Bu koşullar günlük aktivitenin ve zorlamanın bir sonucu olarak gelişebilir
Amerikalıların çoğu, 50 yaşına geldiklerinde ayaklarının üzerinde 75.000 mil hızla yürüyorlar. Yine de çoğumuz ayağımıza fazla ilgi göstermiyoruz - bu bize üzüntü vermeye başlayana kadar. Ayaklarımızda geçirdiğimiz zaman ve her gün taşıdıkları ağırlık, en sağlıklı ayakların bile eklemlerini ve yumuşak dokularını aşırı çalışabilir ve enfeksiyonlara maruz bırakabilir.
Bu stresin bir sonucu olarak, bazı ayak koşulları gelişebilir.
Burada en sık görülen ayak durumlarından beş tanesi, bunlara neyin neden olduğu, nasıl teşhis edildiği, ne zaman tıbbi bakıma ihtiyaç duyulduğunuz ve en yeni tedavi seçenekleri.
Ayak mantarı
Sporcunun Ayağı tinea pedis olarak da bilinir ve cildin mantar enfeksiyonundan kaynaklanır. Bu enfeksiyonun adı, sporcuların genellikle çıplak ayaklarının mantarlarla temas ettiği yüzme havuzlarından, duşlardan ve soyunma odalarından sıkça akması gerçeğinden gelmektedir. Enfeksiyona neden olan mantar, bir ayakkabının sıcak ve nemli ortamında da gelişir.
Sporcunun ayağı, tabanları üzerinde kırmızı, pullu döküntü ve sıklıkla kaşınan ayakların kenarları ile karakterizedir. Sporcunun ayağının başka bir şekli ayak parmakları arasındaki boşlukları etkiler ve aşırı nem tutma nedeniyle beyaz görünen deri ile sonuçlanır. Genellikle enfeksiyonu kaşıyarak ve bu bölgelere dokunarak vücudun diğer kısımlarına, sıklıkla kasık ve koltuk altlarına yayılabilir.
Over-the-counter antifungal kremler ve losyonlar atlet ayağı tedavi etmek için iyi bir ilk adımdır. Enfeksiyon cevap vermezse, tipik olarak ya bir oral ya da topikal antifungal ilaç reçete edecek olan bir podiatristin ziyareti düzenlenir. Sporcu ayağı önlemek için, Amerikan Podiatrik Tıp Derneği, sabun ve su ile günlük ayak yıkama ve kamu duş ve soyunma odalarında duş ayakkabı kullanarak ve ayakları kuru tutmak çorap kullanarak, dikkatli bir şekilde kurutma önerir.
bunyonlar
Bir bunyon genellikle ayak başparmağının yan ya da üst kısmında veya metatarsofalangeal (MTP) ekleminde büyük bir şişlik olarak ortaya çıkar. Büyük ayak parmağı ekleminin kemiği veya dokusu yerlerinden dışarı doğru hareket ettiğinde ve yıl içinde yanlış bir baskı uygulanmasından dolayı kararsız hale gelir. Bunyonlara genellikle kalıtsal ayak tipimiz, ayakkabılarımız veya yürüdüğümüz yoldan dolayı anormal ayak fonksiyonu neden olur. Ayrıca, ayak yaralanmaları, nöromüsküler bozukluklar, konjenital deformiteler, enflamatuar eklem hastalığı veya düz ayaklar kadar basit bir şey nedeniyle de gelişebilir. Çok sıkı olan ayakkabılar da bunyonların gelişimine katkıda bulunabilir, kadınları, topuklu ayakkabıları giyerler, erkeklerden daha hassastır.
Bunyonlara kızarıklık, şişlik, ağrı veya diğer ayak parmaklarına doğru yer değiştirmiş gibi görünen büyük bir baş parmağı eşlik edebilir. Bunyonları tedavi etmek için kullanılan ev ilaçları, yüksek topuk ayakkabılarının iki inçten kaçınmasını, ayak parmaklarında geniş ve derin olan ayakkabıların seçilmesini ve şişmeyi azaltmak için buz paketlerinin uygulanmasını içerebilir. Eğer bunlardan hiçbiri işe yaramıyorsa, pedikrisyenleri ziyaret edin, bunlara ilaveten, bunyon, anti-enflamatuar ilaçlar veya kortizon enjeksiyonları, fizik tedavi, ortez ayakkabısı eklemeleri veya tüm diğer seçenekler başarısız olursa ameliyatı tavsiye edebilir.
Mısır ve Nasır
Mısır ve nasırlar , bu bölgeleri tahriş ve basınçtan korumak için ayaklarda kalınlaşmış deri bölgeleridir. Hoş olmasalar bile, vücudun bir parçası olarak güzel dahi. Mısırlar, ayağın üst kısmında, genellikle ağrılı olan, derinlemesine kalınlaşmış küçük bölgelerdir. Bir burun eklemi gibi kemikli bir yapıda oluşurlar ve bu bölgelere karşı sürtünme sonucu oluşurlar. Nasırlar, kalınlaştırılmış derinin, mısır kadar derin olmayan daha geniş bölgeleridir. Ayrıca aşırı sürtünmeden kaynaklanırlar ve genellikle ayakların tabanlarında veya yanlarında bulunurlar.
Mısır ya da nasırlar hafifse ve herhangi bir belirtiye neden olmazsa, muhtemelen yalnız kalabilirler.
Rahatsızlığa neden oluyorlarsa, bir podiatrist tarafından muayene edilmelidir. Ayakkabınızın uygun şekilde takıldığından emin olmak için ayakkabılarınızı değiştirmenizi veya ayakkabılarınıza dolgu eklemenizi ya da ameliyat bıçağıyla tilki veya nasırları tıraş etmenizi (ağrılı sesler çıkarır, ancak ölü deriden oluştuğu için genellikle ağrısızdır) önerebilir.
Batık ayak tırnağı
Batık ayak tırnakları en yaygın tırnak problemidir ve tırnak köşeleri onları çevreleyen yumuşak dokuya girdiğinde gelişir. Çivi bir veya iki köşesi cildin içine girdiğinde, genellikle ağrı, kızarıklık, şişlik, tahriş ve hatta kokuya yol açar. Büyük ayak parmağı en çok etkilenen ayak parmağıdır. Kalabalık ayak parmaklarına uyan ayakkabılar, bu duruma kesinlikle katkıda bulunsa da, aynı zamanda kalıtsal olabilir veya ayak parmaklarınızı koşmak ya da sürmek gibi günlük faaliyetlerden de olabilir.
Büyümüş ayak tırnaklarının, özellikle de enfekte olanların DIY tedavileri sorun yaratabilir. Enfekte olmuş tırnakların herhangi bir parçasını çıkarmaya çalışmayın ve onu inceleyebilecek bir podiatrist görünene kadar pedikürlerden kaçının. Enfekte bir çivi olmasa bile, batık bir ayak tırnağının size herhangi bir ağrıya neden olması durumunda bir doktor görmelisiniz. Bir ayak bakımı uzmanı çivi içinde kalan kısmı çıkarır, böylece düz bir şekilde büyür ve enfekte olursa, ilaç reçete eder.
Bu can sıkıcı sorunu önlemek için, yuvarlak bir şekil yerine düz ayak tırnaklarını kesmek emin olun. Köşeleri yumuşatmak için bir tırnak dosyası kullanın. Dar ayak parmağı olan ayakkabılardan kaçının.
Plantar Fasiit
Plantar fasiit , topuk spur sendromu olarak da bilinir. Ayağın alt kısmı boyunca uzanan fasya veya fibröz bağ dokusunun iltihaplanmasıdır ve genellikle yatak ağırlığına bağlı olarak topuk alt kısmında ağrı olarak ortaya çıkar. Bu bölgedeki fasya, stres, zorlanma, yaralanma, uygun olmayan ayakkabılar veya sert, düz yüzeylerde çıplak ayakla yürümek nedeniyle yırtılır veya gerilir. Topuk ağrısının en yaygın nedeni ayak düzensizliğidir ve bu da plantar fasya üzerinde aşırı gerginlik ile sonuçlanır.
Ağrı genellikle dinlendikten sonra kötüleşir ve bazı hastalıklar için yatağın ilk adımlarını dayanılmaz kılar. Evde tedavi, germe egzersizleri, bölgeyi krema, anti-enflamatuarlar gibi ağrı kesici ilaçları içerebilir. Eğer bunlar rahatlama getirmezse, uzman doktorunuz size yardımcı olacak bazı egzersiz, ayakkabı veya ayakkabı ekleme önerileri önerebilir. Fizik tedavi de kullanılır.
> Kaynaklar
- > Ortak Ayak ve Ayak Bileği Sorunları. Baylor Scott ve Beyaz Sağlık.
- > Ayak Sağlığı. Amerikan Podiatrik Tıp Derneği.