Bu Yiyin — Bu Değil - Eğer KOAH'ınız Varsa

Aksi takdirde Sağlıklı Gıdalar Belirtileri Worsen Olabilir

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya KOAH'ınız varsa, belirli yiyecekleri yedikten sonra belirtilerinizin daha da kötüleştiğini fark etmiş olabilirsiniz - bunlar genellikle sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak kabul edilen yiyeceklerdir. Muhtemelen hayal gücünüz değil: Bazı yiyeceklerin akciğerlerin ürettiği mukusu etkilediğine dair kanıtlar var, ve diğerleri nefes almayı zorlaştıracak şişkinliğe neden oluyor.

Vücudunuzun yediğiniz yiyeceklere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Bir kalıbı tanımlayabiliyorsanız, KOAH'ınızı daha da kötüleştiren belli olanları da ayırmanız mümkün olabilir. Bu şekilde ya onları sınırlayabilir ya da tamamen yiyebilirsiniz. İşte göz kulak olmak için bazı yaygın olanları.

1 -

Süt Hakkında Daring Olun

Çok fazla süt tüketmenin, mukus üretimini artırdığını duymuş olabilirsiniz. Bu tam olarak doğru değil: Süt, peynir ve yoğurt gibi yiyecekler, COPD Vakfı'na göre vücudu aşırı bir mukus üretmeye teşvik etmiyor, ancak mevcut mukusun daha kalın olmasına neden olabilirler. Sütünüzü, kalsiyum, D vitamini ve süt ürünlerinin sağladığı diğer besin maddelerini kaçırmak yerine ince tutmak için adımlar atmak daha iyidir. Bol miktarda su içmek ve bir hava yolu cihazı kullanmak bunu yapmanın basit yollarıdır. Bazı uzmanlar, kulüp sodalarının da mukusu incelediğini, ancak karbonatlı içeceklerin gaz ve şişkinliği artırma eğiliminde olduklarını ve bu nedenle sizin için işe yarayan bir seçenek olmayabileceğini unutmayın.

2 -

Frenleri şişirmeye koy

KOAH hastaları için , gazın neden olduğu şişkinlik, diyafram üzerinde, nefes darlığını hissettiren nefes darlığını artırabilecek artan basınç oluşturabilir. Şekerli, kabarcıklı gazlı içecekler ve yağlı kızarmış yiyecekler, gaz ve şişkinliğe neden olduğu için bilinmemektedir. Diğer sebeplerden de anlaşılacağı gibi yönlendirilmeye değer: Çoğu, doymuş yağ ve kalorilerde yüksektir.

Bununla birlikte, gaz ve şişkinliğe neden olduğu bilinen çok besleyici yiyecekler de vardır. Özellikle, brokoli, lahana, lahana, Brüksel lahanası, karnabahar ve Çin lahanası gibi turpgiller. Bu yiyecekler C ve A gibi zengin vitamin kaynaklarıdır, ancak bu besinleri narenciye, havuç, kabak ve tatlı patates gibi diğer gıdalardan alabilirsiniz.

3 -

Nix Nitratlar

Büyük miktarlarda nitrat içeren gıdaların (kürlenmiş etleri korumak için kullanılan maddeler) yemek yemeğinin, KOAH alevlenmesine yol açacak kadar kronik obstrüktif akciğer hastalığını şiddetlendirdiğini gösteren araştırmalar var . Bu, semptomların hastaneye yatmayı gerektirecek kadar şiddetli hale gelebileceği bir durumdur. Ayrıca, nitratları yemenin hastalığın ilerlemesine neden olabileceği düşünülmektedir.

Dahası, nitratlar kanser riskini artırabilir; KOAH'lı kişiler zaten akciğer kanseri riskinde artmıştır . Araştırmacılar, KOAH'ın şiddetini etkilemek için çok az nitrat içeren gıda alabileceğini söylüyorlar. Günde bir dilimden fazla jambon hasara yol açabilir, bu nedenle jambonun yanı sıra sosisler, domuz pastırması, soğuk etler ve diğer usul öğle yemeği etleri gibi nitratlarda bulunan yiyecekleri sınırlandırın veya tamamen ortadan kaldırın.

4 -

Alerjenlerden sakının

Gıda alerjileri öksürük, nefes darlığı, hışıltılı solunum ve bronkospazm gibi solunum semptomlarının kötüleşmesi ile ilişkilidir. Gıda alerjileri teşhisi konulduysa, o zaman ne yiyebileceğinizi ve yiyemeyeceğinizi bilirsiniz. Fakat eğer KOAH belirtileriniz yedikten sonra daha da kötüleşiyorsa ve bunu başka bir nedene bağlayamazsanız, besin alerjiniz olabilir. En yaygın gıda alerjenleri şunlardır:

• Yumurtalar
• Fındık
• Glüten içeren buğday ve tahıllar ( çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişiler için )
• Süt
• Yer fıstığı
• Fındık, ceviz ve ceviz gibi ağaç fındık
• Soya fasulyesi
• Kabuklu deniz ürünleri ve diğer bazı deniz ürünleri: Yengeç, karides, ıstakoz, salyangoz ve istiridye

5 -

KOAH'ınız Olduğunda Diyet En İyi Bahisler

Belirli yiyecekleri yemek kesinlikle KOAH semptomlarını daha da kötüleştirebilir, ancak aynı zamanda, ilk etapta KOAH gelişme riskinin azalmasıyla ilişkili beslenme alışkanlıkları vardır.

Örneğin, Amerikan Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan 2007 tarihli bir çalışmaya göre, tam tahıllar, çoklu doymamış yağ asitleri, fındık ve uzun zincirli omega-3 yağ asitlerinin yüksek alımı ve düşük miktarda kırmızı ve işlenmiş etler, rafine edilmiş tahıllar ve şekerle tatlandırılmış içecekler, KOAH riskinde azalma ile ilişkilidir. Başka bir çalışma, daha fazla balık tüketmenin hastalığın gelişme riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olabileceğini bulmuştur. Bunların genel olarak akıllı beslenme alışkanlıkları olduğu düşünüldüğünde, bunları benimseme olasılığı, sizi KOAH'ın daha da iştah açıcı hale getirmesi gerektiği için sizi zayıflatıcı bir durumdan koruyabilir.

Kaynaklar:

> Berthon, B. ve L. Wood. "Beslenme ve Solunum Sağlığı - Özellik İncelemesi." Besinler 2015 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Besin Alerjisinin Solunumsal Bulguları." UpToDate . 23 Şubat 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. ve C. Camargo. "ABD Kadın ve Erkekler Arasında Alternatif Sağlıklı Beslenme İndeksi 2010 ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Riski: Prospektif Çalışma." İngiliz Tıp Dergisi . 2015, 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. ve C. Camargo. "2 Büyük ABD Kohortunda Balık Tüketimi ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Riski." Amerikan Klinik Beslenme Dergisi . 2015. 101 (2): 354-61.