Tibiofemoral eklem olarak bilinen diz eklemi, vücuttaki en büyük eklemdir. Bu eklemi iki kemik oluşturuyor; femur ve tibia. Ayrıca diz ekleminizin üstünde yer alan patella veya dizkapağı olarak adlandırılan bir sesamoid kemiği vardır. Patella'nızın işlevi, kuadriseps kaslarınızın çalışma şeklini iyileştirmek ve dizinizi uzattıkça onlar için mekanik bir avantaj sağlamaktır.
Diz eklemi onu hareket ettirmek için kaslara ve onu çevreleyen bağ ve bağlara bağlıdır. Bir bağ vücudunuzda iki kemiği birbirine bağlayan bir yapıdır.
Diz Bağları
Diz ekleminde dört bağ vardır: medial kollateral ligament , lateral kollateral ligament, ön çapraz bağ ve posterior cruciate ligament. Bu bağlar, diz eklemine kuvvet ve stabilite sağlar, kaslarınız eklemi hareket ettirdikçe kemikleri hizalı tutar.
Medial kollateral ligament (MCL) diz ekleminin içinde yer alır. Medial femoral epikondilden tibyaya uzanır. Bu ligam dizde aşırı abdüksiyonu önler. Yaralandığı takdirde, tipik olarak onarım gerektirmeyen, kalın bir bağdır.
Lateral kollateral ligament (LCL) diz ekleminin dışında yer alır. Lateral femoral epikondilden fibula kafasına kadar uzanır.
Bu ligam dizde aşırı addüksiyonu engeller.
Anterior cruciate ligament (ACL), tibiadan posterolaterale uzanır ve lateral femoral kondile yerleştirilir. Bu bağ tibianın femur altında aşırı anterior hareketini önler. Koşu, atma ve kesme aktiviteleri sırasında shin kemiğinizin çok ileri kaymasını önler.
Posterior çapraz bağ (PCL), tibia arkadan medial femoral kondilden anteromediyal olarak uzanır. Bu bağ, femurun tibia üzerinde aşırı anterior hareketini önler.
Bağınıza Yaralanma
Dizinize travma geçirirseniz, dizinizin bağlarından bir veya daha fazlasına zarar verebilirsiniz. Bir bağın yaralanması burkulma olarak adlandırılır. Diz bağı burkulma belirtileri ve belirtileri şunlardır:
- Ağrı
- Şişme
- Diz hareket açıklığı kaybı (ROM)
- Dizinizi çevreleyen kasların azalmış gücü
Bir diz bağını tuttuğunuzdan şüpheleniyorsanız, doğrulanmış ve doğru bir teşhis almak ve hemen tedaviye başlamak için hemen doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Fizik Tedavi
Diz bağlarından birini burkursanız fizik tedavi iyi bir fikirdir. PT'niz, dizinize normal kuvvet ve hareket aralığını (ROM) geri yüklemek ve maksimum hareketliliğe ve işleve geri dönmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir.
Diz bağı burkulması sonrası rehabilitasyon programının bileşenleri şunları içerebilir:
- Diz uzanıyor
- Diz güçlendirilmesi egzersizleri
- Kalça güçlendirme egzersizleri
- Denge egzersizleri
- Plyometrik egzersizler
- Diz desteği
- Oluşabilecek ağrı ve şişliği kontrol eden modaliteler
PT'nin hedefleri dizinizin daha iyi hareket etmesine ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmaktır, böylece normal aktivitenize geri dönebilirsiniz.
Bir kelime
Diziniz vücutta büyük ağırlık taşıyan bir eklemdir ve oturma, koşma ve oturmadan yükselmekten sorumludur. Dizinizin yaralanması, bunları yapabilmenizi engelleyebilir. Dizinizin bağlarından bir veya daha fazlasına zarar verirseniz, normal hareketliliğin ve fonksiyonun yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Böylece normal aktivitelerinize hızlı ve güvenli bir şekilde geri dönebilirsiniz.