Panik Bozukluğunu Tanıma, Tedavi Etme ve Yaşamak
Fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu ( ME / CFS ) olan kişiler sıklıkla anksiyete belirtileri ve panik atak geçirirler.
Panik bozukluğu zayıflatıcı olabilir ve yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. İşe gitmek gibi günlük durumlardan korkmanızı sağlayabilir; ilişkilerinizi zorlayın; ve semptomları tetikleyebilecek şeylerden kaçınmanıza neden olur. Bunu kendi başına zayıflatan FMS ve ME / CFS'ye eklediğinizde, problemler birbirini birleştirebilir.
Bazen semptomlar hafiftir ve tedavi gerektirmez - sadece bunlarla başa çıkmayı öğrenirsiniz. Diğer zamanlarda, daha şiddetli olduğunda, panik bozukluğu gibi örtüşen bir durum olabilir. Eğer durum böyleyse, endişe ile esir tutulmak için uygun tanı ve tedaviye ihtiyacınız olacaktır.
Panik ve anksiyete belirtileriniz resmi bir tanı ölçütlerini karşılamıyor olsa bile, bazı tedaviler ve baş etme stratejileri sizin için faydalı olabilir. Bu nedenle, bu semptomları doktorunuzla tartışmak ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir.
Panik Bozukluk Uzmanı Katharina Star, çeşitli tamamlayıcı tedaviler konusunda eğitim almış lisanslı bir profesyonel danışmantır. Ayrıca panik bozukluğu ve hayatınızda neden olabileceği sorunlar ile kişisel deneyime sahiptir.
Aşağıda, FMS ve ME / CFS ile çalışan kişiler için en faydalı olacağını düşündüğüm makalelerini seçtim.
Panik Bozuklukların Temelleri
Birincisi, panik bozukluğunun ne olduğu, panik atakların kaygı ataklarından ve panik bozukluğu hakkındaki diğer temel bilgilerden nasıl farklı olduğu hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.
- Panik Bozukluğu Nedir?
- Anksiyete Saldırı vs Panik Saldırı
- Dövüş ya da Uçuş Teorisi
- Panik Bozukluğu Tanısı
Bu, doktorunuzla konuşup konuşmamanız ve tanı koymanız konusunda size bir fikir vermelidir.
Panik Bozukluğu Belirtileri
Panik bozukluğun birincil belirtileri FMS ve ME / CFS'ninkilerden oldukça farklıdır, bu yüzden koşulların birbirinden ayırt edilmesi kolaydır. Panik bozukluk, psikolojik olanlarla birlikte çoklu fizyolojik semptomlara neden olabilir.
Koşullar, gastrointestinal problemler de dahil olmak üzere, bazı benzer semptomlara sahiptir. Ayrıca, bazı doktorlar FMS ve ME / CFS hastalarının çoğunun bilişsel çarpıtma ve irrasyonel inanç belirtileri gösterdiğini söylüyor. Bu belirtileri öğrenmek birden fazla koşulla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- belirtiler
- Fiziksel belirtiler
- GI Belirtileri
- Bilişsel Bozukluklar
- Irrasyonel İnançlar
- Beklenti Kaygısı
Panik Bozukluğunun Tedavisi
Panik bozukluğu tedavilerinin çoğu, FMS ve ME / CFS'de de kullanılmaktadır, bu yüzden sizin için çifte görev yapabilirler. Tedavilere karar verirken, doktorunuzun tüm teşhislerinizden haberdar olduğundan emin olun, böylece sizin için en iyi seçenekleri seçebilir.
- antidepresanlar
- Benozodiazepines
- Bir Terapist Seç
Ayrıca bakınız:
Öz yönetim
Panik bozukluğu belirtilerini yönetmek için kendi başınıza çok şey yapabilirsiniz.
Aşağıdaki bilgi ve stratejiler, panik atakları önlemeye ve grev yaparken onları nasıl geçeceklerine dair sizi sağlıklı yollarla yönlendirebilir.
- Panik Bozukluğu ile Yaşamak
- Endişelenmeyi Durdurma
- Panik Ataktan Geçiş
Panik Bozukluğu ve Hayatınızdaki İnsanlar
Herhangi bir hastalık ile baş etmek zordur ve akıl hastalığı olduğunda daha da kötü olabilir. İlişkilerle ilgili olan ve diğer insanlara sizin durumunuzu anlamanıza yardımcı olan bu makaleler size ve hayatınızdaki insanların size rahatsızlık vermesi için yardımcı olabilir.
- Panik Bozukluk ve İlişkiler
- Aile ve Arkadaşlar Anlayışına Yardımcı Olun
Daha fazla kaynak
Bu kaynaklar buzdağının sadece görünen kısmı.
Katharina panik bozukluğun tüm yönleri hakkında zengin bir bilgi sunuyor. Öğrenmeye devam etmek için şunları yapabilirsiniz:
- Sitesine Göz At
FMS, ME / CFS ve panik bozukluğu ile ilgili nörotransmiterler hakkında daha fazla bilgi için makalelerime bakın: