Bir tendon, sert ancak esnek bir fibröz doku grubudur. Tendon, vücudunuzdaki bir kası kemiğe bağlayan yapıdır. Tendonlar çok düzenli. Vücut, esnek ancak çok güçlü olan paralel dizilerde çok sıkı bir şekilde paketlenmiş lifler oluşturur. Çok sıkı yüklerin kuvvetlerine direnmek için bu sıkı yapılar gerektiğinden tendonların gücü önemlidir.
Vücudunuzdaki iskelet kasları eklemlerinizi hareket ettirmekle sorumludur, bu sayede yürüyüş, atlama, kaldırma ve birçok yönden hareket etmenizi sağlar. Bir kas sözleşme yaptığında, bu harekete neden olmak için kemiği çeker. Kas kasılmasının kuvveti kemiğe ileten yapıya tendon denir.
Göz küresi durumunda, tendonlar kasları bir kemikten ziyade o yapıya bağlar ve kasların gözünüzü hareket ettirmesine izin verir. Vücudunda yaklaşık 4000 tendon var.
Tendonlar ve Ligamentler
Her iki bağ ve tendon fibröz bağ dokusundan (kollajen) yapılırken, bağlar kastan ziyade kemiğe kemik eklemektedir. Ligamentler, eklemlerde olduğu gibi yapıları bir arada tutar.
Tendinit
Tendon iltihabına eğilimli özel tendonlar, tendonun tahrişe ve iltihaplandığı bir problemdir. Bu, kas veya kemiği hareket ettirdiğinizde ağrıya neden olur. Tendinit tekrarlayan hareketlerde aşırı bir yaralanma olarak gelişebilir veya kas veya eklemde stres veya yaralanmadan kaynaklanabilir.
Tendonit genellikle iş aktivitesi veya spor nedeniyle olur, ancak herkesin başına gelebilir. Yaşlandıkça daha fazla tendinit riski var.
Tendon iltihabı, tendonun kan akışındaki eksiklikler nedeniyle gelişir. Kan akışının " havza bölgesi " olan bazı tendonlar, gelişen tendinite eğilimlidir.
Bunlar şunları içerir:
- Aşil tendonu: Bu tendon, baldır kaslarınızı topuk kemiğine bağlar. Aşırı gerilirse, tamamen veya kısmen yırtılabilir, genellikle ayak bileğinizin ve bacağınızın arkasındaki keskin bir ağrı ve keskin bir ağrıyla. Cerrahi onarım gerektirebilir veya cerrahi olmayan tedaviye yanıt verebilir.
- Rotator manşet tendon : Rotator manşon tendonları, kasları omuz eklemine bağlar. Yaralanma, tekrarlayan kaldırma veya kollarınızı başınızın üzerinden geçiren sporlar nedeniyle tendinit gelişebilir.
- Posterior tibial tendon : Bu tendon baldır kaslarını ayağınızın içindeki kemiklere tutturur, kemeri tutar ve yürürken ayağını destekler. Düşme sonucu yaralanabilir veya basketbol, tenis veya futbol gibi yüksek etkili sporlarda tekrarlayan bir yaralanma olabilir.
- Tenisçi dirseği : Bu, önkol kaslarınızı dirseğinize bağlayan tendonun iltihaplanmasıdır. Tenis gibi raket sporları da dahil olmak üzere birçok aktiviteye bağlı olarak gerçekleşir.
Tendinit semptomları arasında ağrı, hassasiyet ve hafif şişlik bulunur. Birkaç gün boyunca acıya neden olan aktiviteyi durdurmak, küçük vakaları çözmeye yardımcı olabilir, ancak eğer devam ederse, doktorunuzu görmelisiniz. Uygun teknikleri ve alternatif teknikleri kullanarak rekürrensi önlemek için yollar öğrenmeniz gerekebilir.
> Kaynak:
> Tendonlarınızı Koruyun. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.