Dokunma, duygusal sağlığı geliştirmek için kullanılan bir tür alternatif tedavidir. Vücuttaki belirli noktalarda parmaklara dokunarak, uygulayıcıların olumsuz duyguları ortadan kaldırdığı düşünülmektedir.
Bir enerji iyileştirme şekli, dokunma, Duygusal Özgürlük Tekniği ("EFT dokunma" olarak da bilinir), Aşamalı Duygusal Salınma, Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, Nöro-Duygusal Teknik ve Düşünce Alanı Terapisi gibi terapileri içerir.
Nasıl Çalışıyor?
Dokunma terapileri genellikle akupunktur ve akupresürde kullanılan aynı noktalara odaklanır. Uygulayıcılara göre, bu noktaların her biri, vücudun enerjisinin aktığı meridyenler üzerinde yatıyor. Negatif duyguların, enerji akışında tıkanıklıklara neden olduğu düşünülürken, bu noktalara dokunmak, bu tür tıkanıklıkların giderilmesi ve olumsuz hislerin açığa çıktığı söylenir.
Dokunma terapisini uygularken, bireyler tipik olarak serbest bırakmak istedikleri belirli bir duyguyu hedef alırlar. Belirtilen noktaya dokunurken pozitif olumlamaya odaklanmanın duygusal iyileşmeyi arttırdığı düşünülmektedir.
Kullanımları
Alternatif tıpta, aşağıdaki sorunları tedavi etmek için dokunma kullanılır:
Dokunma, aynı zamanda, travmatik olaylardan, alkolizmden ve bağımlılıktan kurtarmanın yanı sıra hastalık ya da kronik ağrıyla mücadele eden insanlarda esenliğin iyileştirilmesine yardımcı olduğu söylenir.
Yararları
Dokunmanın sağlığa etkileri ile ilgili araştırmalar oldukça sınırlıyken, dokunmanın bazı faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
İşte, mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atmak için:
1) Stres
Araştırmacılar, 2012 yılında Sinir ve Ruh Hastalıkları Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmada, araştırmacılar 83 kişilik bir saat süren EFT dokunma seansına, bir saat süren psikoterapi seansına veya herhangi bir tedaviye geçmemiştir.
Elde edilen sonuçlara göre, EFT tappingine atananların stres hormonu kortizol düzeylerinde anlamlı bir azalma ve anksiyete ve duygudurumda anlamlı iyileşmeler olduğu görülmüştür.
2) Kaygı
Araştırmacılar, anksiyete bozukluğu olan 45 ( Keşfetme dergisinde yayınlanmış) 45 kişilik bir çalışmada, Düşünce Alanı Terapisi ile tedavi edilen katılımcıların, tedaviye katılmayan çalışma üyelerine göre kaygı belirtilerinde önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadıklarını bulmuşlardır.
3) Ağrı
Bazı çalışmalar, dokunmanın kronik ağrıya sahip kişiler için bir miktar yarar sağlayabileceğini göstermektedir. Chiropractic & Osteopathy'de yayınlanan bir 2008 çalışmasında, örneğin, Neuro Emotional Technique'in kronik boyun ağrısı olan kişilerde semptomları iyileştirdiği bulunmuştur. Çalışmada 60 kronik boyun ağrısı yakınması vardı.
Ayrıca, Explore dergisinde yayınlanan bir 2013 araştırması, EFT bağlantısının tansiyona bağlı baş ağrısı çeken kişiler için faydalı olabileceğini ortaya koymuştur. Kronik gerilim baş ağrıları olan 35 hastayı kapsayan çalışmada, EFT'nin dokunmasının baş ağrısının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olduğu saptanmıştır.
Alternatifler
Duygusal sağlığınızı iyileştirmede bir takım alternatif terapiler yardımcı olabilir. Örneğin, çalışmalar masaj terapisinin, akupunkturun, akupunkturun, rehberli imgenin ve meditasyonun duygusal iyilik üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir.
Uyarılar
Kronik bir durumun (depresyon gibi) kendi kendini tedavi etmesinin, standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek veya geciktirmek gibi ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Dokunarak Uygulayıcı İle Çalışmak
Dokunma kendi başına yapılabilse de, uzman bir uygulayıcı ile çalışmak, kılavuz çekme tekniklerini öğrenmek ve anlamak için önemlidir.
Kaynaklar:
Bablis P, Pollard H. "Nöro-Duygusal Teknik uygulayıcılarına başvuran 188 ardışık yeni hastanın kaygı ve depresyon profili." J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Kronik boyun ağrısı hastalarında tetikleyici nokta duyarlılığının tedavisi için Neuro Duygusal Teknik: kontrollü bir klinik çalışma." Chiropr Osteopat. 2008 21 Mayıs; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Aleksopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Duygusal özgürlük tekniğinin gerilim tipi başağrısı hastalarında algılanan stres, yaşam kalitesi ve kortizol tükürük düzeylerine etkisi: randomize kontrollü bir çalışma." Keşfet (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Kilise D, Yount G, Brooks AJ. "Duygusal özgürlük tekniklerinin stres biyokimyası üzerine etkisi: randomize kontrollü bir çalışma." J Nerv Ment Dis. 2012 Ekim, 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Anksiyete belirtileri için bir tedavi olarak Düşünülmüş Saha Terapisi (TFT): randomize kontrollü bir çalışma." Keşfet (NY). 2012 Kasım-Aralık; 8 (6): 331-8.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.