reseptörleri üzerinde en güçlü etkiye sahiptir. Estradiol yumurtalıklarınızda üretilir. Yumurtalıklarınız tarafından üretilen östradiol miktarı aylık menstruasyon döngüsünüzün seyrinde değişir. Östradiolünüzün çoğu yumurtalıklarınız tarafından üretilmesine rağmen, başka bir östrojen tipi olan östrondan az miktarda üretilir.
- Estrone (E1): Estrone, doğurganlık yıllarınızda vücudunuzun ürettiği en yaygın östrojen türüdür. Ayrıca vücudunuzun estrojen spesifik hormon reseptörleri üzerinde estradiol daha zayıf bir etkiye sahiptir. Estrone öncelikle vücudunuzda androjenler denilen başka bir cins hormondan yapılır. Aromatizasyon olarak adlandırılan özel bir biyokimyasal işlem, androjeni östrojene dönüştürür. Bu süreç çoğunlukla vücudunuzun yağ dokusu veya yağ hücrelerinde ve kasınızda görülür. Yumurtalık tarafından sadece az miktarda östrojen üretilir. Menopozda, yumurtalıklarınız hormon üretmeyi bıraktığında, estrone vücudunuz tarafından üretilen tek tip östrojendir.
- Estriol (E3): Estriol tipik olarak gebeliğin östrojen olarak bilinir. Hamileliğinizde, hamile olmadığınız zamanlarda sadece çok küçük - neredeyse tespit edilemeyen bir miktarda bulunur. Tüm östrojen tiplerinden vücudunuzun estrojen reseptörleri üzerinde en zayıf etkiye sahiptir. Her östrojen seviyesi hamile olduğunuzda artarsa da, östriol seviyeleri en fazla artar. Hamilelik sırasında estriol üretimindeki bu belirgin artıştan plasenta sorumludur. Östrojen, gebelikte, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemekten, emzirmeye emzirmeye kadar birçok önemli rol oynar.
Vücudunuzdaki Östrojenin Rolü
Vücudunuzdaki ana seks hormonu rolünde, östrojen hamile olmadığınızda bile bazı önemli şeyler yapar. Hormon olarak östrojen (çoğunlukla estradiol) vücudunuzun östrojen spesifik hormon reseptörlerine sahip kısımları üzerinde etki yapar. İşte vücudunuzda östrojen ile ilgili önemli şeylerden bazıları şunlardır:
Cinsel gelişim: Östrojen, vajina ve rahim de dahil olmak üzere, üreme anatomisinin gelişiminden ve gelişiminden sorumludur. Ayrıca, memelerinizin gelişiminden ve ergenlik döneminde pubik ve koltuk altı saçlarınızın büyümesinden de sorumludur.
Bu değişiklikler birlikte, doğurganlık döneminizin başlangıcını işaret eden ilk adet döneminin yaklaşan gelişini işaret eder.
Adet döngüsünüz: Adet döngüsünüzün temel amacı, vücudunuzu hamilelik için hazırlamaktır. Aylık bir döngü sırasında hamile kalmazsanız, rahminiz astarını tutar ve döneminizi alırsınız. Östrojen, hamileliğe hazırlık için her ay rahiminizin astarlanmasını sağlayan hormondur.
Kemik gelişimi ve sağlığı: Kemiklerin sağlıklı gelişiminde östrojen önemli bir rol oynar. Ayrıca, yetişkin kemiklerindeki kemik döngüsünü düzenler ve kemik kaybına karşı korur.
Menopozda, östrojen seviyeleri düştüğünde, vücudunuzun kendi östrojeninin koruyucu etkisinin ortadan kalkması nedeniyle kemik kaybında belirgin bir artış olur. Kemik kaybındaki bu dramatik artış, sizi kalça kırığı için daha fazla riske sokan osteoporoza yol açabilir.
Kalp sağlığı: Östrojen, kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olur. Östrojen, vücudunuzda kan damarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için inflamasyonu azaltmak ve kolesterol seviyenizi kontrol etmek gibi pek çok iyi şey yapar. Hep birlikte alındığında, östrojenin kalp hastalığının önlenmesi üzerindeki olumlu etkisi, menopoz öncesi kadınlarda önemlidir. Menopozda, östrojenin koruyucu etkisi gittiğinde, kadınlarda kalp hastalığında düzenli bir artış olur. Öyle ki ABD'de kadınların önde gelen ölüm nedeni kalp hastalığının komplikasyonlarından.
Mood yönetimi: Östrojenin beyninizde oldukça önemli bir etkisi vardır. Östrojenin beyin yapılarınızın nasıl bağlı olduğunu, beyin hücrelerinizin nasıl iletişim kurduğunu ve hatta beyninizin şeklini etkilediği düşünülmektedir. Östrojenin ruh halinizde de büyük bir rolü vardır. Serotonin olarak adlandırılan beyin kimyasallarınızdan biri üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Serotonin beyninizde moral dengeleyici kimyasaldır. Östrojenin beyindeki serotonin üretimini arttırdığı ortaya çıkıyor. Östrojen seviyeniz düşük olduğunda, serotonin seviyeniz de azalır. Bunun etkisi bazı kadınlarda çok önemlidir. Serotonin üretimindeki bu düşük östrojen ile ilişkili düşüşün, postpartum ve menopozal depresyona katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bir kelime
Östrojen, kadınlarda çok önemli bir hormondur. Figürünüzü şekillendirmek ve adet döngüsünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çocuk sahibi olma ve hatta bu çocukları emzirmeyi de sağlar. Bu benzersiz dişi şeylerin ötesinde, vücudunuzun güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlamak için sahnelerin çok gerisinde çalışıyor.
Östrojen seviyenizin dengesiz olduğu zamanlarda hayatınızda bazen kendiniz gibi hissetmeyeceksiniz. Üreme döneminiz boyunca, döneminizdeki değişiklikler potansiyel östrojen dengesizliğinin iyi bir göstergesidir. Menopoz ve menopoz geçiş östrojen dengesizliğinin tanımlanma süreleridir. Adet döngüsünüzdeki değişiklikleri sağlık uzmanınızla görüştüğünüzden emin olun. Hormonlarınızı anlamak, hayatınızın tüm aşamalarında çok iyi yaşamanıza yardımcı olacaktır.
> Kaynaklar:
> Barth, C., Villringer, A. ve Sacher, J. (2015). Seks hormonları, nörotransmitterleri etkiler ve hormonal geçiş dönemlerinde yetişkin kadın beynini şekillendirir. Nörobilimdeki Sınırlar , 9 , 37. http://doi.org/10.3389/fnins.2015.00037
> Pérez-López, FR, Larrad-Mur, L., Kallen, A., Chedraui, P. ve Taylor, HS (2010). Kardiyovasküler Hastalıklarda Cinsiyet Farklılıkları: Hormonal ve Biyokimyasal Etkiler. Üreme Bilimleri (Bin Oaks, CA) , 17 (6), 511-531. http://doi.org/10.1177/1933719110367829
> Shapiro, M. (2012). Menopoz > uygulama >: Bir klinisyen rehberi, 4. baskı. Kanada Aile Hekimliği , 58 (9), 989.