Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM), çeşitli egzersiz seçenekleri ve düşük oranlarla tanımlanan “fitness” açısından Amerika'nın en büyük 50 metropol bölgesini sıralayan sekizinci yıllık Amerikan Fitness Endeksi'ni (AFI) yayınladı. sigara, obezite ve diyabet.
Ülkenin dört bir yanındaki şehirlerin ve kasabaların obezite salgınına karşı bir yokuş yukarı savaştıkları göz önüne alındığında, listenin en üstünde yer almak hiç de küçük bir başarı değil.
Bu bölgelerdeki sakinlerin bireysel eylemleri önemli ve önemli olmakla birlikte, toplum çapında girişimlerin ve kentsel tasarımın etkisi abartılmamaktadır.
Yeni Şehircilik olarak bilinen kentsel tasarım hareketi, daha sağlıklı ve daha çevre dostu şehirleri destekleme hedefleriyle gelişmiştir ve son veriler bu hareketin aşırı kilolu ve şişmanlık oranlarını da etkileyebileceğini göstermiştir. Aşağıdaki şehirlerin çoğu, mahallenin yürünebilirliği gibi alanlarda yüksek puan alır ve düzenli fiziksel aktiviteyi günlük iş ve faaliyetlerine dahil etmeyi kolaylaştırır.
Aşağıdaki beş şehir en yeni (2015) en yüksek şehirler listesinde en üst sırada yer aldı:
1. Washington, DC
Üst üste ikinci yıl için, ülkenin başkenti en uygun şehirler listesinin başında bulunuyor. AFI amaçları için, bu listede en yüksek puanı alan 79,6 Washington-Arlington-Alexandria metro alanı bulunuyor.
AFI raporuna göre, DC alan sakinlerinin% 73'ü fiziksel aktivite veya önceki 30 gün boyunca egzersiz yapmıştır (her ne kadar sadece% 24'ü Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin önerdiği gibi aerobik aktivite rehberlerini karşılamaktadır).
Ülkenin başkenti sakinleri daha fazla meyve ve sebze porsiyonu tüketme olasılıkları daha yüksekti ve mevcut sigara içenlerin olma olasılığı daha azdı.
Vücut kitle indeksini (VKİ) ve obeziteyi azalttığı düşünülen bir faktör olarak işe gitmek için toplu taşımayı kullanma olasılıkları daha yüksekti.
AFI, 2009 yılından bu yana Columbia eyaleti metro alanında, köpek parkları ve çiftçi pazarlarının sayısının artması, park harcamalarının artması ve diyabetin ölüm oranında büyük bir azalma gibi birçok teşvik edici eğilime işaret etti.
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
San Diego'yu (aşağıya bakın) zorlukla ayırmak, Minneapolis-St. Paul metropolitan alanın astım , diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik sağlık problemleri olan düşük bir popülasyona ve düşük ortalama obezite oranına sahip olduğu bulunmuştur.
3. San Diego-Carlsbad, CA
San Diego bölgesi Minneapolis-St. Paul-Bloomington. San Diego'da, raporda, sakinlerin çeşitli açık hava egzersiz seçeneklerine ve iyi erişimli çiftçi pazarlarına erişimleri olduğu ortaya çıktı. Bölgedeki sakinlerin% 75'i bir parka 10 dakikalık yürüme mesafesinde yaşamaktadır.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Listede dördüncü sırada San Francisco-Oakland bölgesi vardı. Bu bölgedeki sakinlerin yaklaşık üçte biri CDC aerobik aktivite rehberlerini karşılamaktadır ve yaklaşık dörtte biri hem CDC aerobik hem de güç aktivite rehberlerini karşılamaktadır.
Daha fazla çiftçi pazarına ek olarak, San Francisco bölgesi, mevcut sigara içenlerin yüzdesinde ve kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölümlerde bir düşüş görmüştür.
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Beşinci sırada yer alan en büyük metropol alanı da Kaliforniya'da, Sacramento bölgesinde, dörtte birinin hem CDC aerobik hem de güç aktivite yönergelerini karşıladığı yerdi. Burada yaşayanların yaklaşık% 40'ı günde iki veya daha fazla porsiyon tüketmekte ve% 22.5'i günde üç veya daha fazla sebze tüketmektedir.
Yukarıdaki şehirlerden birinde yaşamıyor musunuz? Şehrinizin listede nerede olduğunu ve neden olduğunu öğrenin. Şehrin neresi olursa olsun, kendi günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyleri düzenli bir şekilde kendiniz için daha fazla fiziksel aktivite ile birleştirmeye ve sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeye devam edin (dengeli beslenmeyi ve sigara ve aşırı alkol kullanımından kaçınmayı da içeren) ).
Kaynaklar
Amerikan Spor Hekimliği Koleji. Amerikan Fitness Endeksi Raporu.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Aktif iletişim, vücut yağ ve vücut kitle indeksi arasındaki ilişkiler: Birleşik Krallık'ta nüfus tabanlı, kesitsel çalışma. BMJ 2014; 349: g4887.